Οι διαταραχές του ύπνου συχνά ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους. Οι καθημερινοί ρυθμοί της ζωής δημιουργούν όλο και περισσότερα προβλήματα στον ύπνο. 

Οι διαταραχές του ύπνου, εκτός από το ότι επηρεάζουν την ευεξία και σωματική υγεία του ανθρώπου, έχουν και σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική του υγεία. Οι πιο κοινές διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν:

Αϋπνία

Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία να κοιμηθείτε ή να διατηρήσετε συνεχόμενο ύπνο. Τα αίτια της αϋπνίας μπορεί να οφείλονται σε ένα αγχωτικό γεγονός, όπως αλλαγή εργασίας, ή σε jet lag. Όταν όμως το πρόβλημα της αϋπνίας διαρκεί για τρεις μήνες ή περισσότερο, είναι γνωστή ως χρόνια αϋπνία.

Υπνική άπνοια

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου ‒μερικές φορές αναφέρεται και απλά ως «υπνική άπνοια»‒ είναι μια διαταραχή ύπνου όπου οι αεραγωγοί ενός ανθρώπου μπλοκάρουν εν μέρει ή πλήρως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η υπνική άπνοια ξυπνά πολλές φορές τον πάσχοντα κατά τη διάρκεια του ύπνου του και δεν τον αφήνει να περάσει σε βαθύ ύπνο που θα τον ξεκουράσει. Τα άτομα που είναι παχύσαρκα, έχουν μικρή γνάθο, πρόβλημα στο διάφραγμα και πίνουν αλκοόλ πριν από τον ύπνο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Το ροχαλητό και το αίσθημα κόπωσης μετά τον ύπνο, ειδικά έπειτα από ύπνο μιας ολόκληρης νύχτας, είναι σημάδια ότι μπορεί να έχετε υπνική άπνοια και θα πρέπει να το ελέγξετε με τον γιατρό σας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η άπνοια ύπνου μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και προβλήματα μνήμης.

Ναρκοληψία

Η ναρκοληψία είναι μια διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος που οδηγεί τον εγκέφαλο να μην είναι σε θέση να ρυθμίσει σωστά τους κύκλους του ύπνου. Τα άτομα με τη διαταραχή αυτή μπορεί να βιώσουν την ξαφνική, μερικές φορές ανεξέλεγκτη ανάγκη να κοιμηθούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών 

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια διαταραχή που προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια και μια ακαταμάχητη ανάγκη να τα κινήσετε. Τα συμπτώματα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν όταν κάθεστε, ξεκουράζεστε ή κοιμάστε. Η κατάσταση χαρακτηρίζεται ως νευρολογική αισθητηριακή διαταραχή, επειδή τα συμπτώματα προέρχονται από τον εγκέφαλο ‒ αν και ταξινομείται επίσης στις διαταραχές του ύπνου. Μπορεί να προκαλέσει εξάντληση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που επηρεάζουν τη διάθεση, τη συγκέντρωση, τη γνωστική λειτουργία και τις σχέσεις.

Παραϋπνία

Η παραϋπνία είναι ο όρος που αναφέρεται σε έναν αριθμό διαταραχών που σχετίζονται με ανώμαλες συμπεριφορές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι παραϋπνίες περιλαμβάνουν την υπνοβασία που σχετίζεται με διατροφικές διαταραχές, τον νυχτερινό τρόμο, τη νυχτερινή ενούρηση, τη σεξυπνία και άλλες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βελτίωση των συνηθειών ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της παραϋπνίας, όμως σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί θεραπεία από ειδικό γιατρό. Πρέπει σίγουρα να αναζητήσετε θεραπεία εάν η ανώμαλη συμπεριφορά που σχετίζεται με τον ύπνο προκαλεί βλάβη στον εαυτό σας ή στους άλλους ή εάν η συμπεριφορά είναι συχνή ή κλιμακούμενη.