fbpx
Φιλοφοβία – Όταν φοβάσαι να ερωτευτείς και να αγαπήσεις

Φιλοφοβία – Όταν φοβάσαι να ερωτευτείς και να αγαπήσεις

Η φιλοφοβία είναι ο φόβος του έρωτα και της αγάπης. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εύλογα λίγο φόβο να ερωτευτούν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Όμως, σε ακραίες περιπτώσεις, η φιλοφοβία μπορεί να ωθήσει τα άτομα στην απομόνωση και τη μοναξιά.

Η φιλοφοβία δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί να διαγνώσει ένας γιατρός, επειδή δεν περιλαμβάνεται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM). Παρ’ όλα αυτά, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν συχνά να βοηθήσουν στη φιλοφοβία, εάν επηρεάζει αρνητικά τη ζωή.

Φιλοφοβία – Αίτια

Ο φόβος να ερωτευτεί κάποιος έχει πολλές πιθανές αιτίες, όπως:

  • Εμπειρίες του παρελθόντος. Οι τραυματικές σχέσεις του παρελθόντος μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της φιλοφοβίας. Η απιστία, η προδοσία ή η θλίψη μπορεί να σας κάνουν να μείνετε μακριά από τον έρωτα. Οι σχέσεις με τους γονείς και τους σημαντικούς άλλους παίζουν επίσης πολύ σημαντικό ρόλο.
  • Πολιτιστικές εμπειρίες. Σε ορισμένους πολιτισμούς, υπάρχει μεγαλύτερη πίεση να παντρευτεί κάποιος σε νεαρή ηλικία υπό συγκεκριμένες συνθήκες. Εάν κάποιος δεν θέλει να έχει αυτή την παραδοσιακή εμπειρία, μπορεί να εμφανίσει φιλοφοβία, καθώς θα βαδίζει στο άγνωστο.
  • Φόβος απόρριψης. Μελέτες δείχνουν ότι η απόρριψη μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα στο σώμα με τον σωματικό πόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν την απόρριψη, αλλά αν έχετε βιώσει αρκετές οδυνηρές απορρίψεις, ο φόβος μιας ακόμη μπορεί να οδηγήσει σε φιλοφοβία.

Φιλοφοβία – Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του φόβου να ερωτευτείς μπορεί να είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με φιλοφοβία συχνά παρουσιάζουν:

  • Απουσία ερωτικών σχέσεων
  • Διαρκές άγχος και στρες στις σχέσεις

Στις ερωτικές συναναστροφές ή ακόμη και στη σκέψη γύρω από αυτά τα θέματα τα άτομα με φιλοφοβία μπορεί να παρουσιάσουν:

  • Γρήγορο καρδιακό ρυθμό
  • Γρήγορη αναπνοή
  • Κρίσεις πανικού ή άγχους, που μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος

Επιπλοκές της φιλοφοβίας

Τα άτομα με φιλοφοβία μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο:

Φιλοφοβία – Θεραπεία

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν φόβο στον έρωτα και στη σύνδεση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ωστόσο, εάν η φιλοφοβία προκαλεί σημαντική δυσφορία, μπορεί να γίνει πρόβλημα, οπότε χρειάζεται θεραπεία. Η κύρια προτεινόμενη θεραπεία για τη φιλοφοβία είναι η ψυχοθεραπεία. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα τραύματα των προηγούμενων σχέσεων και να εντοπίσει, με τη συνεργασία σας, τι προκαλεί τον φόβο σας να ερωτευτείτε.

Η υπνοθεραπεία είναι μια ακόμη τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει. Η κλινική ύπνωση δεν μοιάζει με την ύπνωση που παρουσιάζεται στις ταινίες. Είναι περισσότερο κάτι σαν καθοδηγούμενος διαλογισμός που σας επιτρέπει να φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει αυτό που θα θέλατε να κάνετε.

Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι τη φιλοφοβία

Μπορείτε και μόνοι σας να κάνετε πράγματα για να ξεπεράσετε τον φόβο σας να ερωτευτείτε. Μπορείτε, για παράδειγμα, να κάνετε τα παρακάτω μόνοι σας ή με έναν θεραπευτή:

  • Αξιολογήστε το ιστορικό των ερωτικών σας σχέσεων για να δείτε αν ένα τραύμα του παρελθόντος σάς κάνει να φοβάστε να δημιουργήσετε μια νέα σχέση.
  • Προσδιορίστε τις αρνητικές φωνές στο κεφάλι σας που σας εμποδίζουν να αισθανθείτε χαρούμενοι στις σχέσεις.
  • Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει δύσκολα συναισθήματα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να τα ξεπεράσετε.
  • Αναρωτηθείτε ή αξιολογήστε τις προκαταλήψεις που έχετε σχετικά με τις σχέσεις.

Διαβάστε περισσότερα για 

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.