Πώς καταλαβαίνετε ότι έχετε κρυολόγημα το καλοκαίρι;

Ο ήλιος λάμπει, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και όμως εσείς έχετε καταρροή, βήχα ή πονόλαιμο. Το πιθανότερο είναι ότι πρόκειται για ένα απλό καλοκαιρινό κρυολόγημα.

Το κρυολόγημα το καλοκαίρι προκαλείται συνήθως από ιούς του ανώτερου αναπνευστικού και μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα, πώς ξεχωρίζει από την αλλεργία ή τη γρίπη και τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε.

Συμπτώματα: Πώς καταλαβαίνετε αν έχετε κρυολόγημα το καλοκαίρι;

Το κοινό κρυολόγημα αφορά κυρίως λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, όπως η ρινίτιδα και η ρινοφαρυγγίτιδα. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια είτε εμφανιστεί τον χειμώνα είτε το καλοκαίρι.

• φτέρνισμα
• καταρροή ή βουλωμένη μύτη
• πονόλαιμος
• ήπιος βήχας
• πονοκέφαλος
• αίσθημα κόπωσης
• χαμηλός πυρετός σε ορισμένες περιπτώσεις

Εάν έχετε έντονους πόνους στο σώμα, υψηλό πυρετό, έντονη αδυναμία ή δύσπνοια, μπορεί να μην πρόκειται για απλό κρυολόγημα. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να επικοινωνήσετε με γιατρό.

Κρυολόγημα ή αλλεργία;

Το καλοκαίρι πολλά συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με αλλεργική ρινίτιδα. Η αλλεργία συνήθως προκαλεί φτέρνισμα, καταρροή, φαγούρα στη μύτη, φαγούρα στα μάτια και δακρύρροια, χωρίς πυρετό.

Αντίθετα, το κρυολόγημα συχνά συνοδεύεται από πονόλαιμο, βήχα, κόπωση και σταδιακή εξέλιξη των συμπτωμάτων μέσα σε λίγες ημέρες.

Κρυολόγημα, γρίπη ή COVID-19;

Το κοινό κρυολόγημα είναι συνήθως ήπιο. Η γρίπη και η COVID-19 μπορεί να προκαλέσουν πιο έντονα συμπτώματα, όπως υψηλό πυρετό, πόνους στο σώμα, έντονη κόπωση, ρίγη ή δύσπνοια.

Εάν τα συμπτώματα είναι έντονα, εάν ανήκετε σε ευπαθή ομάδα ή εάν έχετε έρθει σε επαφή με άτομο που νοσεί, ένα διαγνωστικό τεστ μπορεί να βοηθήσει να ξεκαθαρίσει η αιτία.

Πόσο διαρκεί ένα καλοκαιρινό κρύωμα;

Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι ήπια και διαρκούν περίπου 7 έως 10 ημέρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο βήχας ή η βουλωμένη μύτη μπορεί να επιμείνουν λίγο περισσότερο.

Αν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ξαφνικά, αν διαρκέσουν πάνω από δύο εβδομάδες ή αν εμφανιστεί υψηλός πυρετός, πόνος στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή, ζητήστε ιατρική συμβουλή.

Κρυολόγημα το καλοκαίρι: Γιατί συμβαίνει;

Το κρυολόγημα το καλοκαίρι προκαλείται από ιούς, όπως και το χειμερινό κρυολόγημα. Η μετάδοση γίνεται κυρίως μέσω σταγονιδίων, στενής επαφής με άτομο που νοσεί ή αγγίζοντας επιφάνειες και στη συνέχεια το πρόσωπο, τη μύτη ή το στόμα.

Το καλοκαίρι περνάμε συχνά περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους με κλιματισμό, ταξιδεύουμε, συγχρωτιζόμαστε σε μέσα μεταφοράς, ξενοδοχεία, χώρους εργασίας ή εκδηλώσεις. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να διευκολύνουν τη μετάδοση των ιών.

Καλοκαιρινό κρύωμα: Φταίει το κλιματιστικό;

Το κλιματιστικό δεν προκαλεί από μόνο του κρυολόγημα, επειδή το κρυολόγημα οφείλεται σε ιούς. Ωστόσο, η παρατεταμένη παραμονή σε πολύ ψυχρό ή ξηρό περιβάλλον μπορεί να ξηράνει τους βλεννογόνους της μύτης και του λαιμού, κάνοντας τα συμπτώματα πιο ενοχλητικά.

Επιπλέον, οι κλειστοί χώροι με ανεπαρκή αερισμό μπορεί να ευνοήσουν τη μετάδοση ιών, ειδικά όταν υπάρχουν πολλά άτομα στον ίδιο χώρο.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο, αποφύγετε τις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, καθαρίζετε τακτικά τα φίλτρα του κλιματιστικού και αερίζετε συχνά τον χώρο.

Πώς να προλάβετε το κρυολόγημα το καλοκαίρι

• Πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
• Αποφύγετε να αγγίζετε τη μύτη, το στόμα και τα μάτια σας με άπλυτα χέρια.
• Αερίζετε καθημερινά τους κλειστούς χώρους.
• Μην ρυθμίζετε το κλιματιστικό σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία.
• Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που έχουν συμπτώματα ίωσης.
• Κοιμηθείτε επαρκώς και παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι.

Πώς να απαλλαγείτε από το κρυολόγημα το καλοκαίρι;

Το κοινό κρυολόγημα συνήθως υποχωρεί από μόνο του, καθώς ο οργανισμός αντιμετωπίζει τον ιό. Η θεραπεία στοχεύει κυρίως στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

• Η παρακεταμόλη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πυρετό, τον πονοκέφαλο ή τον πονόλαιμο, σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.
• Οι ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή θαλασσινό νερό μπορούν να βοηθήσουν στη βουλωμένη μύτη.
• Η ξεκούραση βοηθά τον οργανισμό να ανακάμψει.
• Η καλή ενυδάτωση βοηθά στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων και στην ανακούφιση του λαιμού.
• Τα αποσυμφορητικά με αγγειοσυσταλτική δράση πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και όχι για πολλές ημέρες χωρίς ιατρική συμβουλή.

Τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν στο κοινό κρυολόγημα, επειδή το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς και όχι από βακτήρια. Χορηγούνται μόνο όταν το κρίνει απαραίτητο ο γιατρός.

Φυσικές λύσεις για ανακούφιση από το καλοκαιρινό κρυολόγημα

Ορισμένες φυσικές λύσεις μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τα συμπτώματα, χωρίς όμως να θεραπεύουν τον ίδιο τον ιό.

• Ζεστά ροφήματα με μέλι και λεμόνι μπορεί να ανακουφίσουν προσωρινά τον ερεθισμένο λαιμό.
• Οι εισπνοές ατμού μπορεί να βοηθήσουν ορισμένους ανθρώπους να νιώσουν τη μύτη τους πιο ανοιχτή.
• Τα αιθέρια έλαια, όπως ο ευκάλυπτος, πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Δεν συνιστώνται σε εγκύους, παιδιά κάτω των 6 ετών ή άτομα με άσθμα χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
• Η πρόπολη σε μορφή σπρέι μπορεί να προσφέρει αίσθηση ανακούφισης σε ορισμένους ανθρώπους, αλλά δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.

⇒ Δείτε τρεις συνταγές με αιθέρια έλαια για το κρυολόγημα

Τι να κάνετε για να αναρρώσετε πιο γρήγορα

• Ξεκουραστείτε επαρκώς.
• Πίνετε αρκετά υγρά.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και τους ερεθιστικούς παράγοντες.
• Μην υπερψύχετε τον χώρο με το κλιματιστικό.
• Φυσάτε τη μύτη σας απαλά και πετάτε αμέσως τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα.
• Πλένετε καλά τα χέρια σας για να μειώσετε τη μετάδοση μικροβίων.

Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό;

Απευθυνθείτε σε γιατρό εάν:

• ο πυρετός είναι υψηλός ή επιμένει
• έχετε δύσπνοια ή πόνο στο στήθος
• τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από 10-14 ημέρες
• ο βήχας επιδεινώνεται αντί να βελτιώνεται
• έχετε έντονο πόνο στο πρόσωπο ή στα αυτιά
• ανήκετε σε ευπαθή ομάδα, είστε έγκυος ή έχετε χρόνιο νόσημα

Συχνές ερωτήσεις για το κρυολόγημα το καλοκαίρι

Πηγές

• NHS – Common cold
• CDC – About Common Cold
• Mayo Clinic – Common cold: Symptoms and causes
• Cleveland Clinic – Common Cold