ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Κλάμα: Ποια τα οφέλη του στον οργανισμό;
Το κλάμα συνοδεύεται από πολλά οφέλη και είναι η φυσική απάντηση του ανθρώπου σε μια σειρά συναισθημάτων, όπως η θλίψη, η χαρά και ο θυμός. …
O ύπνος είναι μια φυσιολογική δραστηριότητα του ανθρώπου και των ζώων. Χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί.
ΥΠΝΟΣ
ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΑ
Ο «ανήσυχος» ύπνος μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία
Ο «ανήσυχος» ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν προκαλεί μόνο αίσθημα κόπωσης ή γκρίνια. Μπορεί να δημιουργήσει σημαντικότερα προβλήματα στην υγεία, που συνήθως σχετίζονται …
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Τελικά οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες;
Ο μέσος ενήλικος χρειάζεται καθημερινά από 7 έως 9 ώρες ύπνου για να αισθάνεται αναζωογονημένος. Ωστόσο, έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες τείνουν να κοιμούνται λίγο …
ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΑ
Μπορεί η βελτίωση του ύπνου να βάλει «φρένο» στην άνοια ;
Μεγαλύτερος ο κίνδυνος άνοιας για τους μεσήλικες που κοιμούνται συχνά λιγότερες από έξι ώρες. Ο κίνδυνος άνοιας είναι κατά 30% αυξημένος για τα άτομα 50 …
ΑμεΑ
Αυτισμός και ύπνος: Το 80% των παιδιών δυσκολεύονται να κοιμηθούν
Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην καλή ποιότητα της υγείας. Είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη, την αποκατάσταση του σώματος καθώς και την ενίσχυση της μνήμης. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιεινά σνακ πριν τον ύπνο: Ποια να επιλέξετε;
Υπάρχουν σνακ πριν τον ύπνο που να είναι υγιεινά και να μην παχαίνουν; Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν και μπορούν να εξαφανίσουν τη βραδινή λιγούρα, …
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ
Θαυματουργά βότανα για βαθύ ύπνο
Υπάρχουν βότανα για βαθύ ύπνο, που χαρίζουν ξεκούραση και μειώνουν την ένταση της καθημερινότητας. Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει τη μάθηση, τη μνήμη, τη …
ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΑ
Υπναγωγικοί σπασμοί: Γιατί στον ύπνο νιώθουμε μερικές φορές ότι «πέφτουμε από ψηλά»;
Οι υπναγωγικοί σπασμοί είναι ‒όπως μπορεί να έχετε παρατηρήσει όταν σας παίρνει ο ύπνος‒ ορισμένες συσπάσεις που κάνει το σώμα, τις οποίες δεν ελέγχετε. Είναι …
ΝΕΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Τι είναι η υπερυπνία και συμβουλές για τον ύπνο
Ο υπερβολικός ύπνος ονομάζεται υπερυπνία ή «μακρύς ύπνος». Αυτή η κατάσταση επηρεάζει περίπου το 2% των ανθρώπων. Τα άτομα με υπερυπνία μπορεί να χρειάζονται έως …