Οι ρυτίδες στο πρόσωπο μπορούν να καταπολεμηθούν με φυσική αντιμετώπιση και αρχίζουν να εμφανίζονται μετά τα 40 έτη. Έτσι, προτού απευθυνθείτε σε κάποιον γιατρό, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε σπιτικές θεραπείες, επιστημονικά αποδεδειγμένες ότι καταπολεμούν τις ρυτίδες.

Οι ρυτίδες εμφανίζονται συνήθως στις ηλικίες μεταξύ 40 και 50 ετών, καθώς το δέρμα χάνει την υγρασία και την ελαστικότητά του. Η κληρονομικότητα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή τους. Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο φαίνεται να είναι η σημαντικότερη αιτία, ειδικά σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Οι ρυτίδες μπορεί επίσης να προκληθούν από το κάπνισμα και τη μη ισορροπημένη δίαιτα.

Ρυτίδες και φυσική αντιμετώπιση

Αλόη

Η αλόη βέρα έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Μελέτη του 2008 αναφέρει ότι η ημερήσια χρήση γέλης αλόης μείωσε σημαντικά την εμφάνιση ρυτίδων σε μόλις 90 ημέρες. Σε άλλη μελέτη οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή γέλης αλόης στο δέρμα μείωσε σημαντικά την εμφάνιση των ρυτίδων και ενυδάτωσε το δέρμα.

Μάσκα προσώπου με μπανάνα

Οι μπανάνες περιέχουν φυσικά έλαια και βιταμίνες που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία του δέρματος. Οι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή πάστας μπανάνας στο δέρμα: Ανακατεύουμε το ένα τέταρτο της μπανάνας μέχρι να γίνει μια λεία πάστα. Βάζουμε ένα λεπτό στρώμα στο δέρμα και το αφήνουμε για 15 έως 20 λεπτά πριν το ξεπλύνουμε με ζεστό νερό.

Υπερτροφές

Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την υγεία χαρακτηρίζονται συχνά ως « υπερτροφές ». Υπάρχουν πολλές υπερτροφές που φαίνεται να καταπολεμούν τις ρυτίδες και να ενισχύουν τη συνολική υγεία. Επιστήμονες οι οποίοι εξέτασαν τις δίαιτες ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με υγιεινές διατροφικές συνήθειες είχαν λιγότερες ρυτίδες. Στην ίδια μελέτη, οι γυναίκες που έτρωγαν περισσότερα φρούτα είχαν λιγότερες ρυτίδες από εκείνες που έτρωγαν περισσότερο κρέας και «γρήγορο φαγητό».

Πολλές υπερτροφές, όπως αυτές που αναφέρονται στην παρακάτω λίστα, μπορούν να καταπολεμήσουν τις ρυτίδες στο πρόσωπο φυσικά:

αγκινάρες
αβοκάντο
σπόροι chia
κανέλα
τζίντζερ
πλιγούρι βρώμης
σολομός
σαρδέλες
γλυκοπατάτες
ντομάτες
καρύδια

Αιθέρια έλαια

Η εφαρμογή μικρών ποσοτήτων αιθέριων ελαίων στο δέρμα του προσώπου μπορεί να καταπολεμήσει τις ρυτίδες σημαντικά. Αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό των ρυτίδων περιλαμβάνουν:

αργκάν
φασκόμηλο
λιβάνι
γεράνι
λεβάντα
ρόδι
τριαντάφυλλο
δεντρολίβανο
σανταλόξυλο

Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στα αιθέρια έλαια, τα οποία είναι πολύ συμπυκνωμένα. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα αιθέριο έλαιο, πραγματοποιήστε μια δοκιμή. Απλώστε μια μικρή ποσότητα στο εσωτερικό του καρπού σας και περιμένετε 24 ώρες. Αποφύγετε τη χρήση του εάν αισθανθείτε ερυθρότητα, κάψιμο ή τσούξιμο.

Ρυτίδες και φυσική αντιμετώπιση με βιταμίνες και μέταλλα

Τοπική χρήση βιταμίνης C

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου στο δέρμα. Μπορεί να βρεθεί φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά, όπως τριαντάφυλλα, πιπεριές τσίλι, γκουάβα και λάχανα. Η εφαρμογή τοπικά γέλης που περιέχει βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των ρυτίδων στο πρόσωπο. Σε μελέτη του 2008, 10 άτομα έκαναν χρήση γέλης με βιταμίνης C στη μία πλευρά του προσώπου τους και γέλης χωρίς βιταμίνη C στην άλλη πλευρά. Και οι 10 συμμετέχοντες είχαν λιγότερες ρυτίδες στο μέρος του προσώπου τους όπου έκαναν χρήση της γέλης με τη βιταμίνη C. Η γέλη με τη βιταμίνη C ενυδάτωσε το δέρμα τους, αύξησε την παραγωγή κολλαγόνου και μείωσε τη φλεγμονή.

Μέταλλα

Όπως οι βιταμίνες, έτσι και τα μέταλλα βρίσκονται φυσικά σε διάφορες τροφές σε μικρές ποσότητες. Στο δέρμα, τα μέταλλα βοηθούν στο φιλτράρισμα του ηλιακού φωτός, προωθούν την επούλωση του δέρματος και αποτρέπουν τις βλάβες. Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι δύο μέταλλα που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία του δέρματος. Η χρήση τοπικής κρέμας που περιέχει ψευδάργυρο και σελήνιο μπορεί να εμποδίσει την υπεριώδη ακτινοβολία, βοηθώντας στην προστασία του δέρματος από τον ήλιο.

Ο ψευδάργυρος μπορεί να βρεθεί σε:

στρείδια
φασόλια
αμύγδαλα
πλιγούρι βρώμης
αρακά
τυρί

Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλότερες ποσότητες σεληνίου περιλαμβάνουν:

ηλιόσπορους
γιαούρτι
σπανάκι
πλιγούρι βρώμης
μπανάνες

Η λήψη υπερβολικού ψευδαργύρου και σεληνίου μπορεί να βλάψει την υγεία σας.

Προβιοτικά και γιαούρτι

Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική κατανάλωση προβιοτικών, όπως εκείνων που βρίσκονται στο γιαούρτι ή που πωλούνται ως συμπληρώματα, μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων και να ενισχύσει τη συνολική υγεία του δέρματος. Μελέτη σε ζώα έδειξε ότι τα ποντίκια που τρέφονταν με γιαούρτι ανέπτυξαν πιο υγιές δέρμα και γούνα από τα ποντίκια που δεν έτρωγαν γιαούρτι. Μελέτες σε ανθρώπους έδειξαν ότι η εφαρμογή γιαουρτιού στο δέρμα βοηθά να είναι πιο δυνατό απέναντι στο ηλιακό φως.

Διαβάστε περισσότερα για: