άνδρας και γυναίκα αθλούνται στο πάρκο για μακροζωία και υγιή γήρανση

ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

10 μηχανισμοί μέσω σωματικής άσκησης για υγιή γήρανση

Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη υγιή γήρανση αλλά και στην καλύτερη νοητική λειτουργία, σύμφωνα με έρευνες. Απλές ασκήσεις δημιουργούν …

20.02.2021 20.02.2021 • 10:02

ΑΣΚΗΣΗ

ΚΠΙΣΝ: Συζήτηση με θέμα ”Πανδημία| Τηλεματική, υγεία και άσκηση”

«Τηλεματική, υγεία και άσκηση», μέσω live streaming, είναι το θέμα συζήτησης στο πλαίσιο της σειράς διαλέξεων με κεντρικό θέμα την πανδημία του Covid-19, που διοργανώνει …

09.02.2021 09.02.2021 • 18:11

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η υπερβολική σωματική άσκηση βλάπτει σοβαρά την υγεία

Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως ένα από τα σημαντικότερα συστατικά ενός υγιούς τρόπου ζωής. Ωστόσο, μπορεί να αποβεί βλαπτική όταν η άσκηση …

22.01.2021 22.01.2021 • 12:49

ΑΣΚΗΣΗ

Γυμναστική εξ αποστάσεως – Πώς πραγματοποιείται η άσκηση κατ’ οίκον;

Κατά πόσον έχουν αλλάξει οι συνθήκες στους χώρους άθλησης, αλλά και η γυμναστική ρουτίνα των ανθρώπων, στην εποχή του κορονοϊού; Καθώς πολλές από τις καθημερινές …

08.11.2020 08.11.2020 • 17:04

ΑΣΚΗΣΗ

H άσκηση νωρίς το πρωί μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου

Νέα έρευνα έδειξε ότι τα άτομα που ασκούνται νωρίς το πρωί μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου από εκείνα που ασκούνται αργότερα μέσα στην …

20.10.2020 20.10.2020 • 14:10

ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΑ

Η υπερβολική σωματική άσκηση είναι επιζήμια για την καρδιά

Η υπερβολική σωματική άσκηση μπορεί να γίνει βλαβερή για την καρδιά. O όρος «μυοκαρδιοπάθεια του Φειδιππίδη» έχει χρησιμοποιηθεί για να αναδείξει την πρώτη καταγραφή αιφνιδίου …

12.08.2020 12.08.2020 • 11:00

ΑΣΚΗΣΗ

Σχοινάκι και οφέλη: 7 λόγοι να το δοκιμάσεις

Το σχοινάκι γυμναστικής αποτελεί μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή καρδιοαναπνευστικής άσκησης. Δεν χρεάζεστε γυμναστήριο ή μηχανήματα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι διάθεση και ένα σχοινάκι για …

06.08.2020 06.08.2020 • 12:38

ΑΣΚΗΣΗ

Χειμερινή κολύμβηση: Το «κρύο» ελιξίριο της υγείας που «χαρίζει» ευεξία

Για ευεξία και καλή υγεία, ιδανική πρόταση αποτελεί η χειμερινή κολύμβηση και μάλιστα σε μεσογειακές θάλασσες, όπως της Ελλάδας.Παρότι το θερμόμετρο έχει πάρει την κατιούσα, …

21.07.2020 21.07.2020 • 11:36

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ηλεκτρολύτες: Τι είναι και πότε χρειαζόμαστε συμπληρώματα

Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για την λειτουργία του οργανισμού κατα την άσκηση. Τι είναι ακριβώς και ποτε χρειαζόμαστε συμπληρώματα; Τι είναι οι ηλεκτρολύτες και ποιός …

06.07.2020 06.07.2020 • 11:24