Η ισχιαλγία είναι ένας από τους πιο συχνούς και ενοχλητικούς πόνους στο πόδι που χρήζει αντιμετώπιση. Η θερμοφόρα είναι ένα μέσο ανακούφισης στον πόνο που συνήθως προκαλείται από την περιοχή του γλουτού.
Με τον όρο ισχιαλγία εννοούμε τον πόνο που διαχέεται μέσω του ισχιακού νεύρου από τη μέση μέχρι κάτω στο πόδι. Η πάθηση εμφανίζεται κυρίως σε άτομα άνω των 30 ετών.
Ισχιαλγία και τα αίτια
Η ισχιαλγία μπορεί να προκαλείται από διαφορετικές παθήσεις που περιλαμβάνουν τη σπονδυλική στήλη. Άλλα αίτια μπορεί να είναι:
- Παχυσαρκία
- Εγκυμοσύνη
- Τραυματισμός
- Καθιστική ζωή
- Ψηλά τακούνια
- Ολίσθηση δίσκου
- Κακή στάση σώματος
- Παλιός τραυματισμός
- Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου
Ισχιαλγία και τα συμπτώματα
- Πόνος
- Αδυναμία
- Μούδιασμα
- Μυρμηγκιάσμα
- Έλλειψη αντανακλαστικών
Αυτές οι ενοχλήσεις γίνονται ιδιαίτερα αισθητές στο περπάτημα ή στο τρέξιμο.
Ισχιαλγία, θερμοφόρα και άλλα μέσα αντιμετώπισης
Αν και ο πόνος γίνεται ενοχλητικός ακολουθείστε τις παρακάτω μεθόδους και θα ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα:
- Τοποθετείστε μια θερμοφόρα.
- Αποφύγετε τις χειρωνακτικές εργασίες.
- Φορέστε εξατομικευμένους ορθωτικούς πάτους.
- Ξεκινήστε άμεσα φυσικοθεραπείες με ειδικές ασκήσεις.
- Αντικαταστήστε το μαλακό στρώμα με ένα σκληρό και ανατομικό.
- Επιλέξτε μια καθημερινή ήπια άσκηση (διατάσεις, ποδήλατο, κολύμπι).
- Κατά τη διάρκεια του ύπνου ξαπλώστε στο πλάι με τα πόδια λυγισμένα.
- Φροντίστε για τη σωστή στάση του σώματός όταν περπατάτε ή κάθεστε.
Ισχιαλγία και θερμοφόρα: H θερμοφόρα συστήνεται κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών του πόνου για τη μείωση του οιδήματος. Ύστερα από δύο με τρεις ημέρες, τοποθετείστε παγοκύστη. Εάν ο πόνος εξακολουθήσει, τότε δοκιμάστε την εναλλαγή ζεστού/κρύου.
Από κει και πέρα, εάν ο πόνος επιμένει, γίνεται ανυπόφορος και συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία, τότε είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον ορθοπεδικό σας. Το πιο πιθανό είναι να σας συνταγογραφήσει φάρμακα και να σας δώσει ορισμένες ιατρικές συμβουλές.
Ισχιαλγία και εναλλακτική θεραπεία
Η εναλλακτική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
– Γιόγκα
– Μασάζ στο σπίτι
– Ύπνωση
– Βελονισμό
– Χειροπρακτική
