Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο είναι μια αρκετά συνηθισμένη ταλαιπωρία για αρκετούς ανθρώπους. Είναι συνήθως αποτέλεσμα δυσκαμψίας από μεγάλες περιόδους ακινησίας ή μειωμένης ροής αίματος κατά τον ύπνο. Με την κίνηση, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν.
Ενώ ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο μπορεί να είναι περιοδικός, μερικοί άνθρωποι τον βιώνουν συχνότερα από άλλους. Αυτός ο επίμονος πόνος μπορεί να προκληθεί από διάφορα ζητήματα, όπως:
- στρες
- κακή στάση του σώματος
- υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις
Πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο – Αίτια
- Στάση ύπνου
Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο μπορεί να προκαλείται από την στάση που κοιμάστε. Η κακή θέση του ύπνου μπορεί να ασκήσει πίεση στη σπονδυλική στήλη. Επίσης μπορεί να προκαλέσει πίεση και στην πλάτη και στις αρθρώσεις σας. Εάν κοιμάστε συχνά μπρούμητα, μπορεί να έχετε συχνότερα πόνο στην πλάτη. Οι γιατροί συστήνουν να κοιμάστε στο πλάι ή ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.
- Κακό στρώμα
Εάν ο πόνος στην πλάστη μετά τον ύπνο δεν προκαλείται από την κακή στάση, θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το στρώμα σας. Αν αλλάξετε το παλιό σας στρώμα με ένα καινούργιο, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τον ύπνο σας. Σύμφωνα με Μελέτη του 2009, η αλλαγή στρωμάτων με χρήση άνω των εννέα ετών, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να μειώσει την δυσφορία στην πλάτη και να μειώσει τα συμπτώματα του στρες.
- Εγκυμοσύνη
Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά συνηθισμένος. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να βιώσουν αυτόν τον πόνο ήδη από τις 8 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, αλλά το πιο πιθανό είναι να προκύψει μεταξύ του πέμπτου και του έβδομου μήνα. Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση στους μυς της μέσης. Αφού κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο πόνος στη μέση μετά τον ύπνο μπορεί να είναι χειρότερος, προκαλώντας παρατεταμένη δυσκαμψία και μυϊκό σφίξιμο.
Η ινομυαλγία είναι μια διαταραχή που προκαλεί εκτεταμένο μυοσκελετικό πόνο. Πιστεύεται ότι η ινομυαλγία κάνει τον πόνο εντονότερο, επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα σήματα του πόνου. Η ινομυαλγία, είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες.
Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν την κατάσταση περιλαμβάνουν:
- κούραση
- ανήσυχο ύπνο
- προβλήματα μνήμης
- προβλήματα διάθεσης
- κεφαλαλγίες τάσης
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
- ανησυχία
- κατάθλιψη
Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο είναι συχνός. Τα συμπτώματα του πόνου συνήθως βελτιώνονται μέσα σε λίγα λεπτά με την κίνηση και το τέντωμα. Ωστόσο, εάν αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία κάθε πρωί, ο πόνος σας μπορεί να είναι ένδειξη κακού στρώματος ή υποκείμενης ιατρικής κατάστασης. Εάν παρατηρήσετε επιδείνωση του πόνου ή άλλα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε σοβαρά ιατρικά προβλήματα.