Τι απαγορεύεται στην ουρολοίμωξη που ταλαιπωρεί πολλούς από εσάς, καθώς πρόκειται για μια αρκετά συχνή πάθηση;

Μάλιστα, αποτελεί τον δεύτερο πιο συχνό τύπο λοίμωξης από τον οποίο υποφέρουν πολλές γυναίκες. Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν νοσήσετε;

Στόχος είναι να περάσει η ουρολοίμωξη όσο το δυνατόν γρηγορότερα και λιγότερο επώδυνα.

Υπολογίζεται ότι 1/5 γυναίκες θα πάθει ουρολοίμωξη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της. Στους νεαρούς άνδρες είναι σπάνιες και σχεδόν πάντα σχετίζονται με λοίμωξη του προστάτη ή λειτουργικές – ανατομικές ανωμαλίες.

Διαβάστε για τα συμπτώματα ουρολοίμωξης σε γυναίκες 

Τι απαγορεύεται στην ουρολοίμωξη;

1. Μην αναβάλλετε την επίσκεψη στον γιατρό διότι αυξάνεται ο κίνδυνος επιπλοκών. Η καθυστέρηση της θεραπείας σε μια απλή ουρολοίμωξη μπορεί να εξελιχθεί σε λοίμωξη των νεφρών.
2. Μην διακόπτετε την αντιβίωση. Κάθε αντιβίωση πρέπει να κάνει τον κύκλο της και δεν πρέπει να τη σταματάμε μόλις τα συμπτώματα υποχωρούν αλλά στο χρόνο που έχει ορίσει ο γιατρός.
3. Μην καθυστερείτε την επίσκεψη στην τουαλέτα. Αυτή η κακιά συνήθεια αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση της ουρολοίμωξης επειδή στην κύστη συγκρατούνται τα βακτήρια που υπάρχουν στα ούρα.
4. Μην αγνοείτε το νερό, καθώς η μειωμένη κατανάλωση υγρών οδηγεί σε αφυδάτωση, η οποία είναι «σύμμαχος» της ουρολοίμωξης διευκολύνοντας την επιβίωση και την ανάπτυξη βακτηρίων στην κύστη. Επίσης, το νερό βοηθά να μεταφερθεί αποτελεσματικότερα η αντιβίωση στο σημείο της λοίμωξης.

Τι απαγορεύεται στην ουρολοίμωξη; – Τροφές που πρέπει να αποφύγετε στην ουρολοίμωξη

Για να μειώσετε τα συμπτώματα ή για να προλάβετε την ουρολοίμωξη, συνιστούμε να αποφεύγετε την κατανάλωση των παρακάτω τροφών:

• Ζάχαρη

Τα τρόφιμα με ζάχαρη «τρέφουν» τα βακτήρια. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία ίασης της ουροφόρου οδού και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αποφύγετε τα αναψυκτικά, τα γλυκά, τα μπισκότα τα οποία περιλαμβάνονται στις ζαχαρούχες τροφές.

• Καφεΐνη

Η διεγερτική ουσία του καφέ αυξάνει την ταχύτητα της κυκλοφορίας του αίματος. Αποφύγετε τον καφέ και το τσάι και επιλέξτε να πιείτε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς φρούτων που έχουν διουρητική δράση και μπορούν να συμβάλουν στην εξάλειψη της μόλυνσης.

• Εσπεριδοειδή

Αν και μπορεί να πιστεύετε ότι ο χυμός του πορτοκαλιού είναι διουρητικός και επομένως συμβάλλει στην απαλλαγή του σώματος από τα βακτήρια, η αλήθεια είναι ότι τα εσπεριδοειδή μπορούν να ερεθίσουν την ουροφόρο οδό, καθώς, επίσης και να προκαλέσουν φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη σας.

• Πικάντικα

Μείνετε μακριά από επεξεργασμένα κρέατα, αλλαντικά, λουκάνικα και πικάντικα φαγητά. Όπως συμβαίνει και με τα εσπεριδοειδή φρούτα, αυτές οι τροφές και τα μπαχαρικά ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη και αυξάνουν τα επίπεδα των οξέων στο σώμα σας, δημιουργώντας ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των βακτηρίων.

• Επεξεργασμένο αλεύρι

Τα ζυμαρικά, η πίτσα, το ψωμί και όλες οι τροφές που φτιάχνονται από λευκό αλεύρι κάνουν κακό στην υγεία, όχι απλώς όταν έχετε ουρολοίμωξη αλλά πάντοτε, επειδή το σώμα σας τις μετατρέπει σε σάκχαρα. Αποφεύγετε αυτές τις τροφές όταν υποφέρετε από ουρολοίμωξη και έπειτα μειώστε τες για να αποφύγετε ακόμα ένα επεισόδιο ουρολοίμωξης σύντομα μετά.

Τι απαγορεύεται στην ουρολοίμωξη; Δίαιτα για ουρολοίμωξη – PH Ούρων

Μια ομάδα ερευνητών λέει ότι η οξύτητα των ούρων (το pH) μπορεί να επηρεάσει το πόσο τα βακτήρια αναπτύσσονται στο ουροποιητικό σύστημα. Η διατροφή μπορεί επίσης να παίζει ρόλο διότι επιδρά στη μετατροπή των διατροφικών μορίων από τα βακτήρια του εντέρου – πριν απεκκριθούν στα ούρα.

Οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και οι αμυντικοί μας μηχανισμοί αποτυγχάνουν να αποκρούσουν τα επιβλαβή βακτήρια

Δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί ποια ακριβώς θρεπτικά συστατικά απαιτούνται για την καταπολέμηση συγκεκριμένων λοιμώξεων.  Οι τρέχουσες έρευνες υποδεικνύουν ότι, μεταξύ των μικροθρεπτικών συστατικών, είναι οι βιταμίνες Α και D που μπορεί να διαδραματίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων.

Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που είχαν εμφανίσει υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από τις γυναίκες χωρίς ιστορικό υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης.  Σε μια πιο πρόσφατη κλινική δοκιμή, η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D μείωσε σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης ουρολοιμώξεων στους άνδρες. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D αποτελεί παγκόσμιο πρόβλημα υγείας.

Τροφές με βιταμίνη D για καλύτερη υγεία

Τι απαγορεύεται στην ουρολοίμωξη; – Κράνμπερι και βατόμουρα

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η παρουσία ορισμένων μεταβολιτών (προϊόντα του μεταβολισμού), που ονομάζεται αρωματικές ενώσεις και ποικίλλουν ανάλογα με τη διατροφή ενός ατόμου, παίζουν σημαντικό ρόλο.

Τα δείγματα με λιγότερα βακτήρια είχαν περισσότερες αρωματικές ενώσεις ενώ τα ούρα με περισσότερα βακτήρια είχαν λιγότερες. Η θεωρία είναι ότι ορισμένες από αυτές τις αρωματικές ενώσεις βοηθούν να στερηθεί ο σίδηρος από τα βακτήρια. Πράγματι, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα κράμπερι – χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ουρολοιμώξεων – θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων. Πολλές έρευνες έχουν γίνει σχετικά με την επίδραση των βατόμουρων, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι συνεπή.