Όταν γίνεται αναφορά σε πολυκυστικές ωοθήκες, εννοείται μια ορμονική διαταραχή, η οποία είναι κοινή σε γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία. Στο σύνδρομο αυτό έχουν δημιουργηθεί πολλές κύστες στις ωοθήκες, οι οποίες επηρεάζουν τα ορμονικά επίπεδα των γυναικών. Ποια τα αίτια, τα συμπτώματα και πώς μπορούμε να θεραπευτούμε φυσικά;

Συμπτώματα

Ακμή
Αλωπεκία
Κεφαλαλγία
Αύξηση βάρους
Απώλεια μαλλιών
Μη σταθερή έμμηνος ρύση
Πρόβλημα υπογονιμότητας
Ανωοθυλακιορρηκτικός κύκλος
Αυξημένη τριχιφυΐα σε ανεπιθύμητα σημεία

Δεν είναι γνωστή η ακριβής αιτία που δημιουργούνται κύστες στις ωοθήκες. Τείνουν να εμφανίζονται στις οικογένειες, άρα πιθανόν να συνδέονται με γονιδιακά αίτια, τα οποία συνδυάζονται με την επίδραση των περιβαλλοντικών παραγόντων. Ωστόσο, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μαζί με την απώλεια βάρους μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο μακροχρόνιων επιπλοκών, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις.

Διατροφή και φυσική θεραπεία

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δεν αντιμετωπίζεται οριστικά, ωστόσο τα συμπτώματα μπορούν να γίνουν διαχειρίσιμα. Για να ρυθμιστεί ο κύκλος και να αντιμετωπιστούν τα κλινικά σημεία της υπερανδρογοναιμίας, συνταγογραφούνται αντισυλληπτικά χάπια. Η σωστή διατροφή και η καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων, βελτιώνοντας γενικά την εικόνα της υγείας σας. Έχει παρατηρηθεί ότι οι γυναίκες με αυξημένο σωματικό βάρος ταλαιπωρούνται περισσότερο και γι’ αυτό είναι σημαντικό να μειώσουν το βάρος τους. Οι διατροφικές αλλαγές σίγουρα θα συμβάλουν στον έλεγχο των επιπέδων των ορμονών και στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Φροντίστε να καταναλώνετε τρόφιμα μη επεξεργασμένα, όπως είναι τα όσπρια, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα καρύδια. Αποφύγετε τους πολλούς υδατάνθρακες που υπάρχουν στο ψωμί, στα γλυκά και στις τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι πολύ απαραίτητη για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Εάν πάσχετε από πολυκυστικές ωοθήκες, μπορείτε να καταπολεμήσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης D με διάφορους τρόπους: Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D. Επίσης, να επιλέξετε φυσικές πηγές βιταμίνης D, όπως λιπαρά ψάρια, μανιτάρια, βοδινό κρέας, κρόκους αυγών και έκθεση σε ηλιακό φως.

Μηλόξιδο

Το μηλόξιδο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση πολλών διεργασιών μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Ρυθμίζει τα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Προσθέστε δύο κουταλιές μηλόξιδο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πίνετέ το κάθε πρωί. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών οδηγεί επίσης σε αύξηση του σωματικού βάρους ‒ η κατανάλωση μηλόξιδου θα σας βοηθήσει να το μειώσετε.

Πράσινο τσάι

Είναι η δύναμη των αντιοξειδωτικών που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων των ορμονών που επηρεάζουν τις κύστες στις ωοθήκες. Ελέγχει τα επίπεδα ινσουλίνης και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να πίνετε δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την μέρα. Μπορείτε επίσης να προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο τσάι σας, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Το πράσινο τσάι κάνει καλό και στα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε με την ακμή.

Βότανα και φυσική θεραπεία

Σερενόα, η οποία ισορροπεί τα ανδρογόνα.
Ιερός βασιλικός, ο οποίος ρυθμίζει το σάκχαρο.
Λυγαριά, η οποία αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία.
Σαταβάρι, το οποίο αναζωογονεί τα γεννητικά όργανα.
Γλυκόριζα, η οποία μειώνει την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα.
Τριγωνέλλα, η οποία λειτουργεί ως ασπίδα κατά της χοληστερίνης.

Αυτά είναι τα φυσικά «φάρμακα» τα οποία θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα δυσάρεστα συμπτώματα και θα συμβάλουν στην απαλλαγή από τις πολυκυστικές ωοθήκες. Όμως μην ξεχάσετε, προτού προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή του τρόπου ζωής σας, να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.

Διαβάστε περισσότερα: