Η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική πάθηση που σχετίζεται με τον χρόνιο πόνο στη μέση. Ο τύπος της κατάθλιψης που συχνά συνοδεύει τον πόνο στη μέση είναι η μείζων ή κλινική κατάθλιψη. Αυτός ο τύπος δεν μπορεί να ξεπεραστεί μέσα σε λίγες μέρες, όπως συμβαίνει με μια φυσιολογική θλίψη και μελαγχολία.
Τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης εμφανίζονται καθημερινά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες και περιλαμβάνουν τουλάχιστον πέντε από τα ακόλουθα:
- Καταθλιπτική διάθεση και στεναχώρια.
- Μειωμένη όρεξη και σημαντική απώλεια βάρους ή αυξημένη όρεξη και αύξηση βάρους.
- Προβλήματα στον ύπνο (υπερυπνία, αϋπνία).
- Αίσθημα ταραχής και ανησυχίας ή νωθρότητας και κόπωσης.
- Απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης για αγαπημένες δραστηριότητες.
- Μειωμένη λίμπιντο.
- Προβλήματα στη συγκέντρωση και τη μνήμη.
- Αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες.
Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με τον πόνο στη μέση
Στην πραγματικότητα, οι πόνοι στο σώμα (συμπεριλαμβανομένου του πόνου στη μέση) είναι ένα κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης και έρευνες έχουν δείξει ότι οι καταθλιπτικοί αισθάνονται τον πόνο πιο έντονα από τους άλλους ανθρώπους. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη προκαλεί πόνο στη μέση και αυξημένο πόνο και φλεγμονές μέσω της παραγωγής πρωτεϊνών γνωστών ως κυτοκίνες, οι οποίες επηρεάζουν τις αποκρίσεις του ανοσοποιητικού συστήματος σε λοιμώξεις και ασθένειες.
Επιπλέον, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει κόπωση, που εμποδίζει τους πάσχοντες να ασκηθούν και να δυναμώσουν τους μυς τους, γεγονός που προσθέτει πιέσεις στους δίσκους, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους της μέσης, καθιστώντας τους πάσχοντες περισσότερο ευαίσθητους στους μυϊκούς πόνους και τους τραυματισμούς.
Έτσι, η κατάθλιψη μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πόνο στη μέση ‒ δεν πρόκειται για πλάνη του πάσχοντος. Οι χημικές διεργασίες και φυσικές επιδράσεις που σχετίζονται με την κλινική κατάθλιψη μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση και τη σοβαρότητα του πόνου στη μέση του ασθενούς.
Ολιστική θεραπεία
Οι καταθλιπτικοί ασθενείς που αναζητούν θεραπεία για χρόνιο πόνο στη μέση συνήθως σκέφτονται ότι αν ξεπεράσουν αυτόν τον πόνο θα ξεπεράσουν και την κατάθλιψη. Δεν πρόκειται για μια λανθασμένη σκέψη, καθώς ο πόνος στη μέση και η κατάθλιψη είναι δύο αλληλένδετες παθήσεις. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να αντιμετωπίζονται και οι δύο καταστάσεις ως μέρος του συνολικού σχεδίου θεραπείας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ασθενείς που εξετάζουν τη χειρουργική επέμβαση, προκειμένου να καταφέρουν τα βέλτιστα μετεγχειρητικά αποτελέσματα και αποκατάσταση.
Οι θεραπείες για τους ασθενείς με κατάθλιψη και πόνο στη μέση, μπορεί να περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία, εκπαίδευση χαλάρωσης καθώς και χρήση αντικαταθλιπτικών. Τα φάρμακα αυτά μπορούν να μειώσουν τα καταθλιπτικά συμπτώματα καθώς και τον πόνο στη μέση λόγω του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν για την αναστολή της επαναπρόσληψης νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο (σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη). Οι ουσίες αυτές σχετίζονται με τη διάθεση του ανθρώπου και την αντίληψη του πόνου.
Το κλειδί για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του πόνου της μέσης είναι η τακτική αερόβια άσκηση. Αυτή διεγείρει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο και ωθεί την απελευθέρωση ενδορφινών, για την ανακούφιση τόσο της κατάθλιψης όσο και του πόνου. Τα οφέλη που προσφέρει η σωστή άσκηση όσον αφορά τη μείωση της δυσκαμψίας και του πόνου της μέσης, την ενδυνάμωση των μυών, τη βελτίωση της ευελιξίας και την τόνωση της διάθεσης και της αυτοεκτίμησης ενός ανθρώπου είναι αναμφισβήτητα.
Στοιχεία από: thespinehealthinstitute.com spine-health.com