fbpx
Ο βαθύς ύπνος μπορεί να βοηθήσει στο Αλτσχάιμερ

Ο βαθύς ύπνος μπορεί να βοηθήσει στο Αλτσχάιμερ

Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι ο βαθύς ύπνος μπορεί να βοηθήσει στο Αλτσχάιμερ.

Ειδικότερα, η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο «PLOS Biology», υποδηλώνει ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου μειώνει τη συσσώρευση τοξίνης που σχετίζεται με το Αλτσχάιμερ. Η συγκεκριμένη έρευνα έρχεται έπειτα από δεκαετίες προβληματισμών σχετικά με τη σχέση μεταξύ ύπνου και Αλτσχάιμερ.

Προηγούμενα ευρήματα έχουν δείξει ότι τα κύματα του εγκεφάλου που παράγονται κατά τη φάση του ύπνου (NREM) μπορούν να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο στην απομάκρυνση των εγκεφαλικών απορριμμάτων. Τα κύματα του εγκεφάλου που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου φαίνεται να ενεργοποιούν ένα σύστημα καθαρισμού στον εγκέφαλο που τον προστατεύει από το Αλτσχάιμερ και άλλες νευροεκφυλιστικές νόσου.

Ο δρ Xiao Liu, επίκουρος καθηγητής Βιοϊατρικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Πενσιλβανίας, ως επικεφαλής της μελέτης, εξήγησε ότι αυτή η νόσος αναπτύσσεται σύμφωνα με τα αυξημένα επίπεδα της πρωτεΐνης αμυλοειδές-β (Αβ) στον εγκέφαλο. Όταν τα συμπτώματα της νόσου κάνουν την εμφάνισή τους, αυτό σηματοδοτεί ότι η τοξική συσσώρευση έχει προχωρήσει δραματικά.

Άντρας κοιμάται

Ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Ένα από τα πράγματα που παρακολούθησαν ήταν το εγκεφαλονωτιαίο υγρό ή το CSF, το υγρό που ρέει μέσα από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, τα κύματα του εγκεφαλονωτιαίου υγρού συμπίπτουν με προσωρινές μειώσεις της ροής αίματος. Λιγότερο αίμα στον εγκέφαλο σημαίνει περισσότερο χώρο για το υγρό να διώξει τις τοξίνες, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Μελέτες που έγιναν στο παρελθόν σε ζώα διαπίστωσαν ότι η ροή του CSF αυξάνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και βοηθά στη μεταφορά αποβλήτων, συμπεριλαμβανομένων των τοξινών που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ.

Ευρήματα

Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο της νόσου εάν διασφάλιζαν έναν καθημερινό, ποιοτικό ύπνο.  Σύμφωνα με αυτά, ο βαθύς ύπνος μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να ξεπλύνει τις τοξίνες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ. Όταν ο άνθρωπος βρίσκεται στο στάδιο NREM, τα αργά, σταθερά ηλεκτρικά κύματα του εγκεφάλου δρουν ως μηχανισμός καθαρισμού.

Μια ανασκόπηση του 2019 σημειώνει ότι τα κύματα εγκεφάλου χαμηλής συχνότητας συμβαίνουν λίγο πριν ένας παλμός CSF πλημμυρίσει μέσω του εγκεφάλου. Η μελέτη αναφέρει ότι αυτές οι «ταλαντώσεις στη νευρική δραστηριότητα υποστηρίζουν την ενοποίηση της μνήμης και τον νευρωνικό υπολογισμό».

Τα νέα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η αύξηση του αμυλοειδούς μπορεί να οφείλεται στη  μειωμένη αφαίρεση των αποβλήτων από τον εγκέφαλο.

Οι επιστήμονες δοκιμάζουν περισσότερες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση, για την προστασία της υγείας του εγκεφάλου. Και ο ύπνος πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη στις αλλαγές αυτές.

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.