fbpx
δυσκοιλιότητα μέλι που τρέχει

Δυσκοιλιότητα, μέλι και άλλες σπιτικές θεραπείες

Η δυσκοιλιότητα είναι μια καθημερινή ταλαιπωρία που μπορεί να καταπολεμηθεί με μέλι, αλλά και άλλες σπιτικές θεραπείες. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύμπτωμα ενός υποκείμενου ζητήματος και αντιμετωπίζοντάς το, μπορείτε να ανακουφίσετε και την δυσκοιλιότητα. 

Κανονικά, οι συνήθειες των διάφορων κενώσεων διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ενώ μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν στην τουαλέτα μία φορά την ημέρα, άλλοι μπορεί να χρειάζεται να πάνε έως και 3 φορές την ημέρα. Όταν όμως δυσκολεύεστε να επιτύχετε ολοκληρωμένη κένωση και να αδειάσετε αποτελεσματικά τα έντερα σας, έχετε δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα όμως δεν καταπολεμάτε μόνο με το μέλι και με άλλες σπιτικές θεραπείες εύκολα, αλλά οι περισσότερες υποστηρίζονται επίσης από την επιστήμη.

Δυσκοιλιότητα και σπιτικές θεραπείες

  • Μέλι

Το μέλι καταπολεμά αποτελεσματικά την δυσκοιλιότητα, καθώς έχει καθαρτικές ιδιότητες. Για να ανακουφιστείτε, θα πρέπει να καταναλώνετε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι 3 φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να βάλετε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Πιείτε το ρόφημα το πρωί με άδειο στομάχι.

  • Σπανάκι

Το σπανάκι, ειδικά όταν είναι ωμό είναι ιδανικό για το πεπτικό σύστημα και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Έχει ιδιότητες που καθαρίζουν και αναζωογονούν το έντερο. Για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να συμπεριλάβετε το σπανάκι στη διατροφή σας. Μπορείτε να επιλέξετε να το φάτε μαγειρεμένο ή ωμό ανάλογα με τα γούστα σας. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή δυσκοιλιότητα, πίνετε μισό ποτήρι χυμό σπανάκι αναμεμιγμένο με μισό ποτήρι νερό κάθε μέρα.

  • Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που διεγείρουν το πεπτικό σύστημα και βοηθούν στη καλή υγεία του εντέρου. Είναι επίσης εξαιρετικό στην επούλωση του πεπτικού συστήματος λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του. Για μέγιστα αποτελέσματα, πιείτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο με άδειο στομάχι, το πρωί. Η λήψη μεγαλύτερης ποσότητας μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες και διάρροια.

  • Καφές

Ο καφές όχι μόνο σας ξυπνά, αλλά συμβάλλει σημαντικά στην πέψη καθώς περιέχει φυτικές ίνες και νερό. Κανονικά, ένα ή δύο φλυτζάνια καφέ είναι αρκετά δεδομένου ότι είναι διουρητικό ρόφημα και αυξάνει την επιθυμία να επισκεφθείτε το μπάνιο διεγείροντας τους μυς του πεπτικού συστήματος. Σύμφωνα με μελέτη, ο καφές βρέθηκε να διεγείρει το έντερο με παρόμοιο τρόπο όπως ένα ολοκληρωμένο γεύμα. Αυτό το αποτέλεσμα είναι 60% ισχυρότερο σε σύγκριση με την υπακτική δράση του νερού και 23% ισχυρότερο σε σύγκριση με την κατανάλωση καφέ χωρίς καφεΐνη. Λάβετε υπόψη ότι η υπερβολική κατανάλωση καφέ είναι πιθανό να προκαλέσει νευρικά προβλήματα.

  • Σπόροι μάραθου

Οι σπόροι μάραθου είναι αποτελεσματικοί για τη αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Αντιμετωπίζουν επίσης τη δυσπεψία, το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου και το φούσκωμα. Για την σωστή χρήση τους:

  • Πάρτε ένα φλιτζάνι σπόρους μάραθου και ψήστε τους
  • Τρίψτε τους σπόρους και κάντε τους σκόνη
  • Διατηρήστε τη σκόνη σε ένα βάζο
  • Χρησιμοποιείστε μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη μάραθου καθημερινά με ένα ποτήρι νερό

Η δυσκοιλιότητα είναι μια συχνή ταλαιπωρία για πολλούς ανθρώπους, όμως το μέλι και οι παραπάνω σπιτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

Διαβάστε περισσότερα για:

 

 

Στοιχεία από: medlife.com