fbpx

Το μουρουνέλαιο είναι το λίπος που παράγεται από το συκώτι του μπακαλιάρου (gadus morhua). Tα οφέλη του ποικίλα και συνήθως λαμβάνεται με τη μορφή συμπληρώματος.

Είναι πάρα πολλές οι έρευνες που συσχετίζουν το μουρουνέλαιο με την πρόληψη αλλά και την θεραπεία διαφόρων ασθενειών.

Μουρουνέλαιο και οφέλη

Το μουρουνέλαιο μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την ανάπτυξη των παιδιών, καθώς τα προστατεύει από ασθένειες και τους παρέχει σημαντικές θρεπτικές ουσίες και λιπαρά οξέα. Το μουρουνέλαιο είναι σημαντικό για τα οστά και τα δόντια.

  • Το μουρουνέλαιο ανακουφίζει τη δυσκαμψία των αρθρώσεων που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Επίσης, βοηθά στη μείωση του πόνου στους χόνδρους των αρθρώσεων που προκαλεί η οστεοαρθρίτιδα.
  • Η μεγάλη ποσότητα που περιλαμβάνει η βιταμίνη Α προάγει την υγεία των ματιών προλαμβάνοντας την εκδήλωση της ωχράς κηλίδας.
  • Η βιταμίνη Κ συμβάλλει θετικά σε καρδιαγγειακά ζητήματα όπως στη πήξη του αίματος.
  • Ενδυναμώνει τα νύχια, τα μαλλιά και ανανεώνει φυσικά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
  • Η βιταμίνη D και τα Ω3 λιπαρά οξέα που περιέχει συμβάλλουν στη θεραπεία της ακμής. Τα υγιή λιπαρά καταπολεμούν τις φλεγμονές του δέρματος.
  • Η καθημερινή πρόσληψη του μουρουνέλαιου βοηθά στην πρόληψη της στεφανιαίας αρτηριοσκλήρυνσης. Είναι επίσης γνωστή για τις αντιθρομβωτικές της ιδιότητες.
  • Προωθεί την πνευματική εγρήγορση και την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Μελέτες έχουν δείξει ότι παθήσεις που σχετίζονται με τον εγκέφαλο όπως η γεροντική άνοια ή η νόσος Αλτσχάιμερ συνδέονται σε μεγάλο βαθμό με την πρόσληψη των ωμέγα λιπαρών οξέων.
  • Συμβάλλει σε μια υγιή εγκυμοσύνη καθώς πολλές έγκυες γυναίκες διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης προεκλαμψίας χάρη στην έλλειψη βιταμίνης D. Η έλλειψη αυτή από τον οργανισμό συνδέεται με τον σακχαρώδη διαβήτη κύησης και την βακτηριακής κολπίτιδα.
  • Μειώνει τον κίνδυνο της κατάθλιψης. Έρευνες έχουν δείξει ότι στις χώρες που παρατηρείται έλλειψη φυσικού φωτός κατά τους χειμερινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς στις ψυχικές νόσους. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι όσοι καταναλώνουν καθημερινά μια κουταλιά μουρουνέλαιου μειώνουν τις πιθανότητες κατάθλιψης κατά 30%.

Μουρουνέλαιο

Θρεπτικά συστατικά           1 κουτ. γλυκού μουρουνέλαιου  

  • Ενέργεια                                                   41kcal
  • Βιταμίνη D                                               450 μονάδες
  • Βιταμίνη Α                                               4.500 μονάδες
  • Χοληστερόλη                                           26mg
  • Κορεσμένα λιπαρά                                 1.017gr
  • Μονοακόρεστα λιπαρά                          2.102gr
  • Πολυακόρεστα λιπαρά                          1.014gr

Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 1 κουταλάκι του γλυκού ή 2 κάψουλες για τους ενήλικες και τα παιδιά άνω των 6 ετών.

Μουρουνέλαιο και αντενδείξεις

Το μουρουνέλαιο μειώνει την αρτηριακη πίεση. Όταν λαμβάνεται παράλληλα και η αντιυπερτασική αγωγή, τότε μπορεί να προκληθεί υπόταση. Το αποτέλεσμα του συνδυασμού μπορεί να είναι επικίνδυνο για κάποιους, καθώς, η πολύ χαμηλή πηκτικότητα του αίματος θα οδηγήσει σε αιμορραγία. Σε κάθε περίπτωση, όταν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας πριν τη λήψη του μουρουνέλαιου.

 

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.