ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Βιμταμίνη B2: Οφέλη, ανεπάρκεια και τροφές
Η βιταμίνη B2, ή αλλιώς ριβοφλαβίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος B με πολλά οφέλη. Είναι ζωτικής σημασίας για τη διάσπαση των συστατικών των …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όζοι θυρεοειδούς και διατροφή: Τι πρέπει να αποφεύγετε;
Οι όζοι θυρεοειδούς είναι ευδιάκριτες μάζες που βρίσκονται στον θυρεοειδή αδένα και εμφανίζονται πιο συχνά στις γυναίκες. Οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να κυμαίνονται από …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τρυπτοφάνη: Τροφές – Παρενέργειες και αντενδείξεις
Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ απαραίτητο για πολλές βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα και συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης. Η κατανάλωση τροφών με τρυπτοφάνη μπορεί να βελτιώσει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καθαρά Δευτέρα: Συνταγές για νόστιμα και υγιεινά φαγητά
Η Καθαρά Δευτέρα χαρακτηρίζεται από τα υπέροχα φαγητά που τη συνοδεύουν, τα οποία ωστόσο φτιάχνονται με αρκετά απλές συνταγές. Το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κόψιμο τσιγάρου: 5 τρόποι για να αποφύγετε την αύξηση βάρους
Το κόψιμο τσιγάρου έχει μεγάλες πιθανότητες αύξησης βάρους, ωστόσο υπάρχουν αρκετοι τρόποι για να το αποφύγετε. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο είναι αναστρέψιμο. Μπορεί να αποφευχθεί …
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Βιταμίνη D: Ο κρυφός σύμμαχος των δοντιών και των ούλων
Η βιταμίνη D λειτουργεί ως ορμόνη στο σώμα, επιτρέποντας την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από την τροφή στο έντερο, και συμβάλλει άμεσα στην …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Vegan ή μεσογειακή δίαιτα για απώλεια βάρους;
Η vegan δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους από τη μεσογειακή δίαιτα, σύμφωνα με μια πρωτοποριακή νέα μελέτη που τις συνέκρινε. Η δοκιμή, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Covid-19 και κατάλληλη διατροφή
Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η υγιεινή διατροφή βοηθά στην αποτροπή του Covid-19. Την έρευνα πραγματοποίησε ο Κιμ Γουίλιαμς, Sr., MD, καρδιολόγος στο Rush. Καρδιακές παθήσεις …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πράσινο τσάι και οφέλη: Ο καλύτερος σύμμαχος της υγείας μας
Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη γιατί είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, που βοηθούν σημαντικά την υγεία του ανθρώπου. Τα πιο γνωστά οφέλη που έχει το …