fbpx
Διπολική διαταραχή και καφές: Υπάρχει σχέση;

Διπολική διαταραχή και καφές: Υπάρχει σχέση;

Ο καφές στη διπολική διαταραχή χρειάζεται διαχείριση και μέτρο. Γενικότερα, ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσουν στον περιορισμό των συμπτωμάτων της διπολικής διαταραχής και γενικότερα στη βελτίωση των σοβαρών επεισοδίων. 

Η διπολική διαταραχή θεωρείται ότι εμφανίζεται περίπου στο 1% του πληθυσμού. Κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι το ποσοστό είναι υψηλότερο, επηρεάζοντας ίσως το 3% έως 4% του πληθυσμού. Δεν υπάρχει ειδική διάγνωση για τη διπολική διαταραχή και τα συμπτώματά της μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται με άλλες ψυχιατρικές διαταραχές.

Διπολική διαταραχή και καφές

Η αποφυγή υπερβολικής καφεΐνης μπορεί να είναι χρήσιμη για τον καλό ύπνο, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με διπολική διαταραχή. Όταν κάποιος με διπολική διαταραχή αισθάνεται κατάθλιψη, ο επιπλέον καφές μπορεί προσωρινά να προκαλέσει αύξηση της ενέργειας και πιθανώς βελτίωση της διάθεσης. Το πρόβλημα είναι όμως ότι η καφεΐνη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει νευρικότητα, αίσθημα παλμών της καρδιάς και πονοκεφάλους, να επιδεινώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση ή να προκαλέσει ερεθισμό στο στομάχι ή τον οισοφάγο σε άτομα που έχουν παλινδρόμηση.

Εκτός από τη μείωση της καφεΐνης, είναι σημαντικό να αποφεύγετε γεύματα υψηλά σε λιπαρά ταυτόχρονα με ορισμένα φάρμακα για τη διπολική διαταραχή. Τα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ενδέχεται να καθυστερήσουν τον χρόνο που απαιτείται για την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων από τον οργανισμό.

Υπάρχει ειδική δίαιτα για τη διπολική διαταραχή;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα για τη διπολική διαταραχή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κάνετε σοφές διατροφικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να παραμείνετε υγιείς. Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν:

  • Αποφυγή της δίαιτας «δυτικού τύπου», που είναι πλούσια σε κόκκινα κρέατα, κορεσμένα λίπη, τρανς λιπαρά και υδατάνθρακες. Αυτή η διατροφή συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων. Η κατανάλωση λιγότερων κορεσμένων λιπών και υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει τη συνολική υγεία, αλλά δεν επηρεάζει άμεσα τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής.
  • Λήψη ισορροπημένης διατροφής με πολλά θρεπτικά συστατικά. Αυτή η διατροφή περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, προϊόντα σόγιας, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Τα τρόφιμα αυτά παρέχουν τα απαραίτητα επίπεδα θρεπτικών συστατικών για τη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη των ασθενειών, γενικά.
  • Παρακολούθηση της θερμιδικής πρόσληψης και τακτική άσκηση για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Ορισμένα ευρήματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τρόπους αποφυγής αύξησης βάρους κατά τη λήψη των φαρμάκων για τη διπολική διαταραχή.
× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.