ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Μήπως τελικά δεν κάνει καλό ο πρωινός καφές;
Δεν υπάρχει κάτι που να μπορεί να σε σηκώσει πιο γρήγορα από το κρεβάτι από την σκέψη ότι μια κούπα λαχταριστού καφέ ή ένας freddo …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρπούζι: Το καλοκαιρινό φρούτο που θρέφει, ωφελεί και αναζωογονεί τον οργανισμό
Το καρπούζι μας προσφέρει τη δροσιά και τη γεύση τους, μαζί με πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία και την καλή λειτουργία του οργανισμού.
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Βιταμίνη C: Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε ανεπάρκεια
Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ, είναι από τις πιο γνωστές βιταμίνες, για τις ευεργετικές ιδιότητες που παρέχει στον οργανισμό και τον ρόλο που διαδραματίζει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βασικά λάθη που κάνουμε στην κατανάλωση πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη είναι από τα βασικά στοιχεία μιας ισορροπημένης διατροφής. Στην περίπτωση που γυμναζόμαστε η κατανάλωσή της είναι περισσότερο επιβεβλημένη. Και εφόσον θέλουμε να «χτίσουμε» μυς …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελαφριά φαγητά για το καλοκαίρι
Ο καύσωνας του καλοκαιριού είναι πολύ πιθανό να μας κόβει την όρεξη για φαγητό γιατί το σώμα μας προσπαθεί να προσαρμοστεί στην αυξημένη θερμοκρασία και …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τips για να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα καθημερινά
Τα οφέλη των φρούτων είναι πάρα πολλά και σίγουρα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας. Αν θέλετε να αρχίσετε να τρώτε περισσότερα φρούτα, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα οφέλη της yoga στην παραλία – Ποιες asanas να δοκιμάσετε
Το καλοκαίρι ιδανικά θα θέλαμε να περνάμε όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα στις παραλίες, κάνοντας μπάνιο στη θάλασσα, προκειμένου να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας. …
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Αντιγήρανση: Κορυφαίες βιταμίνες που προφυλάσσουν το δέρμα από τον ήλιο
Το καλοκαίρι, ευτυχώς μαζί με την άφθονη ηλιοφάνεια, έχουμε στη διάθεσή μας και μια ποικιλία γευστικών και θρεπτικών τροφών, πλούσιων σε αντιοξειδωτικά που έχουν την …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νευρική Ορθορεξία: Τι είναι αυτή διατροφική διαταραχή
Η νευρική ορθορεξία (Orthorexia nervosa) είναι κάτι περισσότερο από την προσκόλληση σε υγιεινές διατροφικές επιλογές. Πρόκειται για μια εμμονή με την καλή ποιότητα των τροφών, …