Τα εξανθήματα στο σώμα από άγχος είναι πολύ συχνό φαινόμενο.
Οι κοκκινίλες, σπυράκια ή τα εξανθήματα στο σώμα από άγχος είναι ένα δερματικό πρόβλημα και θέλει αντιμετώπιση.Το άγχος μπορεί να δημιουργήσει εξανθήματα σε ολόκληρο το σώμα.
Ακόμα μπρορεί να προκαλέσει κοκκινίλες και άλλες δερματικές παθήσεις.
Τα μέρη που επηρεάζονται σημαντικά είναι τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα. Δεδομένου ότι το άγχος αποτελεί μέρος της ζωής, αυτό που έχει σημασία είναι το πώς το διαχειρίζεται ο καθένας μας.
Το άγχος προκαλεί μια χημική απόκριση που κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο, δημιουργώντας εξανθήματα σε όλο το σώμα.
Μπορεί επίσης να δυσκολέψει την επούλωση των δερματικών προβλημάτων.
Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος οδηγεί το σώμα στο να παράγει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, η οποία δίνει εντολή στους αδένες του δέρματος να παράγουν περισσότερο λάδι.
Το λιπαρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές στην ακμή και σε άλλα δερματικά προβλήματα.
Εξανθήματα από το Άγχος: Συμπτώματα και Βασικά Σημεία
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως εξανθήματα στο δέρμα. Αυτά τα εξανθήματα είναι αποτέλεσμα φλεγμονώδους αντίδρασης που προκαλείται από την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω άγχους. Ακολουθούν όσα πρέπει να γνωρίζετε:
Εξανθήματα στο σώμα από άγχος – Συμπτώματα
Εμφάνιση:
-
- Κνησμός – Κόκκινα, υπερυψωμένα εξογκώματα
- Μπορεί να ποικίλλουν από μικρά σημεία έως μεγαλύτερες κηλίδες.
- Τοποθεσία:
- Εμφανίζονται συνήθως στο πρόσωπο, τον λαιμό, το στήθος και τα χέρια.
- Αίσθηση:
- Συνοδεύονται συχνά από φαγούρα, κάψιμο ή πρήξιμο.
Επίδραση του Άγχους στο Δέρμα:
- Επιδεινώνει υπάρχουσες δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα, ψωρίαση και ροδόχρους ακμή.
- Αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος σε ερεθιστικά όπως σαπούνια, απορρυπαντικά ή αλλεργιογόνα.
Εξανθήματα στο σώμα από άγχος (φωτογραφίες)
-
Λεύκη
Εάν έχετε ήπιο άγχος, είναι πολύ απίθανο να εμφανίσετε λεύκη σαν, μια κατάσταση κατά την οποία θα χάσετε τη χρωστική ουσία σε μέρη του δέρματός σας.
Η λεύκη μπορεί να είναι αρκετά ανθεκτική στις θεραπείες, οπότε η αντιμετώπιση του άγχους είναι σημαντική.
Προφανώς, το πρώτο βήμα στη θεραπεία τέτοιων καταστάσεων είναι η αντιμετώπιση πιθανών αιτιών άγχους.

-
Ακμή – Σπυράκια από άγχος
Η ακμή είναι το αποτέλεσμα της απελευθέρωσης κορτιζόλης από το σώμα λόγω του στρες. Η κορτιζόλη αυξάνει την παραγωγή λαδιού του δέρματος, που μπορεί να αυξήσει τα σπυράκια.
Η κατάλληλη θεραπεία για την ακμή μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως ο τύπος του δέρματος, αλλά η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να ηρεμήσει.
Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και ξεκινήστε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού, για να διατηρήσετε την ηρεμία σας.

-
Χρόνιο δερματικό εξάνθημα – Δερματικά προβλήματα από άγχος
Εάν έχετε χρόνια δερματικά εξανθήματα, όπως ψωρίαση, μπορείτε να εμφανίσετε φλεγμονή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου με έντονο άγχος.
Η ψωρίαση είναι ένα πρόβλημα του δέρματος όπου δημιουργούνται πάρα πολλά ανοσοκύτταρα σε αυτό.
Το άγχος μπορεί να αλλάξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω των ορμονών του στρες, κάτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση.
Η θεραπεία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ατομική σας εμπειρία στην ψωρίαση, οπότε αν παρατηρήσετε ότι έχει γίνει πολύ χειρότερη απ’ ό, τι συνήθως, είναι σίγουρα έξυπνο να κλείσετε ραντεβού με τον δερματολόγο.

-
Κόκκινα σημάδια στη μύτη και το στόμα – Κοκκινίλες στο σώμα
Εάν έχετε αρχίσει να παρατηρείτε φολιδωτά κόκκινα σημάδια που σχηματίζονται γύρω από το στόμα ή τη μύτη, μπορεί να έχετε περιτοναϊκή δερματίτιδα, ένα εξάνθημα που μπορεί να προκληθεί από άγχος.
Ο δερματολόγος σας μπορεί να συνταγογραφήσει τοπικές θεραπείες ή αλλαγές στον τρόπο ζωής, ενώ μπορεί επίσης να εξετάσει μια θεραπευτική προσέγγιση που να στοχεύει στο άγχος.
Ασθενείς στους οποίους οι παραδοσιακές δερματολογικές θεραπείες δεν λειτουργούν αποτελεσματικά μπορούν να δοκιμάσουν εναλλακτικές θεραπείες.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων, την παρακολούθηση τεχνικών μείωσης του στρες και την κατανάλωση ηρεμιστικών βοτάνων ή τσαγιού.
Εξανθήματα στο σώμα από άγχος – Χρώμα εξανθήματος
Τα εξανθήματα στο σώμα από άγχος μπορεί να διαφέρουν σε χρώμα ανάλογα με την αιτία τους και τον τόνο του δέρματος του ατόμου. Ακολουθεί ένας γενικός οδηγός για τα χρώματα που συνδέονται με διάφορους τύπους εξανθημάτων:
- Κόκκινο ή Ροζ:
- Εμφανίζεται συχνά σε ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες.
- Συνδέεται με καταστάσεις όπως κνίδωση, έκζεμα ή αλλεργικές αντιδράσεις.
- Υποδηλώνει φλεγμονή ή αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή.
- Μωβ ή Βιολετί:
- Μπορεί να εμφανιστεί σε πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως πορφύρα (αιμορραγία κάτω από το δέρμα) ή αγγειίτιδα.
- Σε πιο σκουρόχρωμες επιδερμίδες, οι μωβ εξανθήματα μπορεί να είναι πιο έντονα ή να συγχωνεύονται με τον τόνο του δέρματος.
- Καφέ ή Γκρι:
- Συνηθισμένο σε χρόνιες παθήσεις, όπως το λειχήν ή η μεταφλεγμονώδης υπερμελάγχρωση.
- Εμφανίζεται όταν το δέρμα επουλώνεται μετά από φλεγμονή, ιδιαίτερα σε πιο σκούρους τόνους δέρματος.
- Λευκό ή Ανοιχτόχρωμο:
- Συνδέεται με παθήσεις όπως λεύκη, πιτυρίαση ή υποχρωματικό έκζεμα.
- Υποδηλώνει απώλεια χρωστικής στην πληγείσα περιοχή.
- Κίτρινο:
- Μπορεί να εμφανιστεί σε μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως η δερματοφυτία (ringworm).
- Υποδηλώνει τη δημιουργία πύου ή κρούστας, συχνά σε μολυσμένες περιοχές.
- Μαύρο ή Σκούρο Καφέ:
- Εμφανίζεται σε νεκρωτικό (νεκρό) ιστό ή σε σοβαρές περιπτώσεις όπως η γάγγραινα.
- Απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Εξανθήματα στο σώμα από άγχος – Διαφοροποιήσεις ανάλογα με τον τόνο του δέρματος:
- Σε ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, τα εξανθήματα εμφανίζονται συχνά κόκκινα ή ροζ.
- Σε σκουρόχρωμες επιδερμίδες, τα εξανθήματα μπορεί να εμφανίζονται μωβ, γκρι ή ως περιοχές με αυξημένη ή μειωμένη χρωστική.
Εξανθήματα στο σώμα από άγχος – Αντιμετώπιση
Πιθανότατα δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το άγχος, όμως μπορείτε να δοκιμάσετε τρόπους για να το διαχειριστείτε καλύτερα.
- Ανακούφιση Συμπτωμάτων:
- Χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά χωρίς συνταγή ή καταπραϋντικές κρέμες.
- Ενυδατώστε το δέρμα για να μειώσετε την ξηρότητα και τον ερεθισμό.
- Μείωση Άγχους:
- Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής ή ενσυνειδητότητα.
- Εντάξτε την τακτική άσκηση στην καθημερινότητά σας.
- Αποφυγή Ερεθισμών:
- Αναγνωρίστε και ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε γνωστούς ερεθιστικούς παράγοντες ή αλλεργιογόνα.
Δοκιμάστε αυτές τις προσεγγίσεις για να απαλλαγείτε απο τα εξανθήματα στο σώμα από άγχος και απο το άγχος γενικότερα:
- Μην παραμελείτε το δέρμα σας. Φροντίστε το, ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι.
- Να αθλείστε τακτικά. Είναι καλό για το δέρμα και το υπόλοιπο σώμα σας.
- Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε κάτι που σας αρέσει, ακόμα κι αν έχετε μόνο 10 λεπτά. Κάντε μπάνιο ή διαβάστε ένα βιβλίο.
- Κάντε μια βόλτα στη γειτονιά σας.
- Εξασκήστε τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, διαλογισμό.
- Κοιμηθείτε αρκετά. Επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ είναι το ιδανικό.
- Πείτε «όχι». Είναι εντάξει να βάλετε όρια για να μειώσετε το άγχος σας.
- Ζητήστε υποστήριξη από έναν φίλο ή έναν επαγγελματία θεραπευτή.
Διαβάστε περισσότερα για: