Αν αναρωτιέστε πόσο συχνά θα πρέπει να αντικαθιστάτε τα αθλητικά παπούτσια, έχετε ανοίξει το κατάλληλο άρθρο.
Αρχικά, να διευκρινίσουμε πως για το τρέξιμο δεν χρειάζονται φανταχτερά αθλητικά παπούτσια, αλλά ανατομικά, σχεδιασμένα ειδικά για άθληση.
Οι ευνοϊκές επιδράσεις της άσκησης, συμβάλλουν στη μείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων και τη μειωμένη εκδήλωση νόσων όπως στηθάγχη και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να διατηρήσουμε καλή φυσική κατάσταση και ταυτόχρονα να ευνοήσουμε τη λειτουργία της καρδιάς είναι η άθληση, ακόμη και αυτό μεταφράζεται σε περπάτημα. Ένας λόγος που πλέον καθιστά το περπάτημα μια από τις πιο διάσημες μορφές σωματικής δραστηριότητας είναι το γεγονός ότι δε χρειάζεται να επενδύσουμε αρκετά χρήματα σε αθλητικό εξοπλισμό. Αρκούν μόνο άνετα αθλητικά παπούτσια, που όμως θα πρέπει να φροντίσουμε να αλλάζουμε συχνά, ειδικότερα εάν τα φοράμε καθημερινά.
Διαβάστε: Περπάτημα και θερμίδες – Πόσες καίγονται ανά ώρα
Οι ειδικοί των παπουτσιών αναφέρουν ότι «τα περισσότερα παπούτσια για τρέξιμο, έχουν διάρκεια ζωής περίπου 400 με 700 μίλια» ή 6-12 μήνες.
Ωστόσο, κάθε σειρά παπουτσιών είναι διαφορετική από μια άλλη. Οπότε, σύμφωνα με τον Robert Conenello, DPM , αθλητίατρο με εξειδίκευση στα πόδια, τα αθλητικά παπούτσια καταστρέφονται με το πέρασμα του χρόνου με αποτέλεσμα να μειώνεται η προστασία από τους εδαφικούς κραδασμούς.
Οι ενδιάμεσες σόλες είναι κατασκευασμένες από αφρούς με τεχνικά ονόματα όπως αιθυλένιο-οξικός βινυλεστέρας (EVA) ή πολυουρεθάνη (PU), που παγιδεύουν τον αέρα σε μικρές κυψέλες για να απορροφούν τους κραδασμούς. Με την πάροδο του χρόνου, το τρέξιμο κάνει αυτά τα κύτταρα να παραμορφώνονται και να ισοπεδώνονται, αναφέρει ο Δρ Conenello.
Ενδείξεις για αντικατάσταση παπουτσιών
Εάν η σόλα έχει φθαρεί υπερβολικά σε οποιαδήποτε περιοχή, είναι πιθανό να τα αντικαταστήσετε.
Η ενδιάμεση σόλα, ή το προστατευτικό στρώμα ενός παπουτσιού, έχει σχεδιαστεί για να απορροφά τους κραδασμούς κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας.
Τι προκαλούν τα φθαρμένα αθλητικά παπούτσια;
Έρευνα για το τρέξιμο με παλιά αθλητικά παπούτσια έδειξε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών. Αυτό συμβαίνει διότι το παπούτσι αρχίζει να χάνει την ώθησή και την ικανότητά του να κρατά στη σωστή θέση το πόδι.
Εάν διαπιστώσετε ότι τα παπούτσια σας χρειάζονται αντικατάσταση και θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο επιλογής των κατάλληλων παπουτσιών, ανατρέξτε στους διαδικτυακούς μας πόρους για την επιλογή του σωστού παπουτσιού , συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών για τα υποδήματα.
