Ο πόνος στην πατούσα προσβάλει 1/10 κατά τη διάρκεια της ζωής τους και περίπου ένα εκατομμύριο ανθρώπους ετησίως.

Ο πόνος στην πατούσα περιορίζει το άτομο να μείνει στο σπίτι καθώς του δυσχεραίνει την καθημερινότητα. 

Πόνος στην πατούσα – Αίτια

Η συχνότερη αιτία πόνου στη πατούσα, σε ποσοστό 80%, είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα ή απονευρωσιοπάθεια.

Η πελματιαία απονευρωσιοπάθεια οφείλεται σε φλεγμονή και εκφύλιση της πελματιαίας απονεύρωσης και μπορεί να συνυπάρχει με άκανθα της πτέρνας.

Η πελματιαία απονεύρωση είναι μια παχιά, σκληρή, συνδετική ταινία που στηρίζει την καμάρα και απορροφά τους κραδασμούς που ασκούνται στο πόδι όταν βαδίζουμε ή τρέχουμε.

Η υπερβολική πίεση στα πόδια μπορεί να βλάψει ή να σκίσει τους συνδέσμους.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα προκαλεί πόνο και δυσκαμψία.

Ποιοι είναι οι λόγοι πρόκλησης;

Οι λόγοι που μπορεί να δημιουργηθεί ο συγκεκριμένος τραυματισμός είναι ποικίλοι.

Η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή συντελούν τους κυριότερους λόγους.

Επίσης, η υπερβολική άθληση, η κακή επιλογή παπουτσιών και η κακή τεχνική στην άσκηση μπορούν να προκαλέσουν πελματιαία απονευρωσιοπάθεια.

Τέλος, οι λόγοι μπορεί να είναι και ανατομικοί, ύπαρξη πλατυποδίας ή κοιλοποδίας.

Κάθε πέλμα αποτελείται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις και πέντε συνδέσμους, επομένως διαθέτει πολλές δομές που μπορεί να τραυματισθούν

⇒ Διαβάστε επίσης: Πλατυποδία: Πότε ενδείκνυται η χειρουργική επέμβαση

Πόνος στην πατούσα όταν περπατάω και άλλα συμπτώματα

Συνήθως οι ασθενείς με πελματιαία απονευρωσίτιδα αναφέρουν έντονο πόνο το πρωί, κατά τα πρώτα τους βήματα.

Επιπλέον, ο πόνος στην πατούσα κάτω από τα δάχτυλα, ο πόνος κατά τη ψηλάφηση του πέλματος ή ο πόνος στο πέλμα πλάγια και εξωτερικά, αποτελούν κύρια συμπτώματα της πάθησης.

Άλλα αίτια:

• Μεταταρσαλγία

O όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού (μετατάρσια οστά). Αφορά μεσήλικες γυναίκες που είναι λάτρεις των ψηλοτάκουνων παπουτσιών.

Η μεταταρσαλγία είναι μια κατάσταση κατά την οποία κάποιο από τα μετατάρσια οστά του ποδιού έχει υποστεί πτώση, δηλαδή το οστό ακουμπάει με μεγαλύτερη πίεση στο έδαφος.

• Κότσι 

Το κότσι είναι η διόγκωση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.  Η παραμόρφωση σχηματίζεται από τα οστά του πρώτου δακτύλου. Aυτή η προεξοχή προκαλεί συχνά πόνο και φλεγμαίνει.

⇒ Διαβάστε επίσης: Η μεσαιωνική μόδα των παπουτσιών που συνδέεται με την αύξηση στο κότσι

• Κάλοι 
• Εγκυμοσύνη 
• Νεύρωμα Μorton 
• Κάταγμα καταπόνησης 
• Πελματιαίες μυρμηγκιές
• Σύνδρομο ταρσιαίου σωλήνα

Πόνος στο πέλμα πίσω

Ο πόνος στο πέλμα είναι ένα από τα συχνότερα μυοσκελετικά προβλήματα. Δυστυχώς, πολλοί υποφέρουν δίχως να απευθύνονται σε έναν ειδικό.

Και επειδή ο πόνος στο πέλμα δεν είναι ποτέ φυσιολογικός, έχει μεγάλη σημασία να ανευρίσκεται η αιτία του και να γίνεται η κατάλληλη θεραπεία.

Ο πόνος είναι δύσκολος στην διαχείρισή του και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα των ασθενών.

Κατά την αξιολόγηση πριν την φυσικοθεραπεία γίνεται έλεγχος της βιο-μηχανικής του άκρου πόδα, του αστραγάλου και γενικώς του κάτω άκρου, και ύστερα καθορίζονται οι κατάλληλες φυσικοθεραπευτικές παρεμβάσεις.

Πόνος στην πατούσα – Θεραπεία

Η αντιμετώπισή της συνίσταται σε ανάπαυση, παγοθεραπεία και φυσικοθεραπεία

Πριν επισκεφτείτε τον ορθοπεδικό ξεκινήστε να περπατάτε ξυπόλυτοι στα δωμάτια του σπιτιού, βάζοντας πάγο στις πατούσες τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα για 20 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο θα μειωθεί -όσο είναι το δυνατό- η φλεγμονή.

Επιπλέον, αφιερώστε 15 λεπτά ημερησίως σε διατάσεις ποδιών. Καλό θα ήταν να περιορίσετε τις ώρες ορθοστασίας.

Προμηθευτείτε από το φαρμακείο της γειτονιάς αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ιβουπροφαίνη), τα οποία θα καταπολεμήσουν τον πόνο που αισθάνεστε.

Εάν τα φάρμακα δεν αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, τότε απευθυνθείτε άμεσα με έναν ειδικό.

Ο γιατρός ενδεχομένως να σας χορηγήσει κορτικοστεροειδείς ενέσεις ή να επιλέξει φυσιοθεραπείες.

Υπάρχουν βέβαια και περιπτώσεις που είναι απολύτως απαραίτητη η χρήση νάρθηκα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο οποίος θα βοηθήσει στο να μένουν τεντωμένες οι γάμπες και η καμάρα του ποδιού.

Πόνος στην πατούσα – Ρεφλεξολογία

Είναι μια συναρπαστική επιστήμη και μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή τεχνικών πιέσεων στα πόδια και τις παλάμες

Η ρεφλεξολογία ή ανακλαστική ζωνοθεραπεία είναι μια πανάρχαιη θεραπεία, η οποία με ειδικές πιέσεις στις αντανακλαστικές περιοχές του σώματος (πέλματα – παλάμες – αφτιά) φέρνει το σώμα σε μια υγιή ισορροπία έπειτα από μια αρρώστια που έχει σχέση με λανθασμένο τρόπο ζωής.

Λέγεται ότι ο Ιπποκράτης είχε δημιουργήσει σχολή ολιστικής θεραπευτικής και άσκησε ρεφλεξολογία στο αφτί.

Λίγο πριν την έναρξη του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου, ο dr Fitzerald του University of Connecticut ανακάλυψε ότι πιέζοντας ορισμένα σημεία του σώματος εξουδετέρωνε τον πόνο που εμφανιζόταν σε κάποιο άλλο σημείο.

Στα πέλματα των ποδιών μας βρίσκονται πάνω από 7.000 απολήξεις νευρών από κάθε σημείο του σώματός μας.

Είναι επόμενο λοιπόν, πως αν χαλαρώσουν τα πέλματα θα ηρεμήσουν και τα αντίστοιχα νεύρα στο σώμα.

Η σωστή πίεση στα πέλματα επιδρούν στο κυκλοφοριακό/νευρικό σύστημα.

Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη, αφού το αίμα μεταφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς, ενώ ταυτόχρονα απομακρύνει όλα τα άχρηστα παράγωγα του μεταβολισμού.

Η ρεφλεξολογία βοηθά στη μείωση αυτής της έντασης, διευκολύνοντας τις διάφορες περιοχές να χαλαρώσουν και να λειτουργήσουν πιο σωστά.

Η εναλλακτική θεραπεία βοηθά στην ενεργοποίηση αυτών των θεραπευτικών δυνάμεων που υπάρχουν στο σώμα μας.

Συχνές ερωτήσεις για τον πόνο στην πατούσα