Γιατί ιδρώνω στον ύπνο; Είναι μια απορία που θέτουν καθημερινά αρκετοί άνθρωποι.

Τα αίτια της νυχτερινής εφίδρωσης ποικίλλουν, μπορεί να οφείλεται στα πολλά και βαριά σκεπάσματα, στις πιτζάμες, στην υψηλή θερμοκρασία δωματίου ή σε μια πάθηση (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αποφρακτική άπνοια κ.λπ.)

Ο ιδρώτας αποτελείται στο 99% από νερό και το 1% είναι αλάτι και λίπος

Γιατί ιδρώνω στον ύπνο μου;

Σε κανέναν δεν αρέσει να ξυπνάει μούσκεμα στον ιδρώτα και είναι σημαντικό να αναλογιστείτε όλους τους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κάτι τέτοιο, ούτως ώστε, να βρείτε την πιθανή αιτία του.

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από μια πάθηση που ονομάζεται υπερίδρωση ή υπεριδρωσία, η οποία προκαλεί συχνά περιστατικά έντονης εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας ή και της νύχτας. Εάν έχετε αποκλείσει όλες τις άλλες πιθανές αιτίες νυχτερινής εφίδρωσης, ίσως είστε υπεριδρωσικοί και καλό θα ήταν να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας για να σας διαγνώσει.

Γιατί ιδρώνω στον ύπνο; Εφίδρωση – Αιτίες

Η νυχτερινή εφίδρωση μπορεί να προκληθεί από τον πυρετό ως σύμπτωμα κάποιας ίωσης/γρίπης ή κορονοϊού. Όμως εάν η εφίδρωση επιμείνει για περισσότερες από δύο νύχτες μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας σοβαρότερης ασθένειας.

Για παράδειγμα υπάρχουν κάποιες λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν έντονη εφίδρωση τη νύχτα. Φλεγμονές των οστών, λεμφώματα, φυματίωση, βακτηριδιακές λοιμώξεις, αλλά και ο ιός HIV μπορεί να έχουν τη νυχτερινή εφίδρωση ως σύμπτωμα.

Το αλκοόλ, λίγο πριν τον ύπνο, μπορεί να προκαλέσει έντονη εφίδρωση στο μεγαλύτερο μέρος της νύχτας. Αν και ένα ποτηράκι κρασί χαλαρώνει, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, ο ύπνος υπό την επήρεια αλκοόλ ξεκουράζει λιγότερο και τείνει να συνοδεύεται από έντονους πονοκεφάλους. «Το αλκοόλ χαλαρώνει τους αεραγωγούς, γεγονός που μπορεί να κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη. Επιπλέον, δρα και ως διεγερτικό, καθώς, οδηγεί σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Και τα δύο αυτά μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας», εξηγεί ο  Δρ Aarthi Ram, νευρολόγος και ειδικός στην ιατρική του ύπνου στο Houston Methodist.

Μια ακόμα πιθανή αιτία πρόκλησης περιστατικών νυχτερινής εφίδρωσης είναι η κατανάλωση φαγητού με πολλά μπαχαρικά. Αν και μπορεί να μην το νιώσουμε αμέσως κατά τη διάρκεια του γεύματος, η χώνεψη των πικάντικων φαγητών μπορεί να αυξήσει τη μέση θερμοκρασία του σώματος

Επίσης, όταν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα πέφτουν πολύ, προκαλείται εφίδρωση και μάλιστα έντονη. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν ινσουλίνη ή φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη μπορεί να πάθουν υπογλυκαιμία και κατά τη διάρκεια του ύπνου τους.

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν τη θερμοκρασία του σώματός ή τους ιδρωτοποιούς αδένες. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις. Οι τύποι φαρμάκων που σχετίζονται με τις νυχτερινές εφιδρώσεις περιλαμβάνουν:

• Αντιρετροϊκά
• Αντικαταθλιπτικά
• Φάρμακα υπογλυκαιμίας
• Φάρμακα ορμονοθεραπείας
• Φάρμακα για την υπέρταση

Διαβάστε επίσης: Η ενσυνειδητότητα είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά

Γιατί ιδρώνω στον ύπνο; Νυχτερινή εφίδρωση – Εμμηνόπαυση

Οι απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας του σώματος από την εμμηνόπαυση, προκαλούν εφίδρωση. Η απότομη πτώση της παραγωγής οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει ορμονικές διαταραχές στον υποθάλαμο του εγκεφάλου, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν μια απότομη αύξηση στην θερμοκρασία του σώματος, μέχρι και 6 βαθμούς. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στους άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη, ή σε εκείνους που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή.

Σύμφωνα με τον ειδικό, περίπου το 75% των περιεμμηνοπαυσιακών γυναικών αναφέρουν ότι έχουν νυχτερινές εφιδρώσεις. Η συχνότητα συνήθως κορυφώνεται τα πρώτα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση και στη συνέχεια μειώνεται με την πάροδο του χρόνου », λέει ο Δρ Ram. «Η συχνότητα συνήθως κορυφώνεται τα πρώτα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση και στη συνέχεια μειώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Ιδρώτας στον ύπνο (γυναίκα) ⇒ Οι ορμονικές διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν την θερμοκρασία του σώματος και προκαλούν νυχτερινή εφίδρωση, περιλαμβάνουν: α) τον υπερθυρεοειδισμό, β) το καρκινοειδές σύνδρομο, γ) το φαιοχρωμοκύτωμα (σπάνιος όγκος των επινεφριδίων)

Ιδρώτας στον ύπνο στο στήθος

Η εφίδρωση στο λαιμό ή στο στήθος μπορεί να είναι αποτέλεσμα του στρες. Oι αγχώδεις διαταραχές δεν περιορίζονται αποκλειστικά στο υπερβολικό άγχος και ανησυχία. Αντίθετα, πυροδοτούν μία σειρά από σωματικά συμπτώματα όπως είναι η μυϊκή τάση και το τρέμουλο. Από αυτά τα συμπτώματα δε λείπει η εφίδρωση, η οποία μπορεί να εμφανιστεί έντονα και κατά τη διάρκεια του ύπνου!

«Ένα υπερδραστήριο μυαλό ανεβάζει στροφές στον εγκέφαλο και το σώμα σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εφίδρωση», αναφέρει ο Δρ Ram.

Γιατί ιδρώνω πολύ στο κεφάλι;