Η σύνδεση του άγχους και των μικροατυχημάτων μελετάται για χρόνια σε υγιείς ενήλικες και σε ανθρώπους που βασανίζονται από αγχωτικά συναισθήματα.
Οι μελέτες δείχνουν ότι το υπερβολικό άγχος βλάπτει τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Όταν η προσοχή, η μνήμη και η συγκέντρωση επηρεάζονται είναι πιθανό να προκληθούν μικροατυχήματα. Έχει παρατηρηθεί ότι πολλές φορές στο χώρο εργασίας, οι εργαζόμενοι που παλεύουν με καταστάσεις άγχους είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς, καθώς σκοντάφτουν και χτυπούν δίχως να το αντιληφθούν.
Τα καλά νέα είναι ότι σε αντίθεση με παλαιότερες θεωρίες η αδεξιότητα δεν αποτελεί χαρακτηριστικό της προσωπικότητας αλλά αποτέλεσμα γνωστικών «ανεπαρκειών» πχ. ελλειμματικής προσοχής, που επηρεάζονται από περιβαλλοντικές και προσωπικές μεταβλητές. Επομένως, υπάρχουν λύσεις. Αν το κουτί των πρώτων βοηθειών αποτελεί το μόνιμο αξεσουάρ σου, ας το στο φαρμακείο του σπιτιού σου και επένδυσε σε ψυχολογικές τεχνικές που θα σε μάθουν να φέρνεις εις πέρας την ημέρα σου με μεγαλύτερη ασφάλεια και ελευθερία. Για παράδειγμα, οι τεχνικές αναπνοών είναι εξαίσιοι τρόποι διαχείρισης του βασικού σου άγχους.
Μελανιές από άγχος – Αίτια
Καλό θα είναι να γνωρίζετε ότι οι μελανιές ή οι εκχυμώσεις κάνουν την εμφάνισή τους όταν σπάνε τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα να διαρρέει αίμα από αυτά. Αυτό είναι σύνηθες λόγω τραυματισμού, υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες που καθιστούν τα αγγεία επιρρεπή στους τραυματισμούς. Μερικές από τις βασικές αιτίες είναι οι ακόλουθες:
- Ηλικία
- Διαβήτης
- Λέμφωμα Hodgkin
- Έντονη σωματική άσκηση
- Υπερβολική έκθεση στον ήλο
- Έλλειψη βιταμινών – B12, C, K
- Διαταραχές αίματος (αιμορροφιλία, θρομβοπενία)
- Παρενέργειες από φάρμακα (ασπιρίνη, ηπαρίνη, αντικαταθλιπτικά χάπια)
Σε μερικούς ανθρώπους η εμφάνιση μελανιών είναι απλώς θέμα κληρονομικότητας. Κάποιοι άνθρωποι μελανιάζουν πιο εύκολα σε σχέση με άλλους. Μπορεί να έχουν πιο εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία, ή πιο ανοιχτόχρωμα δέρμα, αλλά αυτό δεν είναι απόλυτο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, δεν εμφανίζεται πρόβλημα.
Μελανιές από άγχος – Σημάδια που δείχνουν ότι η ψυχική σου υγεία χειροτερεύει
- Διάφοροι μυϊκοί πόνοι
- Έλλειψη διάθεσης για σεξ
- Αυξημένη επιθυμία για γλυκά
- Συναίσθημα μόνιμης ανησυχίας
- Διαταραχές ύπνου – χρόνια αϋπνία
- Συχνές ημικρανίες και πονοκέφαλοι
- Απότομες εναλλαγής στη διάθεση – κυκλοθυμία
- Πεπτικές διαταραχές – σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Συμπερασματικά, το αυξημένο καθημερινό άγχος, δηλαδή το μη διαχειρίσιμο στρες μπορεί να είναι απόρροια πολλαπλών υποχρεώσεων, προβλημάτων ζωής που επηρεάζουν το σώμα και τη ψυχή. Το άγχος συμβάλει στην ανάπτυξη ψυχιατρικών διαταραχών και ψυχοσωματικών παθήσεων. Μια λιγότερο γνωστή και έμμεση συμβολή του -όπως προαναφέρθηκε- είναι αυτή στα μικροατυχήματα και απρόσεχτα χτυπήματα, που όλοι κατά καιρούς παθαίνουμε. Έτσι οι άνθρωποι που βιώνουν μια αγχωτική περίοδο είναι λογικό να είναι απρόσεκτοι και ενώ περπατούν να πέφτουν σε γλιστερά σημεία, σκαλοπάτια, ή πάνω σε αιχμηρά αντικείμενα, προκαλώντας μελανιές και εκδορές στο σώμα τους.
