Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης είναι μια εξαιρετικά δύσκολη διαταραχή, η οποία ευθύνεται όχι μόνο για τα παθολογικά, αλλά και για τα κοινωνικά, ψυχολογικά, οικογενειακά, ακόμη και οικονομικά προβλήματα που δημιουργούνται.

Οι πάσχοντες από το σύνδρομο εμφανίζουν συχνά διαταραχές μνήμης ή συγκέντρωσης, μυϊκούς πόνους, διαταραχές ύπνου, κακουχία έπειτα από άσκηση, πονοκέφαλο, πονόλαιμο, ευαισθησία στους τραχηλικούς και μασχαλιαίους αδένες. Τα κύτταρα στο σώμα των ασθενών με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δυσκολεύονται να παράγουν ενέργεια.

Πρόκειται για μια πάθηση που «χτυπά» κυρίως τις γυναίκες και αναπτύχθηκε στα μέσα της δεκαετίας του ’20. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι μια μακροχρόνια ασθένεια με ευρύ φάσμα συμπτωμάτων. Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι η υπερβολική κόπωση.

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: Συμπτώματα

προβλήματα ύπνου
πόνος στους μυς ή στις αρθρώσεις
πονοκέφαλος
πονόλαιμος
προβλήματα σκέψης, μνήμης ή συγκέντρωσης
συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
αίσθημα ζάλης ή αδιαθεσίας
γρήγοροι ή ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: Διάγνωση

Δεν υπάρχει ειδική εξέταση για το CFS / ME, οπότε διαγιγνώσκεται με βάση τα συμπτώματα. Ο γιατρός θα εξετάσει το ιστορικό του ασθενή και στη συνέχεια θα τον προτρέψει να προβεί στις απαραίτητες εξετάσεις αίματος και ούρων.

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: Θεραπεία

Οι θεραπείες περιλαμβάνουν είτε ένα πρόγραμμα δομημένης άσκησης «βαθμολογημένη θεραπεία άσκησης (GET)» είτε φάρμακα για τον έλεγχο των σωματικών πόνων και των διαταραχών του ύπνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι με CFS βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, αν και μερικοί δεν ανακάμπτουν πλήρως. Τα παιδιά και οι νέοι συνήθως επανέρχονται γρηγορότερα.

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: Εναλλακτική θεραπεία

Ο βελονισμός, το tai chi, η γιόγκα και το μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με το CFS. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική ή συμπληρωματική θεραπεία.

CFS και Covid-19

Μια πρόσφατη έκθεση στο MMWR διαπίστωσε ότι ο Covid-19 μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη ασθένεια ακόμη και ενηλίκους χωρίς υποκείμενες χρόνιες ιατρικές παθήσεις. Σχεδιάζονται μάλιστα μελέτες για να προσδιοριστεί εάν ορισμένα άτομα με μακρά ανάρρωση αναπτύσσουν ασθένεια τύπου ME / CFS. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό τα άτομα με το σύνδρομο αυτό να προστατευτούν από τον Covid-19. Επί του παρόντος, το ME / CFS δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των ιατρικών παθήσεων που αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας από τον Covid-19.

«Είναι ό,τι χειρότερο να πάσχει ένας άνθρωπος από το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης και να τον καταβάλλει και ο Covid-19», δήλωσε στο Health4U.gr ο γενικός οικογενειακός γιατρός – διευθυντής του ΕΣΥ κ. Χρήστος Καμμιλάτος. «Είναι γνωστά τα συμπτώματα εξάντλησης του συνδρόμου, οπότε φανταστείτε έναν οργανισμό επιβαρυμένο και από τον ιό. Οι πιθανότητες να νοσηλευτεί σε κάποια ΜΕΘ αυξάνονται ραγδαία», συμπλήρωσε.

Ζώντας με το σύνδρομο CFS

Η διαβίωση με το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης είναι δύσκολη. Η υπερβολική κούραση και άλλα σωματικά συμπτώματα μπορεί να δυσκολεύουν την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Το CFS / ME μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία και να έχει αρνητική επίδραση στην αυτοεκτίμησή σας.

«Σκεφτείτε έναν άνθρωπο ταλαιπωρημένο. Έναν άνθρωπο κουρασμένο. Έναν άνθρωπο που πάσχει, δίχως να γνωρίζει από τι πάσχει. Το να ζει ένας άνθρωπος με το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης δημιουργεί όχι μόνο ιατρικά, αλλά και κοινωνικά, οικονομικά, οικογενειακά προβλήματα. Οι ειδικότητες που αρχικά θα εξετάσουν τον ασθενή είναι ένας παθολόγος ή γενικός ιατρός, ένας καρδιολόγος, πολλές φορές και ενδοκρινολόγος. Όταν ο ιατρός δεν μπορεί να βρει λύση στο πρόβλημα, διότι πρόκειται για ένα σύνδρομο δίχως ουσιαστική αιτία, τότε παραπέμπεται σε έναν ψυχίατρος, ψυχολόγο ή σύμβουλο ψυχικής υγείας», αναφέρει ο κ. Καμμιλάτος.

Στρεσογόνοι παράγοντες

«Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης εκδηλώνεται συνήθως έπειτα από ένα έντονα στρεσογόνο γεγονός ή παρατεταμένη στρεσογόνα συμπεριφορά, είτε πρόκειται για φυσικό αίτιο, όπως μια λοίμωξη, είτε για συναισθηματική κρίση, όπως ένας θάνατος,ή για μακροχρόνια και συνεχόμενη άσκηση πίεσης στη ζωή. Αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι που πυροδοτούν το σύνδρομο, ενώ ο γνωσιακός και συμπεριφορικός τρόπος χειρισμού τους είναι που το διαιωνίζει και το συντηρεί», εξηγεί στο Health4U.gr η σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, κ. Ελένη Φλέρη.

Όσον αφορά την πλειονότητα των ατόμων που εμφανίζουν το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είναι τελειομανείς και βάζουν υπερβολικά υψηλούς στόχους, σύμφωνα με την κ. Φλέρη. «Τα άτομα αυτά βρίσκονται σε μια συνεχή υπερπροσπάθεια απόδοσης. Δίχως να επιτρέπουν στον εαυτό τους να εκφράσει τα συναισθήματά του ελεύθερα, καθώς το θεωρούν ένδειξη αδυναμίας. Τους ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων, αποζητώντας την αναγνώρισή τους. Πιθανότατα, ανατράφηκαν σε ένα περιβάλλον συσχετισμού της αγάπης του γονέα με την επίτευξη κατορθωμάτων και την ικανοποίηση των προσδοκιών του. Η μεταστροφή της αντίληψης και συμπεριφοράς του ατόμου, όπως η αναγνώριση ότι δεν χρειάζεται να κάνει περισσότερα για να αγαπηθεί, η απόφαση να εκφράζει ανοιχτά τα συναισθήματά του, βάζοντας όρια στις απαιτήσεις που ο ίδιος ή οι άλλοι ορίζουν,σε συνδυασμό με ένα εξισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και ανάπαυσης, μπορούν να κατευνάσουν την ένταση και την πίεση που ασκείται στον οργανισμό, επαναφέροντας την ενέργειά του σε πιο υγιή επίπεδα», συνεχίζει η ειδικός.

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: Διατροφή

Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων συμβάλλει στην υγεία και την ευημερία. Ο οργανισμός που πάσχει από αυτή τη διαταραχή χρειάζεται ενέργεια, επομένως μια κακή, μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του.

Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει:

Πατάτες, ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και άλλα δημητριακά, ειδικά ολικής αλέσεως (παρέχουν φυτικές ίνες και ενέργεια).
Φρούτα και λαχανικά (Βιταμίνη D).
Φασόλια, όσπρια, ψάρια, κρέας και αυγά.
Γαλακτοκομικά.
Πολλά υγρά.

Να θυμάστε πως τα μικρά και συχνά γεύματα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων.

Διαβάστε ακόμη:

Πηγή: nhs.uk, cdc.gov, healthline.com