ΑΣΚΗΣΗ

Ποια είναι η άσκηση που ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες του μυαλού;

Η σωματική άσκηση και η προπόνηση με αντιστάσεις, συμβάλλουν στην ενίσχυση του μυαλού, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα. Ειδικότερα, κάθε άσκηση με …

16.12.2021 16.12.2021 • 10:52

ΑΝΔΡΟΛΟΓΙΑ

Η άσκηση που καθυστερεί την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη

Η ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη για τους άνδρες που βρίσκονται υπό παρακολούθηση και ελέγχονται συστηματικά είναι πιθανό να καθυστερήσει αν ασκούνται. Ειδικότερα, εάν οι …

01.12.2021 01.12.2021 • 10:15

ΑΣΚΗΣΗ

Περπάτημα και αδυνάτισμα – Γυμναστείτε άφοβα στο κρύο

Το περπάτημα αποτελεί έναν από τους πιο απλούστερους τρόπους άσκησης. Η συχνότητα του καθορίζει το βάρος που θα χάσετε, για το λόγο αυτό αφήστε στην άκρη το άγχος για τον κρύο καιρό και ξεκινήστε!

04.11.2021 04.11.2021 • 10:49

κρεατίνη σε μπουκάλι με νερό παρενέργειες και οφέλη

ΑΣΚΗΣΗ

Κρεατίνη: Ιδιότητες και παρενέργειες

Η κρεατίνη είναι μια ένωση αζώτου χωρίς πρωτεΐνη. Βρίσκεται στους μυς και στον εγκέφαλο σε μικρότερο βαθμό.

19.10.2021 19.10.2021 • 06:39

ΑΣΚΗΣΗ

Πώς να χάσω λίπος από τα πόδια

«Πώς να χάσω λίπος από τα πόδια», είναι ένας από τους καθημερινούς προβληματισμούς των ανθρώπων που δυσκολεύονται να χάσουν τον ανεπιθύμητο όγκο που έχει σχηματιστεί στα πόδια τους.

10.09.2021 10.09.2021 • 12:26

κολύμπι στην θάλασσα οφέλη άνδρας κολυμπάει στην θάλασσα

ΑΣΚΗΣΗ

Κολύμπι στην θάλασσα – Ποια τα οφέλη;

Το κολύμπι στην θάλασσα συνοδεύεται από πολλά οφέλη. Εκτός της σωματικής και ψυχικής ευεξίας το κολύμπι στην θάλασσα μπορεί να βοηθήσει τον ανθρώπινο οργανισμό και …

14.07.2021 14.07.2021 • 13:44

ΑΣΚΗΣΗ

Πιάσιμο των μυών μετά από άσκηση – Διάρκεια και αντιμετώπιση

Το μυϊκό πιάσιμο μετά την άσκηση θεωρείται μια πολύ συνηθισμένη αλλά ενοχλητική κατάσταση. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αναρωτιούνται πόσο διαρκεί και πώς αντιμετωπίζεται. Ο …

28.05.2021 28.05.2021 • 11:45

ΑΣΚΗΣΗ

Ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για αδυνάτισμα και σύσφιξη

Τώρα που έχουμε μπει στην τελική ευθεία για τις ημέρες που ο υδράργυρος θα χτυπήσει «κόκκινο», η γυμναστική μέσα στη θάλασσα θα κάνει τις προπονήσεις …

19.05.2021 19.05.2021 • 12:04

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καφές πριν την άσκηση για μέγιστη καύση λίπους

Ο καφές πριν από την άσκηση πετυχαίνει μέγιστη καύση λίπους, σύμφωνα με επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR). Ο καφές μισή …

31.03.2021 31.03.2021 • 13:53