• Αιθουσαίο σύστημα

Σε περίπου 85 τοις εκατό των περιπτώσεων, η αιτία της ζάλης προέρχεται από το αιθουσαίο σύστημα. Το αιθουσαίο σύστημα είναι το όργανο στο εσωτερικό του αυτιού που ελέγχει την ισορροπία.

Καθώς το κεφάλι περιστρέφεται, οι τρίχες στο αιθουσαίο σύστημα μπορεί να εντοπίσει προς ποια κατεύθυνση κινείται το υγρό και ο εγκέφαλός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να καθορίσει την κατεύθυνση που περιστρέφεται.

•  Άγχος και ίλιγγος

Τα αυξημένα επίπεδα ορμονών του στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μετάδοση νευρωνικών πληροφοριών από το αιθουσαίο σύστημα στον εγκέφαλό. Πιστεύεται ότι αυτές οι ορμόνες μπορεί να διαταράξουν τα κανάλια ιόντων στα νεύρα του εγκεφάλου.

Το σώμα απελευθερώνει επίσης άλλες χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της ισταμίνης και των νευροστεροειδών όταν είστε αγχωμένοι, που μπορεί να επηρεάσουν έμμεσα τη νευροδιαβίβαση μεταξύ του αιθουσαίου συστήματος και του εγκεφάλου.

Όταν πάσχετε από χρόνιο άγχος, τα επίπεδα κορτιζόλης και άλλων ορμονών του στρες στο σώμα παραμένουν αυξημένές και επηρεάζουν αρνητικά το αιθουσαίο σας σύστημα.

Παρατηρούνται επίσης ανισορροπίες στα επίπεδα των λεμφοκυττάρων.

Ζαλάδα από άγχος – Συμπτώματα

Οι όροι ίλιγγος και ζάλη χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά. Ωστόσο, η ζάλη αναφέρεται σε ένα γενικό αίσθημα έλλειψης ισορροπίας.

Ο ίλιγγος είναι ένας συγκεκριμένος τύπος ζάλης που σας κάνει να αισθάνεστε να περιστρέφεται το περιβάλλον σας και οτιδήποτε γύρω σας.

Τα κοινά συμπτώματα που συχνά συνοδεύουν ίλιγγο ή ζάλη περιλαμβάνουν:

• αστάθεια
• λιποθυμία
• πονοκέφαλος
• ναυτία
• εμετός
• εμβοές
• προβλήματα ακοής
• κακός συντονισμός
• δυσκολία στην όραση

Ζαλάδα από άγχος – Αντιμετώπιση

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την ζαλάδα από άγχος είναι να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος στη ζωή σας.

Οι ακόλουθες μέθοδοι μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το άγχος:

• ακούστε ήρεμη μουσική
• προγραμματισμός χρόνου για πράγματα που δημιουργούν ευχαρίστηση
• διαλογισμός
• ελαφριά άσκηση
• επικοινωνία με φίλους και οικογένεια για τις αγχωτικές καταστάσεις της ζωής

Εάν αντιμετωπίζετε ήδη ζαλάδα από άγχος, είναι καλή ιδέα να λάβετε μέτρα για την ανακούφιση σας το συντομότερο δυνατό πριν επιδεινωθούν τα συμπτώματα.

Οι ακόλουθες συνήθειες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:

• ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ ή καπνού
• μείνετε ενυδατωμένοι
• καθίστε ή ξαπλώστε μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα
• επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ο ίλιγγος είναι σοβαρός ή μακροχρόνιος

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή εάν αντιμετωπίζετε ζαλάδα από άγχος.