ΑΣΚΗΣΗ

Ursa Trail Metsovo 2022 – Sports Excellence

«Το Τμήμα Αθλητικής Αριστείας – Sports Excellence της Α’ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής του του ΠΓΝ ¨ΑΤΤΙΚΟΝ¨, ΕΚΠΑ και το Πρόγραμμα Μεταπτυχιακό Σπουδών «Άθληση & Υγεία» της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, ανακοινώνει τη συνεργασία με την …

30.04.2022 30.04.2022 • 08:36

ΑΣΚΗΣΗ

Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθίστανται τα αθλητικά παπούτσια;

Αν αναρωτιέστε πόσο συχνά θα πρέπει να αντικαθιστάτε τα αθλητικά παπούτσια, έχετε ανοίξει το κατάλληλο άρθρο. Αρχικά, να διευκρινίσουμε πως για το τρέξιμο δεν χρειάζονται …

29.04.2022 29.04.2022 • 10:51

ΑΣΚΗΣΗ

Η καλή φυσική κατάσταση μειώνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ

Οι άνθρωποι που έχουν καλή φυσική κατάσταση, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν νόσο Αλτσχάιμερ, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον …

01.03.2022 01.03.2022 • 09:52

ΑΣΚΗΣΗ

Περπάτημα και θερμίδες – Πόσες καίγονται ανά ώρα;

Περπάτημα και θερμίδες: Το γρήγορο περπάτημα (βάδην) είναι συγγενική άσκηση του τρεξίματος και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια των περιττών θερμίδων. To περπάτημα αφυπνίζει τον …

24.02.2022 24.02.2022 • 10:36

ΑΣΚΗΣΗ

Η άσκηση που ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες του μυαλού

Η σωματική άσκηση και η προπόνηση με αντιστάσεις, συμβάλλουν στην ενίσχυση του μυαλού, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα. Ειδικότερα, κάθε άσκηση με …

16.12.2021 16.12.2021 • 10:52

ΑΝΔΡΟΛΟΓΙΑ

Η άσκηση που καθυστερεί την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη

Η ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη για τους άνδρες που βρίσκονται υπό παρακολούθηση και ελέγχονται συστηματικά είναι πιθανό να καθυστερήσει αν ασκούνται. Ειδικότερα, εάν οι …

01.12.2021 01.12.2021 • 10:15

ΑΣΚΗΣΗ

Περπάτημα και αδυνάτισμα – Γυμναστείτε άφοβα στο κρύο

Το περπάτημα αποτελεί έναν από τους πιο απλούστερους τρόπους άσκησης. Η συχνότητα του καθορίζει το βάρος που θα χάσετε, για το λόγο αυτό αφήστε στην άκρη το άγχος για τον κρύο καιρό και ξεκινήστε!

04.11.2021 04.11.2021 • 10:49

κρεατίνη σε μπουκάλι με νερό παρενέργειες και οφέλη

ΑΣΚΗΣΗ

Κρεατίνη: Ιδιότητες και παρενέργειες

Η κρεατίνη είναι μια ένωση αζώτου χωρίς πρωτεΐνη. Βρίσκεται στους μυς και στον εγκέφαλο σε μικρότερο βαθμό.

19.10.2021 19.10.2021 • 06:39

ΑΣΚΗΣΗ

Πώς να χάσω λίπος από τα πόδια

«Πώς να χάσω λίπος από τα πόδια», είναι ένας από τους καθημερινούς προβληματισμούς των ανθρώπων που δυσκολεύονται να χάσουν τον ανεπιθύμητο όγκο που έχει σχηματιστεί στα πόδια τους.

10.09.2021 10.09.2021 • 12:26