Η νεύρωση στομάχου ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους, όμως υπάρχει φυσική αντιμετώπιση για τον περιορισμό των συμπτωμάτων της.
Η νεύρωση στομάχου μπορεί να οφείλεται στην εκάστοτε συναισθηματική κατάσταση και ψυχική υγεία του ανθρώπου, την υγεία του πεπτικού ή ακόμη και έναν συνδυασμό των δύο. Σπάνια μπορεί να σηματοδοτεί κάτι πιο σοβαρό. Η νεύρωση στομάχου μπορεί να είναι συχνό φαινόμενο σε μερικούς ανθρώπους. Σύμφωνα με τους γιατρούς και την ιατρική, ωστόσο, δεν έχει κάποια επίσημη διάγνωση.
Νεύρωση στομάχου – Συμπτώματα
Η νεύρωση στομάχου μπορεί πιθανά να οφείλεται στο άγχος το οποίο σωματοποιείτε. Στο στομάχι σας μπορεί να εκδηλώνεται το στρες που βιώνετε σε δύσκολες περιόδους.
- «πεταλούδες» στο στομάχι
- σφίξιμο, κράμπες, κόμπους στο στομάχι
- αίσθημα νευρικότητας ή άγχους
- συσπάσεις των μυών
- μετεωρισμό
- στομαχικές διαταραχές, ναυτία
- δυσπεψία ή γρήγορη πληρότητα
- αίσθημα φουσκώματος στο στομάχι
- αυξημένη ούρηση και παράξενες κινήσεις του εντέρου
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η νεύρωση στομάχου μπορεί να επηρεάσει έντονα τα έντερα. Η συχνή ή ανεξέλεγκτη ούρηση και οι παράξενες κινήσεις του εντέρου ‒μερικές φορές οι φλύκταινες και οι έμετοι‒ μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας ακραίας νεύρωσης στομάχου.
Νεύρωση στομάχου και φυσική αντιμετώπιση
Η νεύρωση στομάχου μπορεί να καταπολεμηθεί με φυσική αντιμετώπιση και σπιτικές θεραπείες καθώς και με αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Δοκιμάστε τα κατάλληλα βότανα
Το τζίντζερ μπορεί να συμβάλλει στην καταπολέμησή των συμπτωμάτων που προέρχονται από τη νεύρωση στομάχου
Ορισμένα βότανα μπορούν να χαλαρώσουν τη νεύρωση στομάχου σε κάποιους ανθρώπους. Εάν εμφανίσετε ναυτία, η ρίζα τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει. Μασήστε ένα κομμάτι ρίζας, πιείτε τζίντζερ σε τσάι ή φάτε καραμέλες με τζίντζερ.
Άλλα βότανα, όπως δυόσμος, μέντα, λεβάντα ή μελισσόχορτο, είναι επίσης γνωστά αντισπασμωδικά: Μπορεί να σταματήσουν τους σπασμούς και το σφίξιμο των μυών που προκαλούν «πεταλούδες» στο στομάχι, μετεωρισμό, κράμπες και αναστάτωση.
- Αποφύγετε την καφεΐνη, ειδικά τον καφέ
Η καφεΐνη και ο καφές μπορεί να προκαλέσουν νευρικότητα και άγχος. Επιπλέον, ο καφές διεγείρει τα έντερα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματά τους. Αποφύγετε να πιείτε καφέ μέχρι να ηρεμήσουν τα συμπτώματα ή δοκιμάστε λιγότερο διεγερτικά ποτά καφεΐνης, όπως πράσινο τσάι ή τσάι Oolong.
Οι ασκήσεις που βοηθούν να εστιάσετε στην αναπνοή σας και να σας επαναφέρουν στην παρούσα στιγμή μπορεί να αντιμετωπίσουν το άγχος που προκαλεί νεύρωση στομάχου. Οι βαθιές αναπνοές μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Αν σας αρέσει επίσης ο διαλογισμός, δοκιμάστε τον.
- Βρείτε χώρο για να χαλαρώσετε
Μήπως νιώθετε φτερουγίσματα ή αίσθημα παλμών στο στομάχι; Μπορεί να οφείλονται στη νεύρωση στομάχου
Βρείτε τον χρόνο και τον χώρο για να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να ελέγξετε το στρες και το άγχος σας. Μη φοβάστε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας, ακόμη και για ένα σημαντικό γεγονός. Επιπλέον, η συζήτηση με κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος.
Νεύρωση στομάχου – Αίτια
Ο εγκέφαλος και το έντερο συνδέονται μέσω του νεύρου του κόλπου, ένα από τα μεγαλύτερα νεύρα του σώματος. Αυτό το νεύρο στέλνει σήματα από τον εγκέφαλο στο έντερο και αντιστρόφως, αυξάνοντας την ευερεθιστότητα του πεπτικού συστήματος όταν υπάρχει άγχος. Εάν έχετε τακτικά συμπτώματα νεύρωσης στομάχου, και ειδικά εάν τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν προοδευτικά, ίσως χρειαστεί να δώσετε περισσότερη προσοχή στα επίπεδα του στρες σας.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, το νευρικό στομάχι μπορεί να σηματοδοτεί ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Όπως και να έχει, θα πρέπει να επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για τον αποκλεισμό άλλων ζητημάτων που μπορεί να επηρεάζουν το στομάχι, όπως:
Σε ακόμη πιο σπάνιες περιπτώσεις, η νεύρωση στομάχου μπορεί να σχετίζεται με χολόλιθους ή βλάβη του νεύρου του κόλπου. Διαφορετικά, είναι μια εντελώς φυσιολογική κατάσταση που αντιμετωπίζεται εύκολα.
