Κρίση πανικού ή κρίση άγχους; Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την κρίση πανικού με την κρίση άγχους. Στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για δυο διαφορετικές συνθήκες.

Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο επεισόδιο έντονου φόβου, το οποίο πυροδοτεί έντονες σωματικές αντιδράσεις, ενώ στην πραγματικότητα το άτομο δεν απειλείται από κάποιον σοβαρό κίνδυνο. Τα άτομα που έχουν βιώσει την κρίση πανικού την περιγράφουν ως μια αίσθηση πλήρους απώλειας ελέγχου ή σαν ένα έμφραγμα. Πάσχετε από κρίση πανικού ή κρίση άγχους;

Διαβάστε επίσης για τις 10 τεχνικές χαλάρωσης για κρίση πανικού

Το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders αναγνωρίζει τις κρίσεις πανικού και τις κατηγοριοποιεί σε απροσδόκητες ή αναμενόμενες.

Οι απροσδόκητες κρίσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς κάποια προφανή αιτία, σε αντίθεση με τις αναμενόμενες που προκαλούνται από εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως οι φοβίες.

Η κρίση πανικού διαφέρει και σε ένταση αλλά και σε διάρκεια από την κρίση άγχους

Κρίση πανικού ή κρίση άγχους – Τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα του άγχους συνδέονται με καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και του τραύματος, ενώ οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν κυρίως εκείνους με διαταραχή πανικού.

Επειδή τα συμπτώματα είναι τόσο παρόμοια, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ κρίσεων πανικού και άγχους.

⇒ Κρίση πανικού 

Η κρίση πανικού αποτελεί μια αντίδραση σε κάποια απειλή ή σε κάποιον στρεσογόνο παράγοντα.

Τα συμπτώματα είναι ενοχλητικά και εμφανίζονται ξαφνικά, ενώ το συναίσθημα του άγχους αυξάνεται σταδιακά. Ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλουν σε ένταση και να είναι από ήπια έως σοβαρά. Τις περισσότερες φορές υποχωρούν μετά από λίγα λεπτά.

Ειδικότερα:

1. ζάλη
2. σπασμοί
3. εφίδρωση
4. ρίγη/εξάψεις
5. πόνος στο στήθος
6. μούδιασμα στα άκρα
7. δυσκολία στην αναπνοή

⇒ Κρίση άγχους 

Τα συμπτώματα άγχους ακολουθούν μια περίοδο υπερβολικής ανησυχίας. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα μπορεί να επικρατήσουν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να παραμείνουν για ημέρες, εβδομάδες ή μήνες.

Οι κρίσεις άγχους δεν είναι μια διαγνωσμένη κατάσταση. Ωστόσο, τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνουν:

1. τρόμο
2. νευρικότητα
3. ευερεθιστότητα
4. γρήγορη αναπνοή
5. διαταραχές του ύπνου
6. δυσκολία συγκέντρωσης
7. αυξημένο καρδιακό ρυθμό

⇒ Διαταραχές ύπνου και 10 τρόποι αντιμετώπισης

Ένας γιατρός ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει μια κρίση πανικού, διαταραχή πανικού ή αγχώδη διαταραχή.

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και θα πραγματοποιήσει εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες καταστάσεις υγείας με παρόμοια συμπτώματα, όπως καρδιακές παθήσεις ή προβλήματα θυρεοειδούς.