fbpx
εθισμός στην καφεΐνη γυναίκα πίνει καφέ και η κόρη της αγκαλιάζει

Εθισμός στην καφείνη: Παρενέργειες και συμπτώματα

Ο εθισμός στην καφεΐνη είναι ουσιαστικά η υπερβολική και επιβλαβής λήψη καφεΐνης για μια χρονική περίοδο, έτσι ώστε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή σε άλλους τομείς της ζωής.

Η καφεΐνη βεβαίως έχει συσχετιστεί και με πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.  Ωστόσο, ορισμένοι αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα ως αποτέλεσμα της χρήσης καφεΐνης ή επειδή δυσκολεύονται να λειτουργήσουν χωρίς αυτήν.

Καφεΐνη και τροφές

Η καφεΐνη είναι η πιο διαδεδομένη ουσία παγκοσμίως, και ο καφές και τα αναψυκτικά είναι οι κορυφαίες πηγές της στην Ευρώπη και την Αμερική, ενώ οι χώρες της Αφρικής και της Ασίας τείνουν να καταναλώνουν την καφεΐνη περισσότερο από το τσάι. Επίσης υπάρχει σε πολλά κοινά τρόφιμα (σχεδόν σε οτιδήποτε με σοκολάτα), καθιστώντας εύκολη την υπερβολική κατανάλωση. Η καφεΐνη προκαλεί προβλήματα όταν επηρεάζει τη ζωή με αρνητικό τρόπο, αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να την καταναλώνετε. Αν και ο εθισμός στην καφεΐνη δεν είναι μια επίσημα αναγνωρισμένη κατάσταση στο «Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (DSM-5)», ωστόσο πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει εξάρτηση από αυτήν.

Καφεΐνη, εθισμός και συμπτώματα

Η καφεΐνη έχει διάφορες επιπτώσεις στο σώμα που είναι δυνητικά επιβλαβείς για την υγεία. Υπήρξαν συσχετίσεις καφεΐνης με αυξημένη αρτηριακή πίεση και αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό. Υπάρχει επίσης ένα ερώτημα για το εάν η ουσία αυτή μπορεί να σχετίζεται με την αύξηση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Μελέτη διαπίστωσε ότι αυτό ισχύει για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση που λαμβάνουν υψηλή ποσότητα καφεΐνης.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο σας εάν καταναλώνεται πριν από αυτόν.

  • Συμπτώματα εθισμού 

Καθώς η καφεΐνη είναι διεγερτική ουσία, η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να προκαλέσει ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που σχετίζονται με διέγερση του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Ζάλη
  • Αίσθημα αστάθειας
  • Πονοκέφαλο
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση
  • Νευρικότητα
  • Ταχυκαρδία ή άλλες ανωμαλίες
  • Προβλήματα ύπνου

Όπως και με όλους τους εθισμούς, οι ευχάριστες επιδράσεις της καφεΐνης μπορεί μερικές φορές να καλύψουν άλλα ζητήματα. Η έλλειψη ενέργειας και η κατάθλιψη μπορεί να δημιουργήσουν εθισμό στην καφεΐνη.

Ο εθισμός στην καφεΐνη μπορεί να μοιάζει με άλλες διαταραχές

Οι διεγερτικές επιδράσεις της καφεΐνης μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα και συμπεριφορές που μοιάζουν με άλλες διαταραχές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας πόση καφεΐνη καταναλώνετε, ώστε να μπορέσει να αξιολογήσει την κατάσταση.

Για παράδειγμα, η υπερβολική καφεΐνη προκαλεί συμπτώματα που μπορούν εύκολα να συγχέονται με διαταραχές άγχους, όπως κρίσεις πανικού. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα αυτών των διαταραχών, εντείνοντας το αίσθημα ανησυχίας, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και αποτρέποντας τη χαλάρωση και τον καλό ύπνο.

Τα άτομα που έχουν υπερβολική διέγερση από την καφεΐνη μπορούν επίσης να παρουσιάσουν συμπτώματα ΔΕΠ-Υ. Αντιθέτως, η «απόσυρση» από την καφεΐνη έχει παρόμοια συμπτώματα με διαταραχές της διάθεσης. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Μανιακά επεισόδια
  • Κρίση πανικού
  • Γενικευμένη διαταραχή άγχους
  • Διαταραχές ύπνου
  • Ημικρανία
  • Ιογενείς ασθένειες

Μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα απόσυρσης από άλλες ουσίες, όπως οι αμφεταμίνες και η κοκαΐνη.

Διαβάστε περισσότερα για:

 

Στοιχεία από: verywellmind.com