Γνωρίζατε ότι η υγεία των νυχιών λειτουργεί ως οδηγός για τη γενικότερη εικόνα της υγείας μας; Μια γνωστή διαταραχή είναι η κοιλονυχία, η οποία κάνει το νύχι να μοιάζει με κουτάλι.

Κοιλονυχία

Όταν τα νύχια κοιτούν προς τα πάνω δημιουργώντας έναν εσωτερικό ημικύκλιο, τότε γίνεται λόγος για κοιλονυχία. Τις περισσότερες φορές προσβάλλει τον αντίχειρα ή τα νύχια των κάτω άκρων. Αυτή η πάθηση αναδεικνύει προβλήματα στο αίμα ή το ήπαρ. Η κοιλονυχία μπορεί επίσης να συνδέεται με καρδιακές νόσους και υποθυρεοειδισμό. Αν διαπιστώσετε τα παραπάνω συμπτώματα, τότε θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος.

κοιλονυχία στα πόδια

Αίτια

Η κοιλονυχία συμβαίνει όταν το σώμα σας απορροφάει υπερβολικές ποσότητες σιδήρου από τις τροφές που καταναλώνετε. Οφείλεται επίσης σε υπόχρωμη αναιμία, έλλειψη σιδήρου και έλλειψη βιταμίνης C.

Η σπουδαιότητα του σιδήρου 

Σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, 1,62 δισ. άνθρωποι πάσχουν από αναιμία, ενώ οι μισές από αυτές τις περιπτώσεις οφείλονται σε έλλειψη σιδήρου. Η έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται όταν το ανθρώπινο σώμα δεν περιέχει αρκετό σίδηρο. Μέσω του σιδήρου παράγεται η αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που επιτρέπει τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα.

Αίτια έλλειψης σιδήρου

  • Κακή διατροφή.
  • Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
  • Αυξημένες απαιτήσεις σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Απώλεια αίματος λόγω βαριάς εμμηνόρροιας ή εσωτερικής αιμορραγίας.

Συμπτώματα 

  • Ημικρανίες
  • Ωχρό δέρμα
  • Ξηρά μαλλιά
  • Ακραία κόπωση
  • Εύθραυστα νύχια
  • Πόνος στο στήθος
  • Ταχύς καρδιακός παλμός
  • Κρύα άνω και κάτω άκρα

Αντιμετωπίστε την έλλειψη σιδήρου με βιταμίνες 

  • Η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, ο οποίος είναι απαραίτητο συστατικό για την καλή λειτουργία του οργανισμού, καθώς μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα όργανα του σώματος.
  • Η έλλειψη βιταμίνης Α ελαττώνει την κινητοποίηση του σιδήρου από τις αποθήκες του, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μικροκυτταρική αναιμία ‒ γι’ αυτόν τον λόγο χρησιμοποιούνται συμπληρώματα βιταμίνης Α.
  • Η βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ αποτελούν άκρως απαραίτητα στοιχεία για την αποτελεσματική αιμοποίηση, ενώ η έλλειψη οποιουδήποτε από τα στοιχεία αυτά οδηγεί στην εκδήλωση αναιμίας.