fbpx
Επαναφορά περιόδου με βότανα

Επαναφορά περιόδου με βότανα και διατροφή

Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές, υπάρχουν βότανα τα οποία αντιμετωπίζουν προβλήματα του εμμηνορροϊκού κύκλου εξισορροπώντας τις υπερβολικές τιμές των οιστρογόνων. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που αναζητούν φυσικούς τρόπους για την επαναφορά της περιόδου τους.

Ας δούμε πώς τα βότανα και η καλή διατροφή μπορούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας ή της αμηνόρροιας.

Διαταραχές περιόδου

Οι διαταραχές περιόδου μπορεί να εκδηλωθούν με μία σωρεία συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να εμφανιστούν είτε μόνα τους είτε να συνυπάρχουν. Mορφές διαταραχών της περιόδου:

  • Συχνομηνόρροια

Η έμμηνος ρύση εκδηλώνεται πριν από την 21η ημέρα του κύκλου.

  • Αραιομηνόρροια

Η έμμηνος ρύση παρουσιάζεται μετά την 35η ημέρα του κύκλου.

  • Πολυμηνόρροια

Η έμμηνος ρύση διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα.

  • Ολιγομηνόρροια

Η έμμηνος ρύση διαρκεί λιγότερο από τρεις ημέρες.

  • Μηνορραγία

Παρατηρείται αυξημένη ποσότητα αίματος στην έμμηνο ρύση.

  • Αμηνόρροια

Παρατηρείται απώλεια τουλάχιστον τριών περιόδων, δίχως να συντρέχει λόγος εγκυμοσύνης ή κλιμακτηρίου.

  • Δυσμηνόρροια

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εκδηλώνονται οξύς πόνος, ναυτία, εμετός ή κράμπες.

Eπαναφορά περιόδου με βότανα και διατροφή 

Με την κατάλληλη διατροφή μπορείτε να σταθεροποιήσετε την έμμηνο ρύση. Για να επιτευχθεί αυτό, θα πρέπει να:

  • Mειώσετε την κατανάλωση των γαλακτοκομικών προϊόντων.
  • Περιορίσετε την κατανάλωση επεξεργασμένης ζάχαρης,καφεΐνηςαλκοόλ και αλατιού.
  • Αυξήσετε τους υδατάνθρακες και την πρόσληψη βιταμινών (B6,Ε) και ασβεστίου.

Λυγαριά

Η γονιμότητα των γυναικών που υποφέρουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών θα ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από τη λήψη βοτάνων. Η λυγαριά είναι ένα ισχυρό βότανο, το οποίο «στρώνει» τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Το μειονέκτημά της είναι ότι η δράση της γίνεται ορατή μετά τους πρώτους τρεις μήνες. Έτσι, μην προσδοκάτε εντυπωσιακές αλλαγές εν μια νυκτί από τη λήψη της.

Λυγαριά βότανο

Κανέλα 

Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης του γυναικείου σώματος, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν άλλες ορμόνες και τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Στις γυναίκες που ταλαιπωρούνται από το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών η κανέλα μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση ενός κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου.

Κανέλα βότανο

Βάλσαμο 

Το βάλσαμο είναι το πιο δραστικό βότανο για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Έχει την ιδιότητα να αναστέλλει την παραγωγή προσταγλανδίνης, της ορμόνης που προκαλεί τις συσπάσεις των μυών της μήτρας, ενώ παράλληλα έχει καταπραϋντικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

Βάλσαμο βότανο

Τα πιο δραστικά βότανα είναι η λυγαριά, η κανέλα και το βάλσαμο. Άλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην επαναφορά της περιόδου είναι ο δίκταμος, η μπετόνικα, η τριγωνέλλα και η σκουτελλάρια. Σε γενικές γραμμές πολλές από τις παραπάνω διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν με διάφορα βότανα.

Διαβάστε περισσότερα:


Πληροφορίες από: healthline.com, helloclue.com