Ο πόνος στη γάμπα μπορεί να είναι φλεβικής, αγγειακής, μυϊκής ή νευρολογικής προέλευσης.

Όποια και αν είναι η ένταση του πόνου, δεν πρέπει να παραμεληθεί .

Είναι σημαντικό να διαγνωσθεί η αιτία του πόνου στη γάμπα για να αποκλεισθεί η πιθανότητα θρόμβου και πιθανής εμβολής.

Τράβηγμα στη γάμπα – Πόνος και κράμπα

Ο πόνος στη γάμπα μπορεί να προκληθεί από κράμπες , οι οποίες εμφανίζονται συχνά τη νύχτα. Συνήθως προκαλούνται από υπερπροσπάθεια, αφυδάτωση, ανεπάρκεια μαγνησίου ή καλίου ή στρες.

Οι πόνοι και οι συσπάσεις μπορεί επίσης να είναι η αιτία του πόνου στη γάμπα.

Αντικατοπτρίζουν τη μυϊκή κόπωση και εμφανίζονται μετά από σωματική άσκηση (όχι κατά τη διάρκεια, σε αντίθεση με τις κράμπες). Γενικά εμφανίζονται μετά από έλλειψη θερμότητας ή ενυδάτωσης και υποχωρούν αυθόρμητα σε λίγες μέρες.

⇒ Διαβάστε πως να αντιμέτωπίσετε τις κράμπες με φυσικό τρόπο

Προσοχή στις μυϊκές καταπονήσεις και ρήξεις

Στην περίπτωση επιμήκυνσης ,οι ίνες που αποτελούν τον μυ τεντώνονται πέρα ​​από τα όριά τους και σκίζονται κατά τη διάρκεια της αθλητικής πρακτικής.

Ο πόνος είναι οξύς και προκαλεί αμέσως χωλότητα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της ρήξης, θα πρέπει να σταματήσετε κάθε αθλητική δραστηριότητα για 3 έως 6 εβδομάδες.

Στις πιο έντονες περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί επίσης να υποφέρει από μυϊκή καταπόνηση ή ρήξη . Όταν πρόκειται για διάσπαση, ορισμένες μυϊκές ίνες είναι εντελώς σπασμένες. Μιλάμε για ρήξη μυός όταν ένα ολόκληρο τμήμα του μυ αποκόπτεται.

Όπως και να έχει, ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά κατά τη διάρκεια της προσπάθειας: καθίσταται αδύνατο να πατήσετε το πόδι σας στο έδαφος.

Πόνος στη γάμπα και στον αστράγαλο: ρήξη αχίλλειου πτέρνας

Ο πόνος που εμφανίζεται ξαφνικά στον αστράγαλο και εξαπλώνεται στο κάτω μέρος της γάμπας μπορεί να σχετίζεται με τενοντίτιδα ή ρήξη αχίλλειου πτέρνας , που συνδέει το μυ και το οστό στο πίσω μέρος του αστραγάλου σας.

Τις περισσότερες φορές, η ρήξη συμβαίνει όταν προσγειώνεται μετά από  ένα άλμα: ο ασθενής αισθάνεται έναν οξύ πόνο στο πίσω μέρος της γάμπας και αρχίζει να κουτσαίνει.

Πόνος στη γάμπα που φτάνει μέχρι τον μηρό: Σκεφτείτε τη φλεβίτιδα

‘Ενας θρόμβος αίματος σχηματίζεται σε μια φλέβα, πιο συχνά στη γάμπα, και εμποδίζει τη φλεβική επιστροφή.

Η εμφάνιση αυτού του θρόμβου ευνοείται από ορισμένες ασθένειες:

• φλεβική ανεπάρκεια, καρδιακή
• αναπνευστική ανεπάρκεια,
• διαταραχές του καρδιακού ρυθμού
• ανωμαλία της πήξης.

Αλλά αυτοί δεν είναι οι μόνοι παράγοντες κινδύνου.

Αρκεί να έχετε ακινητοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση (φορώντας γύψο, ταξίδι για αρκετές ώρες με αεροπλάνο), να έχετε υποστεί ανοιχτό κάταγμα ή χειρουργική επέμβαση, για να εμφανιστεί φλεβίτιδα.

Πόνος στη γάμπα: σύμπτωμα ισχιαλγίας

Η ισχιαλγία, είναι μια πάθηση νευρολογικής προέλευσης, η οποία εμφανίζεται κατά το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου που προκαλείται, για παράδειγμα, από κήλη δίσκου

Δημιουργεί οξύ πόνο σε όλο το νεύρο, από την οσφυϊκή περιοχή (οσφυαλγία) μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, περνώντας από τους γλουτούς, το πίσω μέρος του μηρού και τη γάμπα.

Πόνος στη γάμπα – Πότε να ανησυχείτε;

Ο κύριος παράγοντας κινδύνου που πρέπει να αποκλειστεί είναι η παρουσία θρόμβου, χαρακτηριστικό της φλεβίτιδας:

• Εάν ο πόνος στη γάμπα είναι πρόσφατος
• Αισθάνεστε αυθόρμητο πόνο ή ευα ισθησία .
• Αυτός ο πόνος σχετίζεται με πρήξιμο του ποδιού, του αστραγάλου ή της γάμπας σας .
• Στην περιοχή του πόνου, το δέρμα σας είναι κόκκινο και/ή συνοδεύεται από τοπική αίσθηση θερμότητας.

Προσέξτε, αυτά τα σημάδια δεν είναι απαραίτητα βίαια και μπορεί να οδηγήσουν σε απλή ενόχληση.

Μια συμβουλή: μην κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή, καθώς μπορεί να αποκολλήσετε τον θρόμβο και να προκαλέσετε πνευμονική εμβολή .

• Εάν ο πόνος στη γάμπα έχει διαρκέσει για αρκετές ημέρες
• Εάν, εκτός από αυτόν τον επίμονο πόνο στη γάμπα, αισθάνεστε δύσπνοια, βήχετε και αισθάνεστε πόνο στο στήθος .

Σε μία στις επτά περιπτώσεις, η φλεβίτιδα είναι θανατηφόρα.

Και δεν είναι ασυνήθιστο να ανιχνεύεται μόνο στο στάδιο της πνευμονικής εμβολής:

Ο θρόμβος που υπάρχει στο πόδι στην πραγματικότητα έχει αποκολληθεί και μεταναστεύσει στο αγγειακό σύστημα για να φτάσει στη δεξιά καρδιά και να εισέλθει στην πνευμονική αρτηρία. Είναι αυτή η κατάσταση που πρέπει οπωσδήποτε να αποφευχθεί, γιατί προκαλεί αναπνευστικό έλλειμμα και είναι απειλητική για τη ζωή.

Έχω πόνο στη γάμπα: Σε ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθώ;

Πρώτον, εάν ο πόνος παραμένει υποφερτός και έχει διαρκέσει μόνο για λίγο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας .

Θα πραγματοποιήσει κλινική εξέταση της γάμπας για να προσδιορίσει την προέλευση του πόνου και θα βασιστεί στο πλαίσιο που θα του δηλώσετε (πρόσφατο τραύμα, προχωρημένη ηλικία, ιστορικό φλεβίτιδας, παρατεταμένη ακινητοποίηση ή πρόσφατη χειρουργική επέμβαση είναι παράγοντες κινδύνου για φλεβίτιδα , και τα λοιπά).

Κατά τη διάρκεια της  εξέτασης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα echo-Doppler των κάτω άκρων. Αυτή η μη επεμβατική εξέταση, βασισμένη στον υπέρηχο, θα καταστήσει δυνατή την ανάδειξη (ή όχι) της παρουσίας θρόμβου.

Μη διστάσετε να πάτε σε υπηρεσία έκτακτης ανάγκης ανάλογα με τη σοβαρότητα και την ένταση του τραυματισμού.

Πόνος στη γάμπα και θεραπεία

Η θεραπεία διαφέρει ανάλογα με την αιτία.

Οι θεραπείες για τον πόνο στη γάμπα είναι τόσο πολλές όσο και οι αιτίες:

Στην περίπτωση του μυϊκού πόνου, η θεραπεία βασίζεται στη λήψη αναλγητικών και μερικές φορές σε συνεδρίες φυσιοθεραπείας. Η καλύτερη θεραπεία είναι η ξεκούραση. Θα πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο ή λιγότερο χρόνο ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού και να σταματήσετε κάθε αθλητική δραστηριότητα για 3 έως 6 εβδομάδες.

Στην περίπτωση της φλεβίτιδας , η θεραπεία μπορεί να κυμαίνεται από απλή συγκράτηση που συνοδεύεται από αντιφλεγμονώδη θεραπεία, έως λήψη αντιπηκτικών (αραιωτικά αίματος) για μεγαλύτερο ή μικρότερο χρονικό διάστημα ανάλογα με τον τύπο της φλεβίτιδας.

Σημειώστε, εάν υποτροπιάσει, μπορεί τελικά να αλλάξει το φλεβικό τοίχωμα, προκαλώντας την εμφάνιση χρόνιου οιδήματος που μερικές φορές σχετίζεται με δερματικές διαταραχές και έλκη.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στη γάμπα;

Σε περίπτωση μυϊκού πόνου, το ζέσταμα και οι κατάλληλες διατάσεις , αλλά και η καλή ενυδάτωση και μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσουν στην πρόληψη αυτών των επώδυνων συνεπειών.

Φλεβίτιδα: πρόληψη υποτροπών

Εάν η εν τω βάθει φλεβίτιδα δεν προληφθεί επαρκώς, μπορεί να επανεμφανιστεί σε ένα στα τρία άτομα μέσα σε πέντε χρόνια. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να εφαρμόζονται ορισμένοι κανόνες υγιεινής:

• Φορέστε κάλτσες συμπίεσης για να προωθήσετε την επιστροφή της ροής του αίματος, ειδικά σε περίπτωση παρατεταμένης ορθοστασίας ή μεγάλου ταξιδιού με αεροπλάνο.
• Σηκώστε τα πόδια σας όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.
• Περπατήστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, είναι η καλύτερη άσκηση για να ενεργοποιήσετε την επιστροφή αίματος.
• Αποφύγετε πηγές θερμότητας στα πόδια: μπάνια που είναι πολύ ζεστά, εγκαύματα από τον ήλιο, σάουνα, ενδοδαπέδια θέρμανση, ηλεκτρική κουβέρτα, ρούχα που είναι πολύ στενά κ.λπ.
• Ενυδατωθείτε αρκετά: 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα.
• Καταπολεμήστε το υπερβολικό βάρος, γιατί η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο φλεβίτιδας.

Επιμέλεια κειμένου 

Κωνσταντίνα Στεργίου