Δεν υπάρχει θαυματουργή λύση για τη χώνεψη και την ανακούφιση της δυσφορίας και της βαρυστομαχιάς μετά από ένα γεύμα γεμάτο υπερβολές.

Ωστόσο υπάρχουν κάποιες συμβουλές που αν τις κάνετε πράξη μπορούν να διεγείρουν την πέψη και να μειώσουν το άβολο συναίσθημα.

Πίνετε πολύ νερό, μην ξαπλώνετε, κάντε μια βόλτα, πάρτε μαγειρική σόδα …

Χώνεψη – Βαρυστομαχιά, φούσκωμα και πόνος στο στομάχι, δυσπεψία

Γνωρίζουμε όλοι το μέτρο είναι το κλειδί για την ευτυχία όταν πρόκειται για την πέψη μας , αλλά δεν είναι εύκολο να μην δελεαστούμε από παραδοσιακά λιπαρά φαγητά των Χριστουγέννων ή οποιασδήποτε εορταστικής συγκέντρωσης.

Από βιολογικής άποψης, το στομάχι χαλαρώνει και διογκώνεται όταν είναι πολύ γεμάτο.

Ο χώρος είναι περιορισμένος και το σώμα προσπαθεί να διορθώσει αυτό το πρόβλημα μετακινώντας το φαγητό όσο το δυνατόν γρηγορότερα, κάτι που οδηγεί σε δυσάρεστα αποτελέσματα.

Μερικοί άνθρωποι θα εμφανίσουν παλινδρόμηση οξέος , ενώ άλλοι θα εμφανίσουν διάρροια ή κράμπες στο στομάχι.

Χώνεψη: Βαριά και πρησμένη κοιλιά μετά το γεύμα- Μην ξαπλώνετε!

Τι πρέπει απαραιτήτως να υιοθετήσετε για αποφύγετε τη βαρυστομαχιά το φούσκωμα και τη δυσφορία;

Πάνω απ ‘όλα, μην ξαπλώνετε ανάσκελα , για να περιορίσετε τα προβλήματα παλινδρόμησης και αποφύγετε την έντονη άσκηση , η οποία θα μετατόπιζε την ενέργεια του σώματος στους μύες αντί στο έντερο, επιβραδύνοντας έτσι την πέψη.

Ένας ήσυχος περίπατος είναι συχνά η καλύτερη λύση.

Μην το παρακάνετε, αλλά μετακινηθείτε λίγο για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.

Πώς να χωνέψετε γρήγορα;

Μερικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως αντιόξινα ή κατά του φουσκώματος, μπορούν να βοηθήσουν στη χώνεψη, αλλά η αναμονή είναι η καλύτερη τεχνική.

Για την τόνωση της πέψης είναι σημαντικό να:

• Τρώτε ελαφριά κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, αν όχι καθόλου.
• Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Πράγματι, το νερό προάγει την πέψη.
• Στο επόμενο εορταστικό γεύμα που σκοπεύετε να παρευρεθείτε, απολαύστε τα αγαπημένα σας πιάτα τρώγοντας αργά και απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά .

Χώνεψη: Εάν τα συμπτώματα της δυσπεψίας δεν έχουν εξαφανιστεί την επόμενη μέρα, επισκεφτείτε έναν γιατρό

Τα συμπτώματα θα πρέπει να έχουν εξαφανιστεί την επόμενη μέρα, αλλά εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο ή γενική ενόχληση 24 ώρες μετά το φαγητό , κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να ελέγξετε για πιο σοβαρή κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε τον πόνο στο στομάχι όταν έχετε φάει πάρα πολύ;

Η μαγειρική σόδα αποτελεί  μέρος της παραδοσιακής φαρμακοποιίας εδώ και αιώνες και λειτουργεί  100% ως φυσικό αντιόξινο

Η μαγειρική σόδα έχει την ιδιαιτερότητα να δεσμεύει τα όξινα ιόντα του σώματος, και τα εξουδετερώνει.

Στο επίπεδο της πεπτικής οδού, το φυσικά όξινο περιβάλλον του στομάχου γίνεται αλκαλικό και, σε αντίδραση, ο βλεννογόνος εκκρίνει περισσότερα οξέα, τα οποία διεγείρουν την πέψη.

Οδηγίες χρήσης : Δύο δυνατότητες για βελτιστοποίηση της πέψης

• είναι είτε μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό, είτε ένα μεγάλο ποτήρι διττανθρακικό νερό πηγής, μισή ώρα πριν από το γεύμα.
• είτε δύο ώρες μετά το γεύμα, εξουδετερώνει την οξύτητα μιας παλινδρόμησης .

Αλλά αυτό το αποτέλεσμα είναι φευγαλέο και η ανακούφιση από τη βαρυστομαχιά παροδική, λόγω της ανάκαμψης του οξέος.

Γνωρίζουμε επίσης ότι φρεσκάρει την αναπνοή καταπολεμώντας την οξύτητα των τροφών που ζυμώνονται στο στομάχι και αποτελούν πηγή κακών οσμών.

Προφυλάξεις : η μαγειρική σόδα στην πραγματικότητα συνδυάζεται με νάτριο , με άλλα λόγια αλάτι.

Δεν συνιστάται για υπερτασικούς που ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε αλάτι, άτομα που λαμβάνουν κορτικοστεροειδή, έχουν κατακράτηση νερού ή πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια.

Πως θα αντιμετωπίσετε το φούσκωμα με βότανα και μπαχαρικά

Το φούσκωμα ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους, όμως μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με βότανα και μπαχαρικά. Πολλοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, όπως δυσανεξία σε τρόφιμα, συσσώρευση αερίων στο έντερο, έλκη, δυσκοιλιότητα και παρασιτικές λοιμώξεις.

Παραδοσιακά, οι άνθρωποι για να ανακουφίσουν το φούσκωμα έχουν χρησιμοποιήσει φυσικές θεραπείες, όπως βότανα και μπαχαρικά, που είχαν πολύ ευεργετικά αποτελέσματα, ειδικά με τακτική χρήση.

Διαβάστε περισσότερα εδώ