Ο πόνος στο στομάχι με αέρια είναι μια κατάσταση που ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους. Η αύξηση των αερίων μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφίμων και συχνά οι σχετικά απλές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον ενοχλητικό πόνο στο στομάχι με αέρια.
Τα αέρια στο πεπτικό σύστημα είναι μέρος της κανονικής διαδικασίας πέψης. Είναι επίσης φυσιολογικό να απαλλασσόμαστε από τα υπερβολικά αέρια είτε με ρέψιμο είτε με πορδές. Ο πόνος στο στομάχι με αέρια μπορεί να προκύψει εάν αυτά παγιδεύονται και δεν μπορούν να κινηθούν καλά μέσω του πεπτικού συστήματος. Ορισμένες διαταραχές του πεπτικού συστήματος, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η κοιλιοκάκη, μπορεί να προκαλέσουν –εκτός από άλλα σημεία και συμπτώματα– αύξηση των αερίων.
Πόνος στο στομάχι με αέρια – Συμπτώματα
Τα συμπτώματα του στομαχόπονου με αέρια περιλαμβάνουν:
- Πορδές
- Πόνο, κράμπες ή κόμπους στην κοιλιά
- Αίσθημα πληρότητας και πίεσης στην κοιλιά
- Αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς (διάταση)
Τα αέρια είναι φυσιολογικά, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι απελευθερώνουν αέρια έως και 20 φορές την ημέρα. Επομένως, ενώ τα αέρια μπορεί να είναι ενοχλητικά, σπάνια από μόνα τους αποτελούν ένδειξη ιατρικού προβλήματος.
Πότε να δείτε γιατρό
Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν ο πόνος στο στομάχι με αέρια είναι επίμονος ή σοβαρός και επηρεάζει την καθημερινή ζωή. Πόνοι από αέρια που συνοδεύονται από άλλα σημεία ή συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν πιο σοβαρές καταστάσεις. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα πρόσθετα συμπτώματα:
- Αιματηρά κόπρανα
- Αλλαγή στην αφόδευση
- Απώλεια βάρους
- Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- Επίμονη ή επαναλαμβανόμενη ναυτία ή έμετο
Ζητήστε άμεση φροντίδα εάν αντιμετωπίσετε:
- Παρατεταμένο κοιλιακό πόνο
- Πόνο στο στήθος
Πόνος στο στομάχι με αέρια – Αίτια
Τα αέρια στο στομάχι προκαλούνται κυρίως από την κατάποση αέρα όταν τρώμε ή πίνουμε. Τα περισσότερα αέρια στομάχου απελευθερώνονται από μόνα τους. Το αέρια σχηματίζονται στο παχύ έντερο (κόλον) όταν τα βακτήρια ζυμώνουν υδατάνθρακες –ίνες, μερικά άμυλα και μερικά σάκχαρα– που δεν χωνεύονται στο λεπτό έντερο. Τα βακτήρια καταναλώνουν επίσης μέρος αυτού του αερίου, αλλά το υπόλοιπο αέριο απελευθερώνεται.
- Κοινές τροφές που προκαλούν αέρια
Ορισμένα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσουν αέρια, όπως:
- Φασόλια και μπιζέλια (όσπρια)
- Φρούτα
- Λαχανικά
- Προϊόντα ολικής αλέσεως
Ενώ τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αυξάνουν την παραγωγή αερίων, οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της πεπτικής λειτουργίας και τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα.
- Άλλοι διατροφικοί παράγοντες
Άλλοι διατροφικοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στο στομάχι με αέρια περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Τα ανθρακούχα ποτά, όπως τα αναψυκτικά και η μπίρα.
- Διατροφικές συνήθειες, όπως το να τρώμε πολύ γρήγορα, οι τσίχλες, οι καραμέλες, η πολυλογία.
- Τα συμπληρώματα ινών που περιέχουν psyllium, όπως το Metamucil, μπορεί να αυξήσουν τα αέρια του παχέος εντέρου.
- Τα υποκατάστατα ζάχαρης ή τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η σορβιτόλη, η μαννιτόλη και η ξυλιτόλη, που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα και ποτά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσουν περίσσεια αερίων του παχέος εντέρου.
Εκτός από τις διατροφικές συνήθειες, υπάρχουν και κάποιες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι με αέρια.
- Ιατρικές παθήσεις
Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να δημιουργήσουν φούσκωμα και πόνους περιλαμβάνουν:
- Χρόνια εντερική νόσο. Τα υπερβολικά αέρια είναι συχνά ένα σύμπτωμα χρόνιων εντερικών παθήσεων, όπως εκκολπωματίτιδα, ελκώδης κολίτιδα ή νόσος του Crohn.
- Μικρή βακτηριακή υπερανάπτυξη του εντέρου. Μια αύξηση ή αλλαγή στα βακτήρια στο λεπτό έντερο μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά αέρια, διάρροια και απώλεια βάρους.
- Διατροφικές δυσανεξίες. Αέρια ή φούσκωμα μπορεί να προκληθούν εάν το πεπτικό σύστημα δεν μπορεί να απορροφήσει ορισμένα τρόφιμα, όπως η ζάχαρη, η λακτόζη ή πρωτεΐνες, όπως η γλουτένη στο σιτάρι και άλλοι κόκκοι.
- Δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι υπεύθυνη για τα αέρια του παχέος εντέρου.