ΕΥ ΖΗΝ
Πώς μπορεί να βελτιωθεί ο ύπνος σας: Οδηγός για ποιότητα και ευεξία
Ο ύπνος αποτελεί έναν από τους πιο κρίσιμους παράγοντες για τη γενική υγεία και ευεξία μας. Παρόλο που οι ανάγκες σε ύπνο μπορεί να διαφέρουν …
ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΝΟΥ
ΕΥ ΖΗΝ
Η έλλειψη ύπνου μας «μεγαλώνει»
Δύο νύχτες ταραγμένου ή ελάχιστου ύπνου είναι αρκετές για να μας κάνουν να αισθανόμαστε χρόνια μεγαλύτεροι, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές της μελέτης τόνισαν …
ΝΕΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η σιωπηλή πανδημία που αφορά ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους
«Μάθε για την Υπνική ‘Απνοια. Συμβουλέψου τον Πνευμονολόγο σου για να σε παραπέμψει στο Ειδικό Ιατρείο Ύπνου». Αυτό είναι φέτος, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ενεργειακά ποτά: Συνδέονται με την κακή ποιότητα του ύπνου – Προσοχή στην κατανάλωση
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ …
ΕΥ ΖΗΝ
Ύπνος: Η στέρηση μας κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική μας υγεία. Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε …
ΕΥ ΖΗΝ
Αϋπνία : Μάθετε τι κάνει μια άγρυπνη νύχτα στον εγκέφαλο
Μια πρόσφατη μελέτη υπογραμμίζει τον εκπληκτικό αντίκτυπο μιας άγρυπνης νύχτας στον εγκέφαλό μας, υποδηλώνοντας ότι θα μπορούσε να επιταχύνει τη γήρανση. Οι ερευνητές, χρησιμοποιώντας τεχνολογίες …
ΕΥ ΖΗΝ
Συνταγή για έναν ιδανικό «υπνάκο»
Οι ερευνητές συνιστούν να κοιμάστε λιγότερο από τριάντα λεπτά μέσα την ημέρα, στον καναπέ και νωρίς το απόγευμα. Οι επιστήμονες συνιστούν ύπνο που δεν είναι …
ΕΥ ΖΗΝ
Ύπνος: Ποια είναι η η στάση που σας επιτρέπει να κοιμηθείτε χωρίς ροχαλητό ή αϋπνία
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Υποφέρετε από αϋπνία; Η NASA έχει μια λύση για να σας βοηθήσει να βρείτε γαλήνιες νύχτες, χωρίς ροχαλητό ή αϋπνία Η οδηγία …
ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΑ
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Η έλλειψη ύπνου και ο ακανόνιστος ύπνος συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων νευροεκφυλιστικών διαταραχών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο …