fbpx

Η πέτρα στη χολή ταλαιπωρεί ένα μεγάλο ποσοστό πληθυσμού. Η διατροφή καθώς και κάποια ροφήματα από βότανα συμβάλλουν στην μείωση των συμπτωμάτων.

Η πέτρα στη χολή ‒χολολιθίαση‒ εμφανίζεται στο 10% περίπου του πληθυσμού, ενώ μετά τα 50 μπορεί να φτάσει και στο 25-30%. Απαιτεί σωστή και άμεση ενημέρωση από τον γιατρό, λόγω των ενδεχόμενων επιπλοκών που μπορεί να προκαλέσει εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στην πρόληψη, αλλά και στη φροντίδα των συμπτωμάτων.

Η χοληδόχος κύστη είναι ένας μικρός μυϊκός σάκος (σε σχήμα αχλαδιού) ακριβώς κάτω από το συκώτι, στο δεξιό άνω μέρος της κοιλιάς. Χρησιμεύει στην αποθήκευση της χολής (υγρό που παράγεται από το συκώτι και διοχετεύεται στο λεπτό έντερο). Η χολή διαλύει τα λίπη ώστε να μπορούν να απορροφηθούν από το έντερο. Η πέτρα στη χολή δημιουργείται μέσα στη χοληδόχο κύστη από κάποια συστατικά της χολής που στερεοποιούνται.

Πέτρα στη χολή – Συμπτώματα

Οι χολόλιθοι κυμαίνονται σε μέγεθος από έναν κόκκο άμμου έως μια μπάλα του γκολφ. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μόνο μία πέτρα, ενώ άλλοι πολλούς χολόλιθους ταυτόχρονα.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Ξαφνικό και έντονο πόνο στο πάνω δεξιό τμήμα της κοιλιάς.
  • Ξαφνικό και έντονο πόνο στο κέντρο της κοιλιάς, ακριβώς κάτω από το στήθος.
  • Πόνο στην πλάτη, μεταξύ των ωμοπλατών.
  • Πόνο στον δεξιό ώμο.
  • Έμετο ή ναυτία.
  • Ο πόνος μπορεί να διαρκεί αρκετά λεπτά έως και μερικές ώρες.

γυναίκα πιέζει το στομάχι της λόγω πόνου στη χολή

Διατροφή για τα συμπτώματα της πέτρας στη χολή

Η κατανάλωση γευμάτων με χαμηλά λιπαρά είναι πιθανό να μειώσει τα συμπτώματα, καθώς η χοληδόχος κύστη δεν διεγείρεται για να απελευθερώσει τη χολή στο λεπτό έντερο.

Εάν είστε υπέρβαροι, η επίτευξη υγιούς βάρους θα είναι επωφελής. Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτό να γίνει σταδιακά, καθώς η ταχεία απώλεια βάρους έχει συσχετιστεί με την ανάπτυξη χολόλιθων. Συνιστάται ασφαλής απώλεια βάρους 0,5 έως 1 kg ανά εβδομάδα.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης χολόλιθων με:

  • Φυτικές πρωτεΐνες ‒ για παράδειγμα, φασόλια και όσπρια.
  • Αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών.
  • Τρώγοντας ξηρούς καρπούς.
  • Αύξηση διαιτητικού ασβεστίου.
  • Αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C.
  • Πίνοντας μέτρια ποσότητα αλκοόλ.
  • Συχνά γεύματα σε μικρές ποσότητες.
  • Άφθονα υγρά ‒ τουλάχιστον δύο λίτρα ημερησίως, όπως νερό ή τσάι από βότανα.

Τέλος, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο φαγητού και συμπτωμάτων για να προσδιορίσετε τα τρόφιμα που τα προκαλούν. Αποφεύγοντας αυτά τα τρόφιμα για μια περίοδο περίπου δύο εβδομάδων, σημειώστε τυχόν βελτιώσεις στα συμπτώματα.

φρουτα και ξηροί καρποί για διατροφή χολολιθίασης

Βότανα για πέτρα στη χολή

  • Πικραλίδα

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, η πικραλίδα έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων της χοληδόχου κύστης. Εκτιμάται ότι οι πικρές ρίζες μπορεί να διεγείρουν την παραγωγή χολής στη χοληδόχο κύστη.

Χυμός μήλου

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν χυμό μήλου για τη θεραπεία των χολόλιθων. Αυτό συμβαίνει επειδή πιστεύουν ότι ο χυμός μήλου μπορεί να μαλακώσει τους χολόλιθους και να βοηθήσει τον οργανισμό να τους αποβάλει.

χυμός μήλου για πέτρα στη χολή

 

  • Γαϊδουράγκαθο

Το γαϊδουράγκαθο, ή Silybum marianum, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση διαταραχών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Θεωρείται ότι διεγείρει και τα δύο όργανα, αλλά οι ερευνητές δεν έχουν εξετάσει συγκεκριμένα τα οφέλη του γαϊδουράγκαθου για τη θεραπεία των χολόλιθων.

Το γαϊδουράγκαθο διατίθεται σε μορφή χαπιού ως συμπλήρωμα και σε αποξηραμένο βότανο για αφέψημα. Συζητήστε με τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε γαϊδουράγκαθο, ειδικά εάν έχετε διαβήτη.

  • Αγκινάρα

Η αγκινάρα βρέθηκε να είναι ευεργετική για τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης. Βοηθά στην τόνωση της χολής και είναι επίσης ευεργετική για το συκώτι.

Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό

Ζητήστε άμεση φροντίδα εάν:

Ο κοιλιακός πόνος είναι τόσο έντονος, που δεν μπορείτε να καθίσετε ή να βρείτε μια άνετη θέση για ανακούφιση.

Κιτρινίσει το λευκό των ματιών σας (ίκτερος).

Έχετε υψηλό πυρετό με ρίγη.

γυναίκα με δημητριακά που συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από πέτρα στη χολή

Πέτρα στη χολή – Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο 

Περίπου μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους έξι άνδρες παρουσιάζει πέτρα στη χολή. Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν:

  • Καθιστική ζωή
  • Παχυσαρκία
  • Εγκυμοσύνη
  • Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
  • Διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
  • Οικογενειακό ιστορικό με πέτρα στη χολή
  • Διαβήτης
  • Διαταραχές του αίματος, όπως δρεπανοκυτταρική αναιμία
  • Χάσιμο βάρους πολύ γρήγορα
  • Λήψη φαρμάκων που περιέχουν οιστρογόνα, όπως αντισυλληπτικά ή φάρμακα ορμονικής θεραπείας
  • Ηπατική νόσος.

 

 

 

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.