ΕΥ ΖΗΝ

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά δυσκολεύονται να χάσουν βάρος

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά, δυσκολεύονται να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με τα δεδομένα μιας δανικής επιστημονικής μελέτης, η κακή ποιότητα του ύπνου …

05.05.2022 05.05.2022 • 10:16

ΠΟΥ: Αύξηση της παχυσαρκία Πάνω από τον μέσο όρο η Ελλάδα

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

ΠΟΥ – Παχυσαρκία στην Ευρώπη: Πάνω από τον μέσο όρο η Ελλάδα

Η παχυσαρκία θεωρείται υπεύθυνη, άμεσα, για τουλάχιστον 200.000 νέα περιστατικά καρκίνου κάθε χρόνο στην Ευρώπη, αριθμός που αναμένεται να αυξηθεί τα επόμενα χρόνια. Σχεδόν έξι …

03.05.2022 03.05.2022 • 14:22

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σνακ για δίαιτα – Ιδέες με λίγες θερμίδες

Τα θρεπτικά σνακ για δίαιτα είναι απαραίτητα για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους. Τα σνακ για δίαιτα, πέρα των θρεπτικών συστατικών που προσφέρουν, βοηθούν στο να …

28.04.2022 28.04.2022 • 12:23

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα αυγά μπορούν να προκαλέσουν καρδιαγγειακά νοσήματα;

Τα αυγά είναι ίσως η πιο πλήρης φυσική πηγή πολύτιμων διατροφικών στοιχείων, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες, φυλλικό οξύ, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και …

26.04.2022 26.04.2022 • 09:48

ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

Αποφύγετε στην νηστεία τις παγίδες που αυξάνουν τη χοληστερόλη και τριγλυκερίδια

Η νηστεία είναι μια ιδανική ευκαιρία να τραφούμε ισορροπημένα και υγιεινά, αποφεύγοντας, τα κορεσμένα ζωικά λιπαρά η υπερκατανάλωση των οποίων σχετίζεται με την επιβάρυνση του …

21.04.2022 21.04.2022 • 10:38

ΕΥ ΖΗΝ

Αυτοφαγία: Τι είναι; Παρενέργειες και οφέλη

Αυτοφαγία, είναι η διαδικασία που ο οργανισμός αντικαθιστά τα παλαιότερα κύτταρα με πιο υγιή. Η αυτοφαγία περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1962, όταν οι ερευνητές …

04.04.2022 04.04.2022 • 12:39

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μήπως η σαλάτα σας δεν είναι διαίτης; Δείτε τις θερμίδες

Μήπως η σαλάτα σας δεν είναι διαίτης; Είτε πρόκειται για συνοδευτικό του μεσημεριανού φαγητού, είτε για βραδινό γεύμα μια μεγάλη σαλάτα θεωρείται το πιο υγιεινό …

28.03.2022 28.03.2022 • 12:05

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα εσπεριδοειδή που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Το σαγκουίνι, είναι – όπως και όλα τα πορτοκάλια και γενικά τα εσπεριδοειδή – εξαιρετικά πλούσιο σε πολύτιμη βιταμίνη C και φυσικά σε ισχυρά αντιοξειδωτικά …

28.02.2022 28.02.2022 • 11:48

ΑΣΚΗΣΗ

Περπάτημα και θερμίδες – Πόσες καίγονται ανά ώρα;

Περπάτημα και θερμίδες: Το γρήγορο περπάτημα (βάδην) είναι συγγενική άσκηση του τρεξίματος και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια των περιττών θερμίδων. To περπάτημα αφυπνίζει τον …

24.02.2022 24.02.2022 • 10:36