fbpx
αρρυθμία φυσική αντιμετώπιση γυναίκα κρατά στο χέρι της κόκκινη καρδιά

Αρρυθμία και φυσική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων

Η αρρυθμία είναι ένας ανώμαλος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός που σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να καταπολεμηθεί με φυσική αντιμετώπιση. Οι περισσότερες καρδιακές αρρυθμίες είναι ακίνδυνες, όμως μερικές είναι πιο σοβαρές και ίσως ακόμη και απειλητικές για τη ζωή. 

Εάν έχετε αρρυθμία, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε εναλλακτικές θεραπείες για την φυσική αντιμετώπιση της. Πάντα πρέπει να συζητάτε για τις εναλλακτικές ή συμπληρωματικές θεραπείες με το γιατρό σας πρώτα, επειδή ορισμένες μπορεί να είναι επιβλαβείς εάν τις χρησιμοποιείτε εσφαλμένα.

Αρρυθμία – Φυσική αντιμετώπιση 

  • Βελονισμός

Μια ανασκόπηση αρκετών μελετών αποκαλύπτει ότι 87 έως 100 τοις εκατό των συμμετεχόντων είχαν φυσιολογικό καρδιακό παλμό μετά τον βελονισμό. Ωστόσο, η ανασκόπηση καταλήγει στο συμπέρασμα ότι απαιτούνται περισσότερες έρευνες και κλινικές δοκιμές. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Καρδιοαγγειακή Ηλεκτροφυσιολογία υποδηλώνει ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μη φυσιολογικών καρδιακών ρυθμών στην κολπική μαρμαρυγή.

  • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Η American Heart Association (AHA) έχει δείξει ότι η κατανάλωση λιπαρών ψαριών και άλλων τροφών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των αρρυθμιών. Η AHA συνιστά να τρώτε δύο μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα, όπως:

  1. σολομό
  2. σκουμπρί
  3. ρέγγα
  4. σαρδέλες
  5. τόνο
  • Βιταμίνη C

Οι αρρυθμίες και άλλες καρδιακές παθήσεις σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε φαίνεται να είναι αποτελεσματικά στη μείωση τους. Η βιταμίνη C βοηθά στη θεραπεία του κρυολογήματος, της γρίπης, ακόμη και του καρκίνου, και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αρρυθμία. Στην καρδιοχειρουργική επέμβαση, η κολπική μαρμαρυγή, η οποία συνεπάγεται με ακανόνιστο, γρήγορο καρδιακό παλμό, αποτελεί πρόβλημα για το 25 έως 40 τοις εκατό των ανθρώπων. Σε μια μελέτη, η βιταμίνη C αποδείχθηκε ότι μειώνει την εμφάνιση μετεγχειρητικής κολπικής μαρμαρυγής κατά 85 τοις εκατό.

  • Μαγνήσιο και κάλιο

Το μαγνήσιο και το κάλιο βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Εάν το σώμα σας δεν έχει αρκετό μαγνήσιο, μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό, μυϊκή αδυναμία και ευερεθιστότητα. Υπερβολικό μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει:

  • βραδυκαρδία
  • ζάλη
  • θολή όραση
  • δυσκολία στην αναπνοή

Οι περισσότερες δίαιτες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Η γήρανση και ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά, μπορούν να καταστρέψουν το μαγνήσιο και το κάλιο του σώματος και επιπλέον, το χαμηλό κάλιο μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία και μυϊκή αδυναμία.

Το μαγνήσιο και το κάλιο, μαζί με το νάτριο και το ασβέστιο, είναι ηλεκτρολύτες που υπάρχουν στο αίμα. Οι ηλεκτρολύτες βοηθούν στην ρύθμιση των καρδιακών παλμών και τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου και καλίου μπορούν να οδηγήσουν σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην αρρυθμία.

  • Λευκάνθα

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά το βότανο hawthorn για τη θεραπεία της αρρυθμίας. Σύμφωνα με την Κλινική Lahey, αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί από τον Μεσαίωνα για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών. Σήμερα, αρκετοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την λευκάνθα για τη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας, αλλά μπορεί να βοηθήσει και στον ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Άλλα συμπληρώματα για την αρρυθμία

Τα παρακάτω συμπληρώματα μερικές φορές συνιστώνται για την αρρυθμία, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητά τους:

  • ασβέστιο
  • βαλεριάνα
  • κομπόχορτο
  • κρεατίνη