Πόσο συχνά μπορώ να παίρνω βαλεριάνα; Η βαλεριάνα χρησιμοποιούταν ως βότανο από τον Ιπποκράτη ως ηρεμιστικό και αγχολυτικό βότανο.

Η βαλεριάνα είναι φυσικό βότανο που καταπολεμά το άγχος, τον πονοκέφαλο και την αϋπνία. Το ερώτημα πολλών είναι «Πόσο συχνά μπορώ να παίρνω βαλεριάνα;»

Η βαλεριάνα είναι ένα φυτό με εξαιρετικά ποικίλη μορφολογία. Βοτανολόγοι κάνουν λόγο για 150 είδη, τα οποία βρίσκονται κυρίως σε εύκρατες χώρες. Η κύρια ουσία της είναι το βαλερενικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στο αιθέριο έλαιο της ρίζας. Η βαλεριάνα διαθέτει μια πολύ ιδιαίτερη μυρωδιά, ενώ τα εκχυλίσματα της μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ως συμπληρώματα διατροφής.

Ποια είναι τα οφέλη;

• Kαταπολέμηση αυπνίας
• Καταπολέμηση ψυχικών ασθενειών
• Καταπολέμηση μυϊκών χρόνιων πόνων
• Καταπολέμηση γυναικολογικών πόνων
• Καταπολέμηση νευρολογικών παθήσεων

Το βότανο αυτό έχει μελετηθεί από επιστήμονες, με σκοπό τη θεραπεία του Alzheimer και έχει ανακαλυφθεί ότι η ρίζα της βαλεριάνας βοηθά στην πρόληψη της φλεγμονώδους αντίδρασης του εγκεφαλικού φλοιού. Είναι γνωστό ότι αυτό το είδος της φλεγμονής παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου Alzheimer.

Επιπρόσθετα, η σημαντικότερη χρήση της συναντήθηκε σε ανθρώπους που υπέφεραν από επιληψία και άλλες ψυχικές παθήσεις, με την ίδια να κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος ως σημαντικό αγχολυτικό και στη σύγχρονη Φαρμακευτική/Ιατρική.

Ποιες είναι οι ιδιότητες;

1. Υποτασική
2. Ηρεμιστική
3. Αναλγητική
4. Σπασμολυτική
5. Αποχρεμπτική
6. Αντιεπιληπτική

Πόσο συχνά μπορώ να παίρνω βαλεριάνα;

Ποια είναι η σωστή χρήση του βοτάνου;

Η βαλεριάνα χορηγείται από το στόμα. Η λήψη της αφορά σε συμπλήρωμα και όχι σε διάφορα ροφήματα (π.χ. τσάι από αποξηραμένη βαλεριάνα). Τα χάπια κυκλοφορούν τόσο στο εμπόριο, όσο και στα φαρμακεία και αποτελούν μία λύση για πολλούς ανθρώπους οι οποίοι δε θέλουν να καταναλώσουν υπνωτικά χάπια.

Λαμβάνεται περίπου 30 λεπτά έως 2 ώρες πριν από τον ύπνο. Για να μειωθεί η πιθανότητα ενδεχομένων παρενεργειών από την απότομη διακοπή της χρήσης βαλεριάνας, συνιστάται να μειώνετε σταδιακά τη δοσολογία και τη συχνότητα που την λαμβάνετε, για διάστημα 1-2 εβδομάδων, προτού σταματήσετε εντελώς. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για περισσότερες λεπτομέρειες.

Πόσο συχνά μπορώ να παίρνω βαλεριάνα; – Δοσολογία

Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται στο εμπόριο και με τη μορφή σταγόνων. Οι σταγόνες βαλεριάνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε διάφορα ροφήματα ή σε ζεστό νερό το οποίο θα έχουμε βράσει για πέντε λεπτά και το οποίο μπορούμε να καταναλώνουμε ακόμα και δύο φορές την ημέρα.Οι σταγόνες της βαλεριάνας πωλούνται σε φαρμακεία και super  market και συνήθως, έχουν και αυτές χαμηλή τιμή. Και σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να πάρουμε πρώτα τη γνώμη του υπεύθυνου γιατρού μας και μετά να προχωρήσουμε στη λήψη της βαλεριάνας σε μορφή σταγόνων.