Η βουλωμένη μύτη ή η ρινική συμφόρηση εκτός από ένα ενοχλητικό σύμπτωμα επηρεάζει και την καθημερινότητα.

Συνήθως, μια βουλωμένη μύτη είναι αποτέλεσμα φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων στα ιγμόρεια. Ένα κρυολόγημα, μια γρίπη , οι αλλεργίες ή μια λοίμωξη μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή σε αυτά τα αγγεία.

Πολλοί άνθρωποι έχουν διαρκώς βουλωμένη μύτη. Μάλιστα, όταν εξελίσσεται σε χρονίζουσα κατάσταση, μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στις κοινωνικές σας σχέσεις, στην εργασία σας, αλλά και στην ψυχολογική σας υγεία. Άλλωστε, όταν η ρινική συμφόρηση κάνει την εμφάνισή της, η αναπνοή γίνεται δύσκολη, ενώ προκαλούνται καταρροή και φτέρνισμα, όπως επίσης πονοκέφαλος και κακή διάθεση.

Επισκεφτείτε τον γιατρό εφόσον παρατηρήσετε μόνιμη δυσκολία στην αναπνοή με μικρές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τη διάρκεια του χρόνου.

Με τον ερχομό του φθινοπώρου αρχίζουν να εμφανίζονται και τα κρυολογήματα και οι ιώσεις

⇒ Κρυολόγημα το καλοκαίρι; Πόσο διαρκεί και πως να απαλλαγείτε;

Βουλωμένη μύτη – Ξεβούλωμα μύτης με φυσικό τρόπο

→Μέλι 

Το μέλι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, ιδιαίτερα δημοφιλές για το λαιμό και το βήχα αλλά έμμεσα και για τη βουλωμένη μύτη.

*Μπορείτε να το καταναλώσετε είτε σκέτο, είτε μέσα σε ένα ζεστό ρόφημα. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με λεμόνι ή και κανέλα.

→ Αλατόνερο

Το αλατόνερο καταπραΰνει όντως το συνάχι, αρκεί να κάνεις ρινικές πλύσεις με αυτό αρκετές φορές τη μέρα.

*Μη το πιείτε, απλά κάντε ρινικές πλύσεις.

→ Πιπερόριζα

Το συγκεκριμένο αιθέριο έλαιο βοηθά στη ρινική συμφόρηση που προκαλείται από κρυολογήματα και λοιμώξεις.

*Μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό που ατμίζει. Καλό είναι να σκεπάσετε το πρόσωπό σας με μια πετσέτα.

→ Μέντα 

Η μέντα χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από τα αναπνευστικά προβλήματα που συνδέονται με το κρυολόγημα, επειδή περιέχει οξικό και ασκορβικό οξύ.

*Αυτές οι χημικές ουσίες είναι τόσο αποτελεσματικές που μετά από μερικές μόνο εισπνοές μενθόλης ή αλοιφών με βάση τη μενθόλη το πρόβλημα εξαφανίζεται μέσα σε λίγα λεπτά.

Βουλωμένη μύτη – 4 κόλπα άμεσης ανακούφισης

→ Πιείτε άφθονα υγρά 

Τα υγρά βοηθούν στην αντιμετώπιση της συμφόρησης, ενώ παράλληλα υγραίνουν το λαιμό και εμποδίζουν την αφυδάτωση.

Εκτός από το νερό, ένα τσάι με διάφορα βότανα σίγουρα θα βοηθήσει, καθώς τα ζεστά ροφήματα ανακουφίζουν τη συμφόρηση και μαλακώνουν τη φλεγμονή των τοιχωμάτων της μύτης . Επίσης, μια κοτόσουπα θα βοηθήσει στο μπούκωμα.

→ Χρησιμοποιείστε υγραντήρα

Τοποθετείστε έναν υγραντήρα στο χώρο που περνάτε τις περισσότερες ώρες. Οι υγραντήρες διοχετεύουν υγρασία στον αέρα, κάτι που μπορεί να λεπτύνει τη βλέννα ώστε να ρέει εύκολα από τη μύτη. Μπορεί επίσης να συμβάλει στον περιορισμό της φλεγμονής με αποτέλεσμα τη μείωση της γενικής αίσθησης μπλοκαρισμένης μύτης.

⇒ Διώξτε την υγρασία από το σπίτι σας

→ Φροντίστε τη διατροφή 

Αυτά που τρώτε και πίνετε μπορούν να έχουν επίδραση στη βουλωμένη μύτη. Για παράδειγμα, η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Επίσης, τα γαλακτοκομικά μπορούν να κάνουν πιο πυκνή τη βλέννα και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Μπορούν να βοηθήσουν τροφές με μπαχαρικά, ζέστες σούπες, καθώς και τα εσπεριδοειδή.

→ Κάντε μασάζ στα ιγμόρεια 

Στα ιγμόρεια συσσωρεύεται σημαντική ποσότητα βλέννας. Ένα κυκλικό μασάζ τριάντα δευτερολέπτων θα κάνει τη πίεση λιγότερο ενοχλητική. Πιέστε τα μάγουλα με τους αντίχειρές σας και κάντε τους μασάζ με κυκλικές κινήσεις προς τα πάνω.

Αντιβίωση για βουλωμένη μύτη

Μια μπουκωμένη μύτη δεν χρειάζεται αντιβίωση για «να περάσει». Δυστυχώς, ειδικά στην Ελλάδα, τα επίσημα στοιχεία καταδεικνύουν πως γίνεται αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών. Είναι απολύτως βέβαιο ότι η ρινική συμφόρηση δεν αντιμετωπίζεται με αντιβίωση και πιθανώς η λήψη της από τον ασθενή να είναι περισσότερο επιβλαβής παρά σωτήρια για την υγεία του.