Ο φόβος της δέσμευσης είναι μια αρκετά συχνή φοβία, που εμφανίζεται στις πρώτες σοβαρές ερωτικές σχέσεις ή και αργότερα. Σε αντίθεση με άλλες φοβίες, η γαμοφοβία είναι εξαιρετικά υποερευνημένη, αλλά τελευταία έχει αρχίσει να τραβάει την προσοχή.

Η φοβία είναι ένας υπερβολικός φόβος για κάτι που στην πραγματικότητα δεν είναι επικίνδυνο, αλλά παρ’ όλα αυτά μας κάνει να ανησυχούμε. Στην περίπτωση της γαμοφοβίας ο φόβος βρίσκεται στη δέσμευση ή τον γάμο. Δεν μιλάμε για νευρικότητα, την οποία μπορεί να νιώσει οποιοσδήποτε σκέφτεται να προχωρήσει σε μια μακροπρόθεσμη δέσμευση, αλλά για φόβο που μεταβάλλει τη ζωή και οδηγεί σε ακραίο άγχος ή κρίσεις πανικού.

Εάν σκέφτεστε  τη δέσμευση ή τον γάμο και ιδρώνετε, η καρδιά σας χτυπάει δυνατά ή έχετε ζαλάδα, μπορεί να έχετε φόβο δέσμευσης ή αλλιώς γαμοφοβία.

Φόβος της δέσμευσης – Αίτια

Οι φοβίες, όπως η γαμοφοβία, μπορεί να αναπτυχθούν νωρίς στη ζωή. Μπορεί να οφείλονται σε ποικιλία πραγμάτων παρά σε μία αιτία. Θα μπορούσε να είναι μια μαθημένη συμπεριφορά από την παρατήρηση των γονέων ή άλλων στενών συγγενών. Ο φόβος της δέσμευσης μπορεί να προκύψει από ένα συγκεκριμένο τραύμα, όπως μια πολύ δύσκολη σχέση ή το διαζύγιο των γονιών. Μπορεί να έχετε μεγαλώσει με την εντύπωση ότι οι συζυγικές συγκρούσεις δεν μπορούν να επιλυθούν και να μη θέλετε να ακολουθήσετε τα βήματα των γονιών σας.

Η γαμοφοβία θα μπορούσε να προκύψει ως αποτέλεσμα μιας προηγούμενης σχέσης που δεν λειτούργησε ή από τον φόβο της «απώλειας» σε περίπτωση που δεσμευτείτε. Θα μπορούσατε ακόμη και να έχετε μια γενετική προδιάθεση στο άγχος.

Φόβος της δέσμευσης – Συμπτώματα

Οι προσεκτικές κινήσεις πριν από τη σύναψη μιας σχέσης, πόσο μάλλον ενός γάμου, είναι κάτι σωστό και όχι ένδειξη φοβίας. Μια πραγματική φοβία εμφανίζεται με πολύ μεγαλύτερη ένταση, όπως π.χ.:

• Η σκέψη της δέσμευσης να προκαλεί φόβο.
• Ο φόβος αυτός να διαμορφώνει ολόκληρη τη ζωή του ατόμου.
• Το άγχος και η κατάθλιψη να είναι οι πρώτες αντιδράσεις του ατόμου όταν βρίσκεται σε σχέση.

Ο φόβος της δέσμευσης μπορεί να οδηγήσει και σε φυσικά συμπτώματα, όπως:

• γρήγορος καρδιακός παλμός, αίσθημα παλμών της καρδιάς
• εφίδρωση
• δυσκολία στην αναπνοή
• πόνος στο στήθος
• ζαλάδα
• ναυτία
• έξαψη

Πιθανότατα να συνειδητοποιείτε ότι ο φόβος σας είναι υπερβολικός και μπορεί να σας εμποδίσει να πάρετε αυτό που θέλετε. Μια πραγματική φοβία επηρεάζει σημαντικά το σχολείο, την εργασία ή την προσωπική σας ζωή για έξι μήνες ή περισσότερο.

Φόβος της δέσμευσης – Αντιμετώπιση

Μόλις αναγνωρίσετε τη φοβία σας, μπορείτε να αρχίσετε να την αντιμετωπίζετε. Είναι πιθανό μέσω της βαθιάς ενδοσκόπησης και της προθυμίας να αλλάξετε να το ξεπεράσετε μόνοι σας. Η αντιμετώπιση μιας φοβίας μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη και γι’ αυτό τον λόγο υπάρχουν διάφορες θεραπείες.

• Γνωστική – συμπεριφοριστική θεραπεία

Η γνωστική – συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT) σάς βοηθά να δείτε πώς οι σκέψεις σας επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας. Ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα παρουσιάσει ένα δομημένο σχέδιο με έναν καθορισμένο αριθμό συνεδριών στην αρχή. Καθώς προχωράτε, θα μάθετε πώς να αλλάζετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας.

• Ψυχοδυναμική θεραπεία

Στην ψυχοδυναμική θεραπεία είστε ελεύθεροι να εκφράσετε τα εσωτερικά σας συναισθήματα χωρίς να κριθείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συμβιβαστείτε με τα αίτια της φοβίας σας. Η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ατομικά και ομαδικές συνεδρίες.

• Φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι συνήθως απαραίτητη για τη θεραπεία των φοβιών. Εάν υπάρχει όμως συννοσηρότητα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα, όπως:

• αντικαταθλιπτικά
• φάρμακα για τη θεραπεία της διαταραχής άγχους
• φάρμακα για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού.