Είναι ήδη γνωστό ότι τα Ωμέγα-3 είναι ευεργετικά για την καρδιαγγειακή ή ακόμα και την εγκεφαλική υγεία. Νέα μελέτη αναφέρει ότι είναι ιδιαίτερα ευεργετικά και για την υγεία των πνευμόνων.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε αφθονία στα ψάρια, ιδιαίτερα στα λιπαρά (σαρδέλες, σκουμπρί, σολομός , πέστροφα, κ.λπ.), αλλά και σε ορισμένα φυτικά έλαια.  Είναι γνωστό ότι προάγουν την καλή καρδιαγγειακή υγεία.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , οι ερευνητές αναφέρουν ότι παρατηρούν την προστατευτική επίδραση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη λειτουργία των πνευμόνων.

Η ομάδα διεξήγαγε αυτή τη μελέτη σε δύο μέρη.

Αρχικά, στρατολογήθηκαν 15.063 υγιείς Αμερικανοί. Η μέση ηλικία της ομάδας ήταν τα 56 έτη και το 55% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες.

Όλοι τους παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο από 7 έως 20 χρόνια.

Η τακτική ανάλυση δειγμάτων αίματος έχει δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα σχετίζονται με μειωμένο ρυθμό μείωσης της πνευμονικής λειτουργίας .

Οι ισχυρότερες συσχετίσεις ήταν με το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), έναν τύπο λιπαρού οξέος που προέρχεται κυρίως από λιπαρά ψάρια, και επίσης διαθέσιμο ως συμπλήρωμα διατροφής (κάψουλες ιχθυελαίου ) .

Σε ένα δεύτερο βήμα, οι επιστήμονες ανέλυσαν τα γενετικά δεδομένα από περισσότερους από 500.000 Ευρωπαίους ασθενείς, μέσω της βρετανικής βιοτράπεζας (UK Biobank).

Στη συνέχεια χρησιμοποίησαν γενετικούς δείκτες που υπήρχαν στο αίμα ως έμμεσο μέτρο των επιπέδων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από τη διατροφή.

Και πάλι, υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 έχουν συσχετιστεί με καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων.

Προς εξατομικευμένες συστάσεις;

Υπογραμμίζοντας ότι αυτή η εργασία θα μπορούσε, στο μέλλον, να οδηγήσει σε εξατομικευμένες διατροφικές συστάσεις για άτομα υψηλού κινδύνου για χρόνια πνευμονοπάθεια, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι αυτό θα απαιτήσει τη διεξαγωγή μελετών με άτομα με πνευμονικές παθολογίες (συμπεριλαμβανομένης της ΧΑΠ ) .

Στη Γαλλία, η Εθνική Υπηρεσία Ασφάλειας Υγείας (ANSES) συνιστά να υπάρχουν λιπαρά ψάρια στο μενού τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα , ακριβώς για να εμπλουτιστεί η διατροφή με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

Τα παράγωγα τύπου ALA είναι επίσης μια ενδιαφέρουσα πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.

Τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, δηλαδή προϊόντα από ζώα που τρέφονται με ωμέγα-3, συμβάλλουν επίσης στην πρόσληψη.