fbpx
Διατροφή και πυρετός – Οι τροφές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία

Διατροφή και πυρετός – Οι τροφές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία

Διανύουμε μια περίοδο κατά την οποία οι ιώσεις/λοιμώξεις βρίσκονται σε έξαρση. Ενδεικτικό σύμπτωμα ο πυρετός. 

Σαφώς και ο πυρετός μειώνει την όρεξη, ωστόσο, ο οργανισμός έχει ανάγκη από θρεπτικά στοιχεία και πολλά υγρά για να επανέλθει σύντομα.

Γιατί ανεβαίνει ο πυρετός;

Ο πυρετός αποτελεί αμυντικό μηχανισμό. Αυτό σημαίνει πως εκδηλώνεται όταν ο οργανισμός ασθενήσει.

Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος βοηθά σημαντικά στην μείωση του βακτηριακού ή του ιικού φορτίου και για τον λόγο αυτό δεν είναι σκόπιμο να τον κατεβάζουμε αμέσως. Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος σε πολλές περιπτώσεις θα καλύψει τα συμπτώματα, θα παρατείνει την ασθένεια και θα καθυστερήσει την αναγνώριση της αιτίας που την προκαλεί. Σε κάθε περίπτωση όμως, συμβουλευόμαστε τον γιατρό.

Θερμόμετρο και πυρετός

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποιες τροφές επιτρέπονται και ποιες ανεβάζουν τον πυρετό στα ύψη. Στην περίπτωση που η ίωση ή η λοίμωξη έχει καταβάλλει τον οργανισμό σου θα πρέπει να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να επανέλθει.

Διαβάστε επίσης: H θερμοκρασία του πυρετού που θα σας κάνει να ανησυχήσετε

Διατροφή και πυρετός – Οι τροφές που επιτρέπονται

Ο οργανισμός για να ανακάμψει χρειάζεται υγρά. Η καλή ενυδάτωση είναι το παν. Εννοείται πως θα πρέπει να πίνεις άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς. Τα ζεστά ροφήματα με ginger, μέλι ή μέντα επιδρούν ευεργετικά.

φλαβονοειδή που περιέχονται στα πορτοκάλια, τα λεμόνια και το γκρέιπφρουτ διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι τροφές αυτές περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακά συστατικά, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάρρωσή σου.

φλαβονοειδή

Οι σούπες με ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου είναι γεμάτο από βιταμίνες, ενώ παράλληλα καταπραΰνουν τον πονόλαιμό.

Τα ψάρια, οι πατάτες, το σπανάκι και τα δημητριακά είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β6 και Β12, οι οποίες θα μπορούσαμε να πούμε πως αποτελούν ένα «θαυματουργό» σύμπλεγμα βιταμινών.

Τips:

  • Εάν καταστεί απαραίτητο, μπορούμε να λάβουμε ηλεκτρολύτες κατόπιν της υπόδειξης του ιατρού μας για άμεση ενυδάτωση και αποκατάσταση της ηλεκτρολυτικής ισορροπίας του οργανισμού.
  • Δεν μένουμε με άδειο στομάχι γιατί η αύξηση της θερμοκρασίας, αυξάνει τον μεταβολισμό σε κάποιο μικρό βαθμό κάτι που σημαίνει πως θα χρειαστούμε ενέργεια για να αναλάβουμε από την ασθένεια.

Διατροφή και πυρετός – Οι τροφές που απαγορεύονται

  • Σοκολάτα 
  • Αναψυκτικά
  • Καφές ή τσάι
  • Κόκκινο κρέας
  • Μη παστεριωμένο γάλα
  • Ανθυγιεινό φαγητό (junk food)
  • Τροφές με πολλά λιπαρά ή συντηρητικά
Tips: 
  • Αποφεύγουμε τα υπερβολικά αλατισμένα φαγητά γιατί το αλάτι αφυδατώνει τον οργανισμό. 
  • Αποφεύγουμε τα βαριά φαγητά, γιατί το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει μια λοίμωξη και δεν διαθέτει περίσσεια ενέργειας για την πέψη.

 

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.