ΑΣΚΗΣΗ
Κολύμπι στην θάλασσα – Ποια τα οφέλη;
Το κολύμπι στην θάλασσα συνοδεύεται από πολλά οφέλη. Εκτός της σωματικής και ψυχικής ευεξίας το κολύμπι στην θάλασσα μπορεί να βοηθήσει τον ανθρώπινο οργανισμό και …
ΑΣΚΗΣΗ
ΑΣΚΗΣΗ
Πιάσιμο των μυών μετά από άσκηση – Διάρκεια και αντιμετώπιση
Το μυϊκό πιάσιμο μετά την άσκηση θεωρείται μια πολύ συνηθισμένη αλλά ενοχλητική κατάσταση. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αναρωτιούνται πόσο διαρκεί και πώς αντιμετωπίζεται. Ο …
ΑΣΚΗΣΗ
Ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για αδυνάτισμα
Τώρα που έχουμε μπει στην τελική ευθεία για τις ημέρες που ο υδράργυρος θα χτυπήσει «κόκκινο», η γυμναστική μέσα στη θάλασσα θα κάνει τις προπονήσεις …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές πριν την άσκηση για μέγιστη καύση λίπους
Ο καφές πριν από την άσκηση πετυχαίνει μέγιστη καύση λίπους, σύμφωνα με επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR). Ο καφές μισή …
ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ
10 μηχανισμοί μέσω σωματικής άσκησης για υγιή γήρανση
Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη υγιή γήρανση αλλά και στην καλύτερη νοητική λειτουργία, σύμφωνα με έρευνες. Απλές ασκήσεις δημιουργούν …
ΑΣΚΗΣΗ
ΚΠΙΣΝ: Συζήτηση με θέμα ”Πανδημία| Τηλεματική, υγεία και άσκηση”
«Τηλεματική, υγεία και άσκηση», μέσω live streaming, είναι το θέμα συζήτησης στο πλαίσιο της σειράς διαλέξεων με κεντρικό θέμα την πανδημία του Covid-19, που διοργανώνει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η υπερβολική σωματική άσκηση βλάπτει σοβαρά την υγεία
Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως ένα από τα σημαντικότερα συστατικά ενός υγιούς τρόπου ζωής. Ωστόσο, μπορεί να αποβεί βλαπτική όταν η άσκηση …
ΑΣΚΗΣΗ
Γυμναστική εξ αποστάσεως – Πώς πραγματοποιείται η άσκηση κατ’ οίκον;
Κατά πόσον έχουν αλλάξει οι συνθήκες στους χώρους άθλησης, αλλά και η γυμναστική ρουτίνα των ανθρώπων, στην εποχή του κορονοϊού; Καθώς πολλές από τις καθημερινές …
ΑΣΚΗΣΗ
H άσκηση νωρίς το πρωί μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου
Νέα έρευνα έδειξε ότι τα άτομα που ασκούνται νωρίς το πρωί μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου από εκείνα που ασκούνται αργότερα μέσα στην …