fbpx

Τips για να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα καθημερινά

Τα οφέλη των φρούτων είναι πάρα πολλά και σίγουρα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας. Αν θέλετε να αρχίσετε να τρώτε περισσότερα φρούτα, η ιδανική περίοδος είναι τώρα!

Παρακάτω θα δείτε έξυπνα tips προκειμένου να βάλετε τα φρούτα στην καθημερινότητά σας
  • Ταπεράκια

Την επόμενη φορά που θα πάτε στην παραλία ή στη δουλειά μη ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας τάπερ με φρούτα! Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε το ανθυγιεινό delivery και θα κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη!

  • Κονσερβοποιημένα φρούτα

Γενικά, είναι καλύτερο να καταναλώνουμε εποχιακά φρούτα αλλά μπορείτε να αγοράσετε φρούτα σε κονσέρβα τα οποία είναι σε νερό ή στον δικό τους χυμό.

  • Επιδόρπιο

Ο καλύτερος τρόπος να ικανοποιήσετε τη λιγούρα που νιώθετε μετά το φαγητό είναι τα φρούτα. Μην σνομπάρετε αυτή την επιλογή σκεπτόμενοι ένα παγωτό, τα φρούτα μπορούν να το αντικαταστήσουν επάξια χωρίς να σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες!

  • Φρουτοσαλάτα

Στη σαλάτα πέραν των λαχανικών μπορούμε να προσθέσουμε και φρούτα!

  • Smoothies

Ό,τι πιο δροσιστικό και χορταστικό για το καλοκαίρι! Βάλτε ολόκληρα φρούτα στο μπλέντερ και απολαύστε τα!

  • Ανακατέψτε τα με άλλες τροφές

Αν πάλι δεν σας καλύπτουν οι παραπάνω επιλογές ή σας φαίνονται υπερβολικά υγιεινές για… τα γούστα σας, μπορείτε να ανακατέψετε φρούτα με γλυκά! Μπανάνα με πραλίνα σοκολάτα, φράουλες με ζάχαρη, μούρα με βρώμη σε γιαουρτάκι!