fbpx
Τα εσπεριδοειδή που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Τα εσπεριδοειδή που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Το σαγκουίνι, είναι – όπως και όλα τα πορτοκάλια και γενικά τα εσπεριδοειδή – εξαιρετικά πλούσιο σε πολύτιμη βιταμίνη C και φυσικά σε ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Το σαγκουίνι, από διατροφικής άποψης , βρίσκεται στην ίδια κατηγορία με τα περισσότερα εσπεριδοειδή και παρουσιάζει πολλά διατροφικά οφέλη κοινά και με τα υπόλοιπα είδη.

Το εσπεριδοειδή σαγκουίνι και τα οφέλη του

  • Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
  • Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Β1
  • Παρέχει υψηλή ποσότητα φυλλικού οξέος
  • Δίνει στον οργανισμό το κάλιο που χρειάζεται
  • Είναι γνωστό για την αντικαρκινική του δράση
  • Προσφέρει ενέργεια και τόνωση στον οργανισμό
  • Παρέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών στοιχείων
  • Ενισχύει τη φυσική άμυνα του οργανισμού και το ανοσοποιητικό

ΣΑΓΚΟΥΊΝΙ εσπεριδοειδή

Διαβάστε αναλυτικά για τα οφέλη της βιταμίνης C

Να θυμάστε πως είναι απαραίτητο φρούτο για τους καπνιστές!

Πιο αναλυτικά τα εσπεριδοειδή:  

  • Eνισχύoυν το ανοσοποιητικό σύστημα 

Η καθημερινή πρόσληψη της βιταμίνης C δημιουργεί μια ασπίδα στον οργανισμό, προστατεύοντας από ασθένειες και λοιμώξεις, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Μελέτες αποδεικνύουν επίσης τη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού.

  • Βελτιώνουν την υγεία του εντέρου 

Τα σαγκουίνια ως φρούτα είναι από τις καλύτερες πηγές φυτικών ινών, που βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα. Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών δρα θεραπευτικά στη δυσκοιλιότητα και σε καταστάσεις όπως οι αιμορροΐδες, ενώ αντίστοιχα βελτιώνει το μικροβίωμα του εντέρου.

  • Έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες 

Η αφθονία σε αντιοξειδωτικά που περιέχοντα στα σαγκουίνια τα καθιστούν πολύτιμους συμμάχους στη μάχη κατά του καρκίνου. Οι αντικαρκινικές αυτές ιδιότητες οφείλονται στηνένωση της χρυσανθεμίνης, το οποίο δίνει στο φρούτο το ξεχωριστό του χρώμα. Σε μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα, η χρυσανθεμίνη εμπόδισε την ανάπτυξη και εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων του προστάτη.

  • Boηθούν στην απώλεια βάρους 

Τόσο το σαγκουίνι όσο και όλα τα είδη πορτοκαλιών είναι ιδανικά για υγιεινή διατροφή και φυσικά για δίαιτα και απώλεια βάρους. Κάθε σαγκουίνι προσφέρει θερμιδική αξία που κυμαίνεται από 60 έως και 90 θερμίδες, οι οποίες προέρχονται από τα φυσικά σάκχαρα που περιέχονται στο φρούτο. Το σαγκουίνι έχει μικρότερο μέγεθος από το κοινό πορτοκάλι, με αποτέλεσμα να παρέχει και μικρότερη θερμιδική αξία. Έτσι, τρώγοντας ένα σαγκουίνι αντί για ένα κοινό πορτοκάλι, αμέσως γλιτώνεις χωρίς καν κόπο μερικές θερμίδες από την ημερήσια κατανάλωσή σου. 

  • Ωφελούν την εγκυμοσύνη 

Το σαγκουίνι είναι ένα φρούτο που συνιστούν όλοι οι γυναικολόγοι στις γυναίκες κατά της διάρκεια της κύησης, και αυτό λόγω της συμβολής τους στη διαδικασία σχηματισμού ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η μοναδική αυτή ιδιότητα που έχει η συγκεκριμένη αυτή ποικιλία πορτοκαλιών είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για το έμβρυο και τη σωστή ανάπτυξή του

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.