Οι εφιάλτες θα μπορούσαν να μειωθούν σε συχνότητα με συγχορδία πιάνου, σύμφωνα με πιστήμονες από την Ελβετία.

Η νέα μελέτη χρησιμοποιεί τη μουσική για να εξαφανίσει τα άσχημα όνειρα

Όλοι έχουν βιώσει εφιάλτες, αλλά μερικοί άνθρωποι τους βιώνουν σε καθημερινή βάση, σε σημείο που αυτά τα όνειρα επηρεάζουν την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.

Υπολογίζεται ότι το 4% των ενηλίκων υποφέρει από χρόνιους εφιάλτες.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 27 Οκτωβρίου στο περιοδικό Current Biology , Ελβετοί ερευνητές αποκαλύπτουν ότι έχουν βρει μια λύση.

«Υπάρχει σχέση μεταξύ των τύπων συναισθημάτων που βιώνονται στα όνειρα και της συναισθηματικής μας ευεξίας», λέει ο Λάμπρος Περόγαμβρος, από το Πανεπιστημίου της Γενεύης στην Ελβετία και του Εργαστηρίου Ύπνου του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της πόλης, ψυχίατρος και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

«Με βάση αυτή την παρατήρηση, καταλήξαμε στην ιδέα ότι θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους χειραγωγώντας τα συναισθήματα στα όνειρά τους.

Σε αυτή τη μελέτη, δείξαμε ότι μπορούμε να μειώσουμε τον αριθμό των συναισθηματικά πολύ δυνατών και πολύ αρνητικών ονείρων σε ασθενείς που υποφέρουν από εφιάλτες. »

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι τακτικοί εφιάλτες μπορεί να είναι πρόδρομος της γνωστικής έκπτωσης .

Επιπλέον, τα άσχημα όνειρα είναι επίσης ένα κοινό σύμπτωμα σε άτομα που υποφέρουν από μετατραυματικό στρες, που ξαναζούν τα γεγονότα που τα σημάδεψαν.

Σήμερα, η πιο κοινή μέθοδος προσπάθειας μείωσης της συχνότητας των εφιαλτών είναι μέσω της θεραπείας πρόβας νοητικής απεικόνισης .

Αυτή η τεχνική συνίσταται στην τροποποίηση του αρνητικού σεναρίου του εφιάλτη για να αναδείξει ένα πιο θετικό όραμα.

Η μουσική ως φάρμακο στους εφιάλτες

Η ερευνητική ομάδα εξέτασε 36 ασθενείς που λάμβαναν την επαναλαμβανόμενη θεραπεία απεικόνισης.

Η μισή ομάδα δεν έλαβε περαιτέρω θεραπεία.

Η δεύτερη ομάδα, από την άλλη, έπρεπε να δημιουργήσει έναν συσχετισμό μεταξύ μιας θετικής εκδοχής του εφιάλτη τους και μιας συγχορδίας πιάνου για να εξασκείται σε καθημερινή βάση .

Η ίδια συγχορδία τους έπαιζε ενώ κοιμόντουσαν κάθε δέκα δευτερόλεπτα μέσω ενός ασύρματου κεφαλόδεσμου.

Το εργαλείο ήταν επίσης εξοπλισμένο με ηλεκτρόδια, τα οποία επέτρεψαν στους ερευνητές να αναλύσουν τον ύπνο των συμμετεχόντων.

“Παρατηρήσαμε μια ταχεία μείωση στους εφιάλτες, καθώς και τα όνειρα να γίνονται πιο συναισθηματικά θετικά.

Για εμάς, τους ερευνητές και τους κλινικούς ιατρούς, αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, τόσο για τη μελέτη της επεξεργασίας των συναισθημάτων κατά τον ύπνο όσο και για την ανάπτυξη νέων θεραπειών» επεσήμανε ο Λάμπρος Περόγαμβρος.

Πράγματι, οι ερευνητές παρατήρησαν μείωση στον αριθμό των εφιαλτών την εβδομάδα σε όλους τους ασθενείς, αλλά τα αποτελέσματα ήταν πιο σημαντικά στα άτομα της δεύτερης ομάδας.

Οι τελευταίοι ένιωθαν επίσης περισσότερη χαρά και ευεξία κατά τη διάρκεια του ύπνου τους, ακόμη και τρεις μήνες μετά την εμπειρία.

Οι ερευνητές ελπίζουν να είναι σε θέση να δοκιμάσουν αυτή τη θεραπεία σε μεγαλύτερη κλίμακα για να καθορίσουν την έκταση της αποτελεσματικότητάς της.

• Ο Λ.Περόγαμβρος αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών (2006), έκανε μεταπτυχιακά στο Πανεπιστήμιο της Ουαλίας και ειδικότητα Ψυχιατρικής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Γενεύης, όπου σήμερα εργάζεται ως ερευνητής στο Τμήμα Νευροεπιστημών και ως ψυχίατρος στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο. Η έρευνα του εστιάζεται στη νευροβιολογία και στη φαινομενολογία των ονείρων και των εφιαλτών, ειδικότερα στον ρόλο ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου στη δημιουργία των ονείρων, ιδίως των άσχημων, καθώς επίσης στον ρόλο του ύπνου και των ονείρων για τη ρύθμιση των συναισθημάτων και την ενίσχυση της μνήμης. Ακόμη ειδικεύεται στη θεραπεία της αϋπνίας και στην αλληλεπίδραση μεταξύ ύπνου και νευροψυχιατρικών διαταραχών.

Πηγές

Πηγή 1: Ενίσχυση θεραπείας πρόβας εικόνων για εφιάλτες με στοχευμένη επανενεργοποίηση μνήμης, Current Biology , 27 Οκτωβρίου 2022

Πηγή 2: Οι επιστήμονες προσπαθούν να απαλύνουν τους εφιάλτες χειραγωγώντας τα συναισθήματα στα όνειρα, Cell Press , 27 Οκτωβρίου 2022