Τα βαριά πόδια προκαλούνται εξαιτίας διαταραχών της κυκλοφορίας του αίματος.
Αισθάνεστε ότι έχετε βαριά πόδια; Ανησυχείτε; Δεν χρειάζεται! Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Η έντονη καθημερινότητα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία. Η εξάντληση και ο πόνος στα πόδια ύστερα από πολύωρη ορθοστασία είναι κάτι φυσιολογικό. Ευτυχώς τα βαριά πόδια αποτελεί ένα σύνδρομο και όχι κάποια σοβαρή πάθηση, ωστόσο, χρήζει ιατρικής γνωμάτευσης.
Τι είναι το σύνδρομο αυτό;
Το σύνδρομο επηρεάζει το 20 με 30% του ενήλικου πληθυσμού
Επηρεάζει το 50% των ανθρώπων άνω των 50 ετών και είναι πολύ πιο συχνό στις γυναίκες. Επίσης, υποφέρουν κυρίως παχύσαρκα άτομα και όσοι κάνουν καθιστική ζωή.
Στην πραγματικότητα, οι φλέβες αποσκοπούν στην συλλογή αίματος από το σώμα στην καρδιά και πίσω.
Αναφορικά με το φλεβικό σύστημα των ποδιών, για ν’ ανυψωθεί το αίμα έχει μικρές βαλβίδες που αποτρέπουν την υποχώρησή του, πέραν από το μυϊκό στρώμα που βοηθά στην άντληση. Όταν υπάρχει φτωχή φλεβική επιστροφή, είτε εξαιτίας αποτυχίας της άντλησης, είτε επειδή παραμένει στάσιμο το αίμα, εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει διαρροή υγρού από τις φλέβες στους ιστούς.
Αν επεκταθεί αυτό, εξαιτίας της υπερβολικής πίεσης στα τοιχώματα των φλεβών, χάνεται η ικανότητα περιορισμού του αίματος μέσα σε αυτές. Τότε εμφανίζονται οι κιρσοί και τα πιο συχνά αγγειακά νοσήματα που είναι γνωστά ως χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (ΧΦΑ).
Η πολύωρη ορθοστασία ή οι πολλές ώρες στην καρέκλα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των ποδιών σας.
Άλλα αίτια που προκαλούν προδιάθεση για την εμφάνιση της πάθησης είναι:
Ιδιαίτερα αυξημένο βάρος
Προσωπικό ιατρικό ιστορικό
Γενική προδιάθεση – Κληρονομικότητα
Ορμονικές διαταραχές – Εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση
Μελέτες έχουν δείξει ότι η φλεβική νόσος παρατηρείται σε άτομα άνω των 65 ετών
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν διαστολή των φλεβών δυσκολεύοντας τη ροή του αίματος
Βαριά πόδια – Συμπτώματα
Πόνος
Κνησμός
Κόπωση
Μυϊκή κράμπα
Πρησμένα πόδια
Κιρσοί και ευρυαγγείες
Πόδια βαριά και μουδιασμένα
Νυχτερινό μούδιασμα στα πόδια
Βαριά πόδια το πρωί – Αντιμετώπιση
Αν και δεν πρόκειται για κάποια σοβαρή πάθηση, το σύνδρομο αυτό ταλαιπωρεί όλο και περισσότερους ανθρώπους. Οι επαγγελματίες υγείας συμβουλεύουν:
→ Nα εφαρμόσετε στα πόδια πίεση με τη χρήση ελαστικών επιδέσμων.
→ Να επιλέξετε ανατομικά παπούτσια ή παπούτσια με ορθωτικούς πάτους.
→ Να λάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα τα οποία βελτιώνουν τη φλεβική επιστροφή.
→ Να κάνετε συχνά μπάνια με μασάζ (υδροθεραπεία) με εναλλαγές στη θερμοκρασία του νερού.
→ Να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά φυτά (φυτοθεραπεία) τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη κυκλοφορία του αίματος.
Προσοχή! Για όλα τα παραπάνω συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας και τον φαρμακοποιό.
Μαγνήσιο για βαριά πόδια
Το μαγνήσιο αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της διατροφής, απαραίτητο για την ομαλή νευρική και μυϊκή λειτουργία. Τα βαριά και κουρασμένα πόδια είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου.
Παρότι ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι απόλυτα κατανοητός, είναι γνωστό ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου σχετίζεται με την πρόκληση κραμπών στα πόδια.
Επιπρόσθετα, οι έρευνες σχετικά με την κατάσταση χρόνιας κόπωσης αποκαλύπτουν ότι συμβάλει διατροφικά στην καταπολέμηση της κόπωσης. Η δράση του αυτή οφείλεται στο γεγονός ότι απαιτείται για την παραγωγή ενέργειας. Τυχόν ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί σε έλλειμμα όσον αφορά την παραγωγή ενέργειας και σας καθιστά επιρρεπείς στην κόπωση.
