ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιεινά και απολαυστικά σνακ μετά την κολύμβηση
Είσαι από αυτούς που βλέπουν το κολύμπι στη θάλασσα ως γυμναστική και χάνεσαι στον ορίζοντα με απλωτές; Τότε μετά το μπάνιο πρέπει να ανακτήσεις δυνάμεις, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα οφέλη των ξηρών καρπών – Βασικό κομμάτι της υγιεινής διατροφής
Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα βασικό κομμάτι της διατροφής μας. Είναι καλή πηγή καλών λιπαρών, πρωτεϊνών, βιταμινών και φυτικών ινών και συμβάλλουν στην καλή καρδιαγγειακή, εγκεφαλική …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το καλοκαιρινό σπορ που προσφέρει διασκέδαση και πολλές καύσεις
Οι ρακέτες είναι αναμφίβολα οι κυρίαρχοι της παραλίας όσον αφορά τα καλοκαιρινά σπορ, ενώ παράλληλα αποτελούν και την τέλεια επιλογή για να ασκηθείτε κρατώντας τις …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Επιστήμονες του Χάρβαρντ – Η καλύτερη «γυμναστική» για τον εγκέφαλο
Οι διάφορες μορφές άνοιας για την υγεία μας χαρακτηρίζονται από την απώλεια μνήμης, τις αλλαγές της συμπεριφοράς και την απώλεια λειτουργικότητας και ανεξαρτησίας, εξελίσσονται σε …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα θρεπτικά στοιχεία του αυγού – Πόσες θερμίδες καταναλώνεις
Παρά το μικρό του μέγεθος, το αυγό συγκεντρώνει πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και μπορούμε να το εντάξουμε σε κάθε γεύμα της ημέρας, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Superfoods με υψηλή διατροφική αξία χωρίς πολλές θερμίδες
Superfoods χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά συγκριτικά με άλλες. Συστατικά δηλαδή που συντελούν στην καλή υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Ουσιαστικά έχουν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
4 λόγοι που η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι απότομη
Η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα, μπορεί να έχει ιδιαίτερα αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία, με άλλες να είναι λιγότερο ή περισσότερο επικίνδυνες από άλλες.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ασκήσεις για ενδυνάμωση της καρδιάς
Αν ψάχνετε για προπόνηση για όλο το σώμα σε μόλις 30 λεπτά η κυκλική προπόνηση είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς απολαμβάνετε τα οφέλη της μυϊκής …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορω να κανω μόνη μου μποτοξ; Η απάντηση είναι η διατροφή
Μπορεί να μην έχει βρεθεί ακόμη το ελιξίριο της νεότητας όμως το λαμπερό δέρμα και η καθυστέρηση των ρυτίδων είναι εφικτό μέσω της διατροφής. Η …