ΑΣΚΗΣΗ

Περπάτημα και αδυνάτισμα – Γυμναστείτε άφοβα στο κρύο

Το περπάτημα αποτελεί έναν από τους πιο απλούστερους τρόπους άσκησης. Η συχνότητα του καθορίζει το βάρος που θα χάσετε, για το λόγο αυτό αφήστε στην άκρη το άγχος για τον κρύο καιρό και ξεκινήστε!

04.11.2021 04.11.2021 • 10:49

κρεατίνη σε μπουκάλι με νερό παρενέργειες και οφέλη

ΑΣΚΗΣΗ

Κρεατίνη: Ιδιότητες και παρενέργειες

Η κρεατίνη είναι μια ένωση αζώτου χωρίς πρωτεΐνη. Βρίσκεται στους μυς και στον εγκέφαλο σε μικρότερο βαθμό.

19.10.2021 19.10.2021 • 06:39

ΑΣΚΗΣΗ

Πώς να χάσω λίπος από τα πόδια

«Πώς να χάσω λίπος από τα πόδια», είναι ένας από τους καθημερινούς προβληματισμούς των ανθρώπων που δυσκολεύονται να χάσουν τον ανεπιθύμητο όγκο που έχει σχηματιστεί στα πόδια τους.

10.09.2021 10.09.2021 • 12:26

κολύμπι στην θάλασσα οφέλη άνδρας κολυμπάει στην θάλασσα

ΑΣΚΗΣΗ

Κολύμπι στην θάλασσα – Ποια τα οφέλη;

Το κολύμπι στην θάλασσα συνοδεύεται από πολλά οφέλη. Εκτός της σωματικής και ψυχικής ευεξίας το κολύμπι στην θάλασσα μπορεί να βοηθήσει τον ανθρώπινο οργανισμό και …

14.07.2021 14.07.2021 • 13:44

ΑΣΚΗΣΗ

Πιάσιμο των μυών μετά από άσκηση – Διάρκεια και αντιμετώπιση

Το μυϊκό πιάσιμο μετά την άσκηση θεωρείται μια πολύ συνηθισμένη αλλά ενοχλητική κατάσταση. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αναρωτιούνται πόσο διαρκεί και πώς αντιμετωπίζεται. Ο …

28.05.2021 28.05.2021 • 11:45

ΑΣΚΗΣΗ

Ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για αδυνάτισμα

Τώρα που έχουμε μπει στην τελική ευθεία για τις ημέρες που ο υδράργυρος θα χτυπήσει «κόκκινο», η γυμναστική μέσα στη θάλασσα θα κάνει τις προπονήσεις …

19.05.2021 19.05.2021 • 12:04

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καφές πριν την άσκηση για μέγιστη καύση λίπους

Ο καφές πριν από την άσκηση πετυχαίνει μέγιστη καύση λίπους, σύμφωνα με επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR). Ο καφές μισή …

31.03.2021 31.03.2021 • 13:53

άνδρας και γυναίκα αθλούνται στο πάρκο για μακροζωία και υγιή γήρανση

ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

10 μηχανισμοί μέσω σωματικής άσκησης για υγιή γήρανση

Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη υγιή γήρανση αλλά και στην καλύτερη νοητική λειτουργία, σύμφωνα με έρευνες. Απλές ασκήσεις δημιουργούν …

20.02.2021 20.02.2021 • 10:02

ΑΣΚΗΣΗ

ΚΠΙΣΝ: Συζήτηση με θέμα ”Πανδημία| Τηλεματική, υγεία και άσκηση”

«Τηλεματική, υγεία και άσκηση», μέσω live streaming, είναι το θέμα συζήτησης στο πλαίσιο της σειράς διαλέξεων με κεντρικό θέμα την πανδημία του Covid-19, που διοργανώνει …

09.02.2021 09.02.2021 • 18:11