Πως καταλαβαίνετε ότι έχετε κρυολόγημα το καλοκαίρι;

Ο ήλιος λάμπει, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και όμως κρυώνετε. Είναι πιθανότατα ένα απλό καλοκαιρινό κρύωμα .

Πώς να το διαγνώσετε, να το προλάβετε και να το αντιμετωπίσετε γρήγορα;

Συμπτώματα: Πώς καταλαβαίνετε αν έχετε κρυολόγημα το καλοκαίρι;

Το κοινό κρυολόγημα αναφέρεται σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού : ρινίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου της μύτης) και ρινοφαρυγγίτιδα (φλεγμονή της μύτης και του άνω φάρυγγα).

Είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε με σαφήνεια τα συμπτώματά του πριν ανησυχήσετε. Καλοκαίρι ή χειμώνα, παραμένουν ίδια:

• φτέρνισμα
• καταρροή ή βουλωμένη μύτη
• βήχας
• πονόλαιμος
• πονοκέφαλο
• αίσθημα κόπωσης
• εάν τα μάτια σας έχουν φαγούρα ή πρησμένα, το πιθανότερο είναι ότι πρόκειται για αλλεργική ρινίτιδα

Εάν έχετε πόνους στο σώμα ή πυρετό, μπορεί να είναι η γρίπη και όχι κρυολόγημα το καλοκαίρι. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε τον γενικό ιατρό σας για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και να αποφύγετε κάθε κίνδυνο μετάδοσης!

Πόσο διαρκεί ένα καλοκαιρινό κρύωμα;

Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα του κρυολογήματος παραμένουν ήπια και μπορεί να διαρκέσουν 7 έως 14 ημέρες.

Η εξέλιξη είναι τις περισσότερες φορές ευνοϊκή, αλλά εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ξαφνικά ή δεν βελτιωθούν μετά από δύο εβδομάδες, ζητήστε τη συμβουλή ενός ειδικού.

Κρυολόγημα το καλοκαίρι; Γιατί συμβαίνει;

Η αναζωπύρωση των ιώσεων του χειμώνα εξηγείται εν μέρει από τη σταδιακή άρση μέτρων, ιδίως τη χρήση μάσκας σε εξωτερικούς χώρους.

Η επιστροφή σε μια δυναμική κοινωνική ζωή (πολλαπλασιασμός μεγάλων συγκεντρώσεων και εορταστικών εκδηλώσεων, συχνότεροι δημόσιοι χώροι κ.λπ.) προκαλεί επίσης μια ορισμένη ασυδοσία , που ευνοεί την εξάπλωση των ιών.

Ένα λιγότερο αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα

Η προφύλαξη από τον Covid-19, έθεσε σε αδράνεια το ανοσοποιητικό μας σύστημα , που παλαιότερα ήταν εκπαιδευμένο να καταπολεμά τους ιούς του χειμώνα και να αντιμετωπίζει πολλά παθογόνα.

Χρειάζεται  περισσότερο χρόνο για να επανενεργοποιηθεί ενάντια στους απλούς ιούς που ευθύνονται για τη ρινοφαρυγγίτιδα.

Καλοκαιρινό κρύωμα: φταίει το κλιματιστικό;

Η χρήση συστημάτων κλιματισμού και ανεμιστήρων κατά την καλοκαιρινή περίοδο μπορεί επίσης να είναι η αιτία για ένα κρυολόγημα το καλοκαίρι.

Σημαντικές αλλαγές θερμοκρασίας προκαλούν όντως το ζέσταμα των βλεννογόνων: τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται όταν είναι ζεστό και, αντίθετα, συστέλλονται όταν είναι κρύο.

Περνώντας ξαφνικά από ένα δροσερό σε ένα ψυχρό περιβάλλον, οι φάσεις της συστολής και της διαστολής πολλαπλασιάζονται και προκαλούν φλεγμονή του βλεννογόνου.

Η τελευταία μετατρέπεται σε «ζώνη στραγγίσματος» και αφήνει τους ιούς να περάσουν πιο εύκολα.

Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι τα συστήματα κλιματισμού μεταδίδουν ιούς σε όλα τα δωμάτια.

Πώς να απαλλαγείτε από το κρυολόγημα το καλοκαίρι;

Το κοινό κρυολόγημα συνήθως εξαφανίζεται αυθόρμητα: ο ιός αποβάλλεται φυσικά από τον οργανισμό.

Ορισμένα φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων:

• Η παρακεταμόλη βοηθά στην ανακούφιση από τον πυρετό και τους πονοκεφάλους .
• Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς ιατρική συμβουλή: δεν συνιστώνται σε έγκυες γυναίκες και αντενδείκνυνται από τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης.
• Μπορείτε επίσης να κάνετε πλύσεις στη μύτη με θαλασσινό νερό .
• Προσοχή στα αποσυμφορητικά με αγγειοσυσταλτική δράση , που διατίθενται σε ρινική μορφή ή σε από του στόματος μορφή . Μπορούν να έχουν παρενέργειες όπως επίμονους πονοκεφάλους και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές ή νευρολογικές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Ποιες θεραπείες για το κρυολόγημα το καλοκαίρι;

Πιο «φυσικές» λύσεις καθιστούν επίσης δυνατή την αντιμετώπιση των καλοκαιρινών κρυολογημάτων:

• Ξηρή ή υγρή εισπνοή αιθέριων ελαίων (eucalyptus radiata, πεύκο κ.λπ.). Έχοντας υπόψη ότι αυτά τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε έγκυες γυναίκες, παιδιά κάτω των 6 ετών και σε περίπτωση άσθματος. Αυτά τα έλαια μπορούν επίσης να εφαρμοστούν στο δέρμα, κάνοντας μασάζ στο στήθος, για να ελευθερώσετε τη μύτη και τους βρογχικούς σωλήνες (ρίξτε 2 σταγόνες αραιωμένες σε ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι). Μια ακόμα επιλογή είναι να πάτε σε ένα κέντρο μασάζ ή να καλέσετε κάποιον επαγγελματία θεραπευτή για να σας κάνει μασάζ στο σπίτι με ειδικά έλαια.
• Η πρόπολη στο ρινικό σπρέι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση της αίσθησης βουλωμένης μύτης.
• Κάποιες θεραπείες της «γιαγιάς» έχουν επίσης αποδειχθεί: τα αφεψήματα με βάση το θυμάρι, το λεμόνι και το μέλι , για παράδειγμα, είναι πάντα αποτελεσματικά. Ένας ζωμός κότας με κρεμμύδι, σκόρδο και τσίλι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικός.

⇒ Δείτε τρεις συνταγές με αιθέρια έλαια για το κρυολόγημα

Για να ανακάμψετε γρήγορα από το κρυολόγημα το καλοκαίρι, δώστε προσοχή στον τρόπο ζωής σας :

• ξεκούραση
• περιορίστε το άγχος
• μην υπερθερμαίνετε το δωμάτιό σας.
• παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι (1,5 λίτρο νερό την ημέρα).
• πλύνετε καλά τα χέρια σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση μικροβίων.
• φυσήξτε τη μύτη σας και πετάξτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα για να περιορίσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.